Magneziu și rolul său în organism

Postează despre acidificarea corpului.

Din cauza efectelor lor biologice de magneziu al organismului este poate chiar mai important decât calciu. Prin prezența în corp (21-28g). Magneziu, împreună cu calciu, sodiu și potasiu, printre primele patru minerale din organism, iar conținutul în interiorul celulei este al doilea numai la potasiu.

Magneziu în corpul uman

Fara magneziu nu poate fi metabolizat de calciu. Magneziu echilibrează livrarea de calciu si previne excretia.

Magneziul este necesară mai ales pentru os, aproximativ 60% din acesta este conținut în oase și dinți, și de aproximativ o treime din această sumă poate fi mobilizate rapid la nevoile organismului.

20% magneziu este în mușchi, 19% - în alte organe ale corpului energetic (creier, inimă, ficat, rinichi, etc ..) și 1% - în fluidul extracelular.

Sângele 60..75% magneziu este sub forma ionizată

Cauzele deficitului de magneziu

alimentele rafinate; Structura de putere - gătit la un sistem fast-food (fast food) - duce la pierderi de 70..80% magneziu.

În majoritatea dintre cele mai comune alimente de magneziu este prezentat slab.

Cele Devourers reale de magneziu sunt ca niște copii preaiubiți de cola și dulciuri. Băut o mulțime de cofeină :. cafea, ceai, băuturi răcoritoare (cola), ciocolata, etc. Consumul excesiv de zahăr duce la eliberarea crescută de magneziu în urină.

Deficitul de magneziu este agravată solurile sărăcit (agricultura intensivă). Poluanții (îngrășăminte organice, deșeuri industriale, metale grele, pesticide) reduc pătrunderea de magneziu din sol în cultură.

Deficitul de magneziu poate fi observată nu numai în cazul în care eșecul de putere, dar cu creșterea cererii pentru ea: încărcătura fizică și psihică, stres, stres psiho-emoțional, de exemplu, dacă un copil frecventează școala cu pregătirea consolidată, joc de sport (de exemplu, are o sarcină mai mare pe sistemul nervos).

Alte cauze de deficit de magneziu sunt malabsorbtie (diaree, constipație), boli gastro-intestinale, abuz de laxative;

excreție crescută prin rinichi (acidoză renală, diabet, diuretice, alcool);

Utilizarea de medicamente (contraceptive, estrogeni, beta-blocante, inhibitori ai ECA, glicozide cardiace, anti-tuberculoză, antibiotice, citostatice.

Lipsa de magneziu atrage după sine o deficienta de zinc, cupru, calciu, potasiu, siliciu și înlocuirea lor ulterioară de metale grele toxice: plumb, cadmiu, aluminiu.

Un rol negativ imens jucat de foarte diferite diete pentru pierderea in greutate. Consumul excesiv de proteine ​​animale - moda pe diferite dieta proteine ​​- schimbă pH-ul la partea acidă și crește excreția de săruri ale acidului uric.
Efectele biologice ale magneziu

Magneziu - una din celulele de putere șef. Toate procesele de energie în organism du-te cu participarea obligatorie a magneziului. 80-90% din magneziu intracelular este complexat cu ATP !!

Magneziul afectează intrarea de calciu în celulă (canale de management de calciu). În acest sens, magneziu acționează ca un antagonist de calciu al fiziologice și previne activitatea funcțională excesivă a celulelor. De exemplu, previne contracție excesivă a celulelor musculare (spasme musculare, vasospasmul în hipertensiune arterială și inima durere, bronhospasm in astm, crampe intestinale și al.).

Magneziul protejeaza sistemul nervos de ravagiile de stres și de stres emoțional. Magneziul este „materialul izolant“ pentru a impulsului nervos inhiba excesiv trecerea acesteia.

Magneziu sprijină imunitatea celulară și umorală, efect antiinflamator și antialergic.

Magneziu sprijină sărurile de urină în soluție și previne depunerea acestora. Împiedică formarea de piatră în rinichi, chiar și în concentrații scăzute inhibă cristalizarea. ioni de magneziu bind în urină până la acid oxalic 40%. A preveni precipitarea compușilor de calciu. Din cauza lipsei de magneziu (și rezervele sale sunt epuizate mult mai repede decat se credea anterior) calciu incepe sa produca boala. Magneziul, în special sub formă de citrat, reduce absorbția de oxalat în intestin și excreția urinară. Astfel, magnetul este dat un alt rol în sănătatea umană, în special aportul de magneziu sub formă de citrat.

Magneziul este implicat în procesele de neutralizare a toxinelor din ficat, protejează împotriva radiațiilor.

Magneziu protejează împotriva metalelor grele din organism (de ex. Plumb), și le scoate din metabolismul.

Magneziul este esențial pentru întărirea oaselor, dintilor, parului si unghiilor.

Deci, magneziu, mai mult decât oricare alt element, este important pentru apariția multor procese metabolice din organism. Nu întâmplător că în ton cu cuvântul latin «magnum», una dintre cărei valori înseamnă „mare“.

Magneziu, precum și alte elemente în corpul uman nu este sintetizat, acesta intră în corpurile noastre cu hrană și apă, se numește viața de metal principal.