Masa de prânz - este sacru

Aceasta integrează activitatea tuturor întreprinderilor? Asta-i drept - masa de prânz. Autoritățile pot înfrâna pe tot, cu excepția acest timp, atunci când angajatul este pe cont propriu. „Ce se poate face la prânz?“ - întrebarea nu este inactiv.

Deci, la prânz, puteți:

activitate de mare pentru o pauză. Chiar angajat dieter trebuie să ia ceva în interiorul răcoritoare, de exemplu, un pahar de suc de morcov. Știința a dovedit: cum si ce mancam, depinde nu numai sănătatea noastră. Locul, timpul, si ca gazda a alimentelor pe care le mânca afecta performanța, starea de spirit, și chiar activitatea mentală. Încercați să vă amintiți ce ai mâncat de luni până vineri la prânz? Sanse sunt, amintirile tale sunt limitate la un sandwich, un pachet de taitei instant și o ceașcă de cafea de culoare necunoscut ... Și astfel, în cursul anului ... Cel mai important timp de a mânca o pauză de prânz sau cină. ora prânzului tradițional - de la 13 la 14 ore - nu este aleasă întâmplător. Se crede că în această perioadă puterile fizice și mentale ale omului sunt la zero, iar timpul specificat este recomandat pentru „consolidare“ a corpului.

2. Angajarea în cultură fizică.

Desigur, este puțin probabil aveți la locul de muncă este bar și să stea bare paralele de gimnastică, astfel încât să puteți da exercitarea liberă minute. În plus, după un castron de ravioli sau două plăci de borș pe care nu ar vrea să cadă și push-up-uri. Prin urmare, un mic costurile de încălzire prodelyvat numai pe stomacul gol. Beneficiile de formare vor fi în acest caz, în cazul în care munca ta implica munca fizica. Principalul lucru - pentru a încărca un grup de mușchi diferit decât cel pe care îl folosesc tot timpul.

Și de ce nu? Dacă există o astfel de posibilitate, iar la ureche nu bâzâi colegi enervant - te rog. Doar nu uitați să setați alarma. În caz contrar, puteți dormi și ...

4. Încântă-i copilul lor.

5. Vorbeste cu colegii tai.

Dacă colegii dumneavoastră nu au fost încă obosit, timpul de masa de prânz puteți petrece într-o conversație. Este mai bine să ceri sfaturi, cota de bucurie și tristețe, pentru a obține ceea ce psihologii numesc „feedback-ul“. „Feedback“ - un răspuns la interlocutorul plângere, ceva de genul: „! Ai dreptate, Mary, toți oamenii - bastarzi“

Daca nu sunt străine munca intelectuală, o duzină de pagini de material de citit, probabil, copleșească. Acesta poate fi la fel de Darya Dontsova, și Umberto Eco - numai dacă a fost interesant.

7. Du-te prin magazin.

Da, ai dreptate, magazine - o platitudine și o pierdere de timp. Prin urmare, este posibil să se facă la prânz ocupație mai sublim - de exemplu, învățarea unei limbi străine. Acest lucru va necesita un manual si casetofon cu cursuri audio. O jumătate de oră pe zi - și la sfârșitul vieții, vei deveni un poliglotă (în cazul în care limbile pensionari va continua să fie relevante pentru tine).

Orice persoană care are un hobby. Cineva croșetat. Cineva aruncă pești de acvariu. Peștii nu sunt aduse în birou, dar puteți tricot.

Progresul tehnic aduce unele soi la pauza de după-amiază de zi cu zi. Dacă înainte de persoane au scris scrisori cu cerneală pe hârtie cretată, acum trimite fiecare alte mesaje SMS. Dar acest lucru trimiterea „esemesok“ nu te inspira suficient pentru a face să uitați la începutul lucrărilor.

11. De fapt, restul.

Prin aceasta se înțelege ceea ce vrea. Pauză de masă în ordine și este proiectat să mănânce și să se odihnească. Altfel - de ce este nevoie?

Ce situații psihologice apar la lucrătorul cu privire la cina:

1. „masa de prânz veșnică“ - aceasta este atunci când o persoană nu este deosebit de mult pentru a face la locul de muncă, și este doar pe cei implicați, care se odihnește, de mestecat, de băut.

2. „Nici o cina“ - este atunci când, dimpotrivă, o persoană are prea mult timp este petrecut pe munca si pauza de masa, ca atare, nr. Este rar, dar se întâmplă. Apoi, omul doar pe drum mâncând un sandwich.

3. „Frica de după-amiază“ - acest lucru este atunci când timpul este scurt, iar angajatul înțelege că pauza de prânz este foarte importantă pentru a întrerupe fluxul de lucru, care apoi nu poate fi restabilită.

4. „Dorința fierbinte la masa de prânz“ - este atunci când un lucrător este în mod clar în imposibilitatea de a face față cu munca și se pare că este prea plictisitor și el se uita la ceas, el nu poate aștepta cina, care, pentru el, ca o priză în munca de rutină.

30 minute - pauza minimă, care trebuie să fie furnizate în timpul lucrătorului de schimbare (lucrător al zilei), potrivit Codului Muncii.