Masaj de la o durere de cap la domiciliu - cum se face
Pentru a le elimina rapid și eficient această boală, este necesar să se știe cum să masaj o durere de cap la domiciliu.
mișcări de masaj executate în mod corespunzător sunt un instrument eficient și la prețuri accesibile într-o varietate de situații și condiții.
Cauzele de dureri de cap
Motivele pe care o durere de cap poate fi de multe, variind de la tensiune fizică sau emoțională simplă, precum și poate fi o boală.
Iată principalele motive pentru apariția și dezvoltarea de dureri de cap:
- încordează mușchii gâtului, pe baza cărora apare în lipsa creierului de oxigen;
- migrenă;
- curbura a coloanei vertebrale, care provoacă adesea dureri în partea din față a craniului;
- acumularea de cantități mari de fluid în nas;
- constipație, care provoacă dureri de cap Planul toxic;
- activitate fizică crescută;
- deshidratare;
- tulburări de somn;
- consumul de băuturi alcoolice;
- stres emoțional;
- schimbarea condițiilor meteorologice.
În toate aceste cazuri, în cazul în care nu este vorba despre dezvoltarea proceselor patologice în organism, este posibil să se masaj cap, care este foarte bine ameliorează disconfortul.
Dacă există o dorință de a efectua un curs de masaj Shiatsu, care este foarte bun pentru migrena, este necesar să se apeleze la un profesionist.
Acupresura necesită cunoștințe, pentru că un cuplu de cursuri ar trebui să dețină un specialist și numai apoi face ceva pe cont propriu.
Masaje de la o durere de cap
Există mai multe opțiuni și tipuri de masaj care vizează eliminarea dureri de cap.
Selectarea unui exemplu particular de realizare este realizată direct proporțional cu cauza durerii și factorii care au cauzat boala.
Aici sunt cele mai întâlnite tipuri de masaj, prin care puteți obține rapid scăpa de dureri de cap:
- auto-masaj. Este ideal în situațiile în care se poate face fără ajutorul suplimentar al unui străin;
- masaj total de cap. care are un efect pozitiv asupra unei persoane într-un nivel de reflex special. Aceasta poate necesita unele cunostinte de acupunctura;
- impactul asupra principalelor puncte de declanșare. situat pe suprafața pielii;
- masarea cu atenție gâtului și a gâtului. care relaxează mușchii, sau, dimpotrivă, îi conduce pe un ton.
Pentru a elimina un neplăcut, aduce durere disconfort, ar trebui să dea preferință la una sau mai multe aplicații concrete ale masajului capului.
Ai nevoie să se bazeze pe unul sau mai multe tipuri de masaj al capului, pe baza reacțiilor individuale ale persoanei.
Foarte des, împreună cu eliminarea și reducerea durerii neplăcute, în mod competent a efectuat frecare au un efect terapeutic pozitiv.
Înainte de a efectua auto-masaj, ar trebui să se consulte cu siguranta un medic, este de dorit să se obțină permisiunea de a efectua astfel de manipulări, precum și o serie de recomandări pentru buna desfășurare a masajului.
Regulile acupressure
Foarte bun pentru dureri de cap ajută la buna desfășurare a acestora presopunctură. puncte de masaj pentru dureri de cap trebuie să activeze în mod specific și de a realiza astfel cel mai rapid posibil rezultat pozitiv.
Legătura directă între anumite puncte care sunt pe suprafața corpului și a organelor interne a fost găsit vindecători din China, aproximativ 50 de secole în urmă.
Există versiuni speciale ale masaj, care necesită cunoștințe specifice de amplasarea punctelor și metoda de influență asupra lor, și există mai multe versiuni simplificate de masaj, care poate stoca toată lumea în casă.
Aceasta este o zonă destul de activă, de multe ori cu o durere de cap, mâna omului ajunge automat la aceste locuri, adică, organismul face intuitiv clar că el va aduce ușurare.
Prin masaj la o durere de cap pe principalele zone reflexogene trebuie să utilizați două degete - degetul mare și arătător. Mișcarea poate fi sub forma unui cerc sau vibrator conturare.
datele de trafic trebuie să fie intercalate cu mai frecare intensă într-un cerc. Acesta este un tip special de masaj de la o durere de cap, care se numește presopunctură.
