Magic un exercițiu
Între timp, în scopul de a te menține în formă fizică bună, nu au nevoie de o mulțime de timp și loc. Ai nevoie doar de un singur lucru: dorința de a avea grijă de tine. La urma urmei, pe care doriți să fie subțire și sănătos?
Cât de mult timp ar lua pentru a face pante de 25-30? Aproximativ 1 minut. Un minut pe zi poate găsi totul!
Cu toate acestea, din motive necunoscute pentru mine, cei mai mulți oameni preferă să nu facă nici un exercițiu deloc decât să facă un exercițiu. Ei cred că este necesar să se implice serios în sport - este nevoie de cel puțin o oră la sala de sport pentru a transpira în sala de sport sau de a rula un maraton, iar dacă nu, atunci cad de oboseală, atunci ce rost? Ei bine, nu am timp acum (bani, putere, capacitate), pentru a primi activ atunci când acestea devin disponibile.
Rezultatul: un an sau doi și doresc să transpire în sala de sport, și va trebui greu - să se mute ceva complet din acest obicei.
Sfatul meu pentru tine cu toată inima mea: face cel puțin un exercițiu.
Este mai bine să faci un singur exercițiu decât a nu face nimic!
Corpul uman raspunde la exercitii simple, cum ar fi acest lucru: este gata să continue. Ie sprijinindu-se de 25 de ori, vă încălzească și veți dori să facă mai mult, de exemplu, câteva leagăne cu piciorul.
calcule Acum mici. Imaginați-vă că 2 persoane sunt despre același stil de viață, dar unul dintre ei nu sa implicat în nici un exercițiu deloc, în timp ce cealaltă le face numai 5 minute pe zi. Timp de o lună cel care este angajat într-un exercițiu puțin, face ca exercitarea de 150 de minute (2,5 ore). Desigur, un pic. Dar e mult mai bine decât nimic!
Si daca faci exercitii de 3 ori pe zi, timp de 5 minute? Beneficiile vor fi acolo! Vei observa o săptămână mai târziu, au devenit mai flexibile și podtyanutymi.I cel mai important - veți dori să se miște mai mult.
Acest obicei simplu nu vă va permite să-și piardă cel mai valoros lucru pe care îl au - sănătatea ta. Un exercițiu - este atât de mic ... Dar cât de mult vă poate da!