Mănâncă ca un om primitiv! - Coana de

Ce este Dieta Paleo:

Dieta Paleo - un sistem de putere bazat pe dieta de primitiv plus om c din studiile clinice moderne. Se crede că sa format exact genomului uman in Paleolitic. Sistemul digestiv sa adaptat la consumul de alimente la momentul respectiv - și anume, până la nuci, fructe, legume. Omul primitiv nu a mâncat produse lactate, cereale, zahăr și toate create în mod artificial. Dieta lui a fost naturală. Deci, trebuie să mănânce, care nu contrazice structura genetică umană. Poate că aceste sugestii par un pic ciudat pentru omul modern, dar citiți descrierea dietei, și poate că va place.

Deci, în conformitate cu acest mod de a manca, oamenii ar trebui să consume două treimi din produsele de origine vegetală și o treime din produse de origine animală. Limiteaza-te și nu trebuie să fie forțată. Principalul lucru - pentru a elimina anumite alimente.

Fotografii de pe site-ul www.easypaleo.com

Ceea ce este exclus din dieta:

Pe scurt, trebuie să renunțe complet fosfați, sare, glucide, grăsimi și zahăr. Și dacă mai mult, apoi așezat pe dieta Paleo, nu ar trebui să utilizați:

- grâu, orz, secară. Paleo-nutriționiști cred că aceste alimente determina o creștere rapidă a insulinei. Datorită acestei glucoza este absorbit foarte rapid, o parte din ea va merge la rezervele de glicogen, iar o altă parte va fi amânată ca grăsime. În termeni mai simpli, dragostea de alimente care conțin amidon vă provoca o mare dorință de a mânca, mânca dulce, iar acest lucru duce inevitabil la starea de spirit sare, numărul de zahăr din sânge instabil, metabolism lent si obezitatea imbatranire-asociate.

- produse lactate în oricare dintre manifestările sale. „Laptele“ ridică, de asemenea, nivelul de insulină și acest lucru, după cum știți, este, de asemenea, foarte periculos. Nu uita că iaurt, milkshake-uri și bifidokefir dăunătoare în conformitate cu aceasta dieta, și va trebui să uităm despre ele. Apropo, un fapt interesant al subiectului: fanii de diete primitive sunt convinși că laptele conține o cantitate dezechilibrată de omega-3 și omega-6 acizi, care pot provoca procesele inflamatorii ale organismului dumneavoastră.

- fasole, linte, soia. Se crede că toate cele de mai sus interfereaza cu absorbtia vitaminelor.

- carne grasă și alimente sărate. Este un clasic de orice dieta. E de rău, deoarece crește riscul de boli cardiovasculare.

- deserturi și băuturi dulci. Totul este clar: un avans dulce la amânarea de grăsime, crește nivelul de zahăr. Si cariilor dentare - ar adăuga stomatologi. Prin urmare, după cum puteți vedea, totul este împotriva ta, dacă aveți un dinte dulce.

După această listă există o întrebare logică, dar ce se întâmplă dacă poți mânca?

Potrivit dieta Paleo are o mare varietate de alimente care vă puteți bucura. După ce ați dat mintal toate cele de mai sus, imaginați-vă că ați mânca:

- carne macră;
- pește;
- ouă;
- fructe proaspete;
- legume proaspete;
- nuci;
- semințe;
- fructe de mare;
- ciuperci.

Modul primitiv de a manca?

Dupa ce a citit ceea ce ai nevoie pentru a mânca și nu se poate, se pune întrebarea - ce este paleo se află aici mod primitiv de a manca. Paleo-fani explica acest lucru: Dieta a luat elementele de bază ale dietei paleolitice oamenilor și triburi moderne, care și-au păstrat tradițiile lor de până acum, precum și toate saturat cu teorii moderne și de cercetare asupra organismului uman.

Fotografii de pe site-ul paleoleap.com

Conform observațiilor noastre, aceasta dieta este o reminiscență dintr-un amestec de vegetarianismul cu principiile tradiționale ale unei diete sanatoase - „nu mănâncă sărat, gras și dulce.“ Suntem interesati de aceasta dieta, deoarece promite să mențină sănătatea și a scăpa de kilogramele în plus. Ce crezi, dragi cititori: este real sau o altă promisiune tentant?

Cum pot trăi fără terci? Ca să nu mai vorbim de Ro, care va trebui fie să mănânce fructe de kilograme, care olnoy mână bine, iar pe de altă parte - este un zahăr de fructe, iar excesul nu este bun nu, sau se va desfășura pe acoperișul lipsei de carbohidrati. Creierul fara carbohidrati nu funcționează corect, prin urmare, credeți că tangaj tocit? Pentru că, înainte de cursa de pe ședinței de uscare. Ei bine, ddeystvitlno, lbdi primitiv în special creierul nu au diferit, toate Takshta dreapta

nu fi un lucru obișnuit în FAD (c) yulya963 lor

Sho atunci esti? Nu shkvarachka, clatite, kebab - care este mancarea. și nu-mi pasă, mi greutate 50 kg

Nu contează cât de greu încercați, pentru tot binele pe care nu. Deci, doar fii tu insuti!

Azie. Cum pot trăi fără terci? Ca să nu mai vorbim de Ro, care va trebui fie să mănânce fructe de kilograme, care olnoy mână bine, iar pe de altă parte - este un zahăr de fructe și excesul la nimic bun nu.

fructe este fructoza. și nu este același lucru ca și zaharoză. la care un număr mare de fructe săraci este ceva?