Mai utilă decât pare 10 motive pentru a mânca un pepene galben
Pepene galben conține vitamine, minerale și alte elemente nutritive care ajuta organismul să funcționeze corect și să-l protejeze de boli, cum ar fi cancerul si accident vascular cerebral.
1. Melon este bogat in vitamina C,
100 g pepeni de orice fel oferi aproximativ 20-30% din rata de zi cu zi a consumului de vitamina C. Aceasta vitamina este important pentru creșterea și menținerea stării normale a tuturor țesuturilor corpului, inclusiv vindecarea ranilor si ajuta la restabilirea oaselor si a dintilor.
2. Și vitamina A
Vitamina A este de asemenea important pentru dinți sănătoși și oase, precum și a pielii și a mucoaselor. Acesta protejează retina, îmbunătățește acuitatea vizuală. lipsa ei poate duce la probleme ale sistemului imunitar.
Toate soiurile de pepene galben conține vitamina A, dar mai ales în cantalup sale: 100 g din acest pepene oferi 112% din nevoile zilnice ale organismului în retinol.
3. Asigură energie
Cele mai multe soiuri conțin, de asemenea vitamine B, care sunt implicate în prelucrarea de zaharuri și carbohidrați. Deci, pepene galben umple corpul cu energie.
4. Melon ajută să piardă în greutate
La fel ca cele mai multe fructe si fructe de padure, pepene galben poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Calorii l ușor (aproximativ 35 kcal la 100 de grame), și, practic, fără grăsime. În plus, informațiile conținute în apele sale dă un sentiment de sațietate, și dulceața naturală elimină nevoia de a mânca ciocolată.
5. Are proprietăți anti-cancer
6. Păstrează inima și vasele de sânge sănătoase
prezent adenozin anticoagulantăîn pepene galben, subțiază sângele, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral si boli de inima pentru prescriptie dietetice Wellness.
De asemenea, în pepenele galben conține potasiu, un mineral important pentru sistemul cardiovascular. Aceasta ajută la controlul efectului de presiune al aportului de potasiu asupra tensiunii arteriale. preveni hipertensiunea.
7. Tratează boala renala
Melon are proprietăți diuretice excelente. Dacă-l mănânci în mod regulat în dimineața, rinichii sunt sănătoși. Mai mult, combinația de lamaie si pepene galben poate fi eficace în tratamentul gutei.
8. Se normalizeaza digestia
Melon ajuta la curatarea intestinelor si pentru a face față cu constipație. Cu toate acestea, mineralele pe care o compun, elimina aciditatea, care cauzează adesea probleme de stomac.
9. Melon sprijină sănătatea pielii
Vitaminele continute in pepene galben, mentine pielea elastica, accelerează regenerarea acesteia Vitamina C: o perspectivă vindecarea rănilor și lupta împotriva îmbătrânirii. Aceste avantaje pot fi obținute prin includerea unui pepene in dieta sau aplicarea acesteia topic, de exemplu prin aplicarea felii subțiri la fata si gat timp de 15-20 minute.
10. Ajută să crească părul gros
Vitamine și nutrienți, care fac parte din pepene, de a promova creșterea părului și pentru a preveni căderea părului.
Pentru a început totul pepene galben doar foarte gustoase, cu excepția cazului, desigur, alege în mod corespunzător. Nu va fi dificil după citirea Layfhakera de instrucțiuni.