Cel mai important lucru în cursul sesiunii și a locului pentru masaj este definiția exactă a perturbațiilor. Ai nevoie pentru a împinge centrul zonei selectate, aluneca un deget în acest caz, nu au nevoie de un singur centimetru.
loturi masare
Punctele, care pot fi influențate în procesul de eliminare dureri de cap, există destul de mult. Cea mai mare parte din ea se afla pe cap.
Masarea poate fi, atât de către profesioniști precum și propria lor. Aici sunt cele mai multe domenii de bază și eficiente, care trebuie să fie influențat în procesul de eliminare dureri de cap:
- Templele și în apropiere de creștere a părului.
- Terenul cavității occipital, în cazul în care mușchii gâtului atașați.
- FIELD gâtului, care este înclinat partea de jos a maxilarului.
- Centrul de palmier - un site în cazul în care există o conexiune de dur mare și degetul arătător.
- Pe jos - tendonul lui Ahile.
- Punctele de pe colturile interioare ale ochilor, care este mai aproape de nas.
Consecvent masarea acestor zone ajută la eliminarea durerii rapid. Dacă aveți o durere de cap din cauza stresului, schimbarea de vreme sau de distonie, o astfel de masaj este cea mai bună opțiune.
Pentru a obține un rezultat pozitiv pentru fiecare punct de impact este în valoare de aproximativ 3-4 minute. poziția corpului atunci când ar trebui să fie relaxat, este de dorit să închidă ochii.
În cursul procedurii ar trebui să asculte cu atenție pentru mine. Cu această abordare, puteți alege aceste zone au un impact care va aduce o mai mare satisfacție și ușurare.
În cazul în care dureri de cap apare din cauza tensiunii arteriale, masaj efectuat nu doar posibil, dar este necesar. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru a obține fluxul de forțe și de a îmbunătăți starea generală.
Masaj gât și gât
Acest lucru este de retragere ideală inconfortează mușchii supratensiunilor, precum și probleme cu vertebrelor cervicale.
Destul de des, dureri de cap se dezvolta din cauza fluxului sanguin saraci, care se dezvoltă din cauza puternic creșterea bruscă a mușchilor cervicale fiziologice.
In medicina, o astfel de durere este numit sindrom musculo-tonic, care, în combinație cu disconfortul sugerează că organismul se dezvolta o boala comuna ca osteocondroza.
În cazul în care într-o astfel de situație pentru a face un masaj calitativ al capului și cefei. Acest lucru va facilita în mare măsură starea generală a persoanei.
Această procedură constă în următoarea succesiune de acțiuni:
- În primul rând a făcut gât încălzirea și gâtul cu furnicături ușoare și grindings.
- Ar trebui să fie atenți să nu numai pentru a întinde mușchii în gât, dar, de asemenea, pe site-ul de atașare la cap.
- Procesul de accidente vasculare cerebrale ușoare.
În procesul de punere în aplicare a formelor de impact, ar trebui să fie atent pentru a evita clic pe artera carotidă. Este plină de apariția slabita si ametita.
În general, în cazul în care o persoană se simte nici un disconfort, în cazul în care există amețeli, masaj de urgență trebuie să se oprească.
Aceste evenimente neplăcute apar adesea din cauza fluxului bruscă de sânge în cap. Pentru a preveni acest lucru, înainte de masaj ar trebui să facă câteva exerciții simple care afectează mușchii gâtului și a feței.
Acest lucru va ajuta să le încălzească și să le împiedice să se întinde. Imediat după masaj gâtului și capului, este necesar să se adopte o poziție orizontală timp de aproximativ 20 de minute.
Efectuarea cap de masaj general,
masaj corporal complet poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap mai repede, mai ales una care a apărut din cauza unei anumite situații stresante.
Înainte de procedura ar trebui, de asemenea, se încălzească bine până la nivelul scalpului, în special ceafă, pentru a organiza mișcări intensive de masaj sub forma de pieptanat si frecare.
După aceea, degetele trebuie să meargă de jos în sus și spirala de imagine de la una la cealaltă ureche. Degetele în timpul unui masaj ar trebui să fie presat foarte ferm pe piele, prin aceasta se framanta muschii rigizi.
După efectuarea acestei manipulare, puteți obține rapid scăpa de stres sentiment, și suficient de lung.
Avantajul masajului general al capului este abilitatea de a îmbunătăți rapid circulatia, relaxeaza muschii si elimina dureri de cap neplăcute.
A face un astfel de masaj poate fi la fel ca propriile mâini și cu ajutorul unui dispozitiv specializat. Puteți merge la farmacie și să cumpere un masaj.
Cu un masaj total de cap este de a adera la următoarele reguli. Consistently a elaborat principalele zone ale capului - temporal, frontal, occipitale si parietal.
Timpul total de masaj în mijlocul ar trebui să fie de 8-10 minute. Pentru fiecare parte a corpului aveți nevoie pentru a petrece 2 minute în medie.
În cursul masajului general al capului, este de dorit să se utilizeze toate tehnicile care sunt utilizate în mod obișnuit în cursul normal al masajului clasic. Acest lucru poate fi frecare, frământare, vibrații, și a cursei.
Indicații și contraindicații
Toate tipurile de auto-masaj poate duce la cazuri în care dureri de cap este cauzată de o distonie vasculară, migrena, precum și sare a tensiunii arteriale.
În ciuda unei oarecare flexibilitate, există unele contraindicații, în care nu ar trebui să facă masaj, dar este mai bine să fie examinat de către un specialist.
Printre principalele contraindicațiile includ:
- prezența cancerului, care se datorează masajul poate fi activat;
- boli diferite de sânge;
- Tuberculoza, care este forma activă;
- boli infecțioase;
- boli de inima si de rinichi;
- sarcinii;
- emoție psihologică;
- a efectuat, de asemenea, un masaj cu vârsta mai mică de 2 și 75 de ani după.
Pentru a face față cu o durere de cap ar fi dificil pe stomacul gol, ca de foarte multe ori stare de rău apare tocmai din cauza lipsei de glucoză în sânge. Dacă mânca sau bea ceai dulce sau cafea, un rezultat pozitiv poate fi realizat mult mai repede.
Nu este necesar să se efectueze o acțiune de masaj cu o puternică influență de alcool, în prezența diferitelor răni ale pielii sau escoriații. De asemenea, contraindicatie este o exacerbare a patologiilor cronice, în special cele care sunt însoțite de febră.
În cazul în care nu există contraindicații, este posibil să se masaj cap și corp. Pentru a obține rezultate pozitive mai rapid, ar trebui să-l combine cu comprese, aromoterapie și diverse medicamente medicale.
Efectul pozitiv al masajului
În timpul capului de masaj îmbunătăți starea generală este realizată printr-o varietate de factori care produc efecte similare.
Printre principalii factori pozitivi, care oferă cursul corect al masajului, se poate observa:
- scutire completă de la dureri de cap, care este deosebit de important pentru durerile cauzate de stres nervos sau fizic.
- Metabolism crescut in celulele nervoase, precum și consolidarea globală a sistemului nervos.
- Concomitent cu reducerea durerilor de cap, există impuls de memorie, activitatea fizică și sănătatea.
- somn imbunatatit, accesoriu starea de spirit, pacea în avans și de a reduce semnele nevrozei.
- Autoreglementarea sistemele majore ale corpului care este influențată de normalizarea sistemului nervos.
Toate acestea este efectul cel mai pozitiv asupra stării generale a organismului, precum și pentru a consolida corpul.
Dacă cheltui mai mult de una sau două masaje, dar un curs complet, indiferent dacă există sau nu o durere de cap, este posibil de a maximiza o lungă perioadă de timp pentru a uita despre toate afecțiunile asociate cu dureri de cap.
Maseaza scalpul cu dureri de cap
concluzie
Pentru a ușura în mod eficient dureri de cap, este necesar să se utilizeze un singur tip de masaj sau alternativ între mai multe metode. În unele cazuri, masajul poate reduce intensitatea si severitatea durerii.
În plus, masajul executat în mod corespunzător, nu poate aduce doar un ajutor, dar, de asemenea, pentru a trata un om al sistemelor sale majore ale corpului.
In timpul masajului, trebuie sa se consulte mai întâi un terapeut masaj profesional sau reflexolog. Acest lucru va ajuta să învețe tehnica corectă de acțiune de masaj.
Tehnici de masaj pentru dureri de cap nu este complicat. Dacă se dorește, fiecare persoană pe care le ceri, puteți maestru pașii relativ simple.
mișcări executate în mod corespunzător va ajuta sa scapati de dureri de cap, fără a lua medicamente, și nu este doar o ușurare forfetară, dar posibilitatea de mult timp pentru a scapa de dureri de cap neplacute si debilitante.
Aceste materiale vor fi de interes pentru tine:
Întotdeauna sfaturi și rețete proaspete și sănătoase din grupul nostru VKontakte