Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Macroul - acesta este unul dintre pește meu preferat. Se pare că este întotdeauna suculent și ofertă. În acest caz, este totuși util - este o sursă de acizi grași omega-3, vitamina D si vitamina B12. Deci, ne pregătim și să încercați. Poftă bună!

  • Macrou Eviscerat - 2 buc (500 g) (nu eviscerat - 750g);
  • Ceapă - 1 bucată (70g);
  • Morcov - 1 bucată (70g);
  • Verzii - la gust;
  • Sare și piper - după gust;
  • Anotimpurile pentru pești - la cerere.

pește congelat Thaw, mea, eviscerarea (în cazul în care a cumpărat cu capul), și se taie în bucăți mici:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Sare, piper și se adaugă condimente la pește (opțional):

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Trei morcovi pe o răzătoare medie:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

ceapa se curata si se taie în inele:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Ia forma de orez (sau grătar voalat cu folie). Pune pestele, se presara cu ras morcov ei, ceapa si ierburi tocate. Eu folosesc mărar uscat:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Gătit în aburi timp de 40 minute și macrou gata!:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

macrou gata servit cu orez:

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Macrou într-un cazan dublu - 155 kcal, reteta cu fotografie, gustos, util, ușor de

Aceasta reteta a fost actualizat și ușor modificat pentru a face chiar mai bine!

Vă mulțumim pentru gatiti reteta

reteta Primitive morcovi neumohi.Zachem si ceapa?
Macrou decapita, spinteca condimente în întregime opsypat
12 tipuri de legume, lubrifiate cu fum lichid, 2 capace, toate aceste manimulyatsii produc folie,
unse cu ulei pentru a evita lipirea la corp, apoi prindeți folia peste carcasă și locul
într-un cuptor preîncălzit la 180-200 ° timp de 25-30 minute,
apoi trageți de coacere Descoperi folia de sus
suprafață a peștelui și a pus înapoi în nivelul de sus al cuptorului timp de 5-7 minute, sub controlul ochiului, care s-ar fi format un korochka.Akkuratno de aur a pus drept, fără a porni o placă alungită soot-
lungime corespun- ryby.Mozhno înainte de coacere
dețină câteva ore pentru a face condimente
și lichid de fum impregnat tesatura skumbrii.Tak
pot fi preparate, somon, cambulă și orice liposolubile
pește clorhidric în orice cantitate, care combină un
Protvino.

Aceasta reteta nu este lipsit de tact, si o dieta sanatoasa, iar acest lucru este otrava de rețetă

Ideea principală a „gustoase, util, ușor!“ Aceasta reteta, deși simplu, dar pe deplin corespunde acestei idei (spre deosebire de propus de tine). De exemplu, eu nu ar trebui să otrăvească familia lui cu fum lichid. În plus, există anumite persoane pentru care chiar și cel mai primitiv bucătar prânz - destul de un feat.

Titlu citiți cu atenție „într-un cazan dublu.“
Vrei în cuptor? Creați-vă propria reteta!
Lichid de fum cancerigen!

Recent, am găti în aburi! La fel ca ea! Dar aceasta este un fel de mâncare care nu este destul de plecat ... Asta, sau condimente dacă acest pește capturat ... amar într-un fel! Ceapă și morcovi pe o pereche de bogat, mi-a placut mai mult decât peștele în sine ...
Pentru rețete mulțumesc! Bright, pline de culoare, detaliu! Voi încerca altceva, cred că se găsesc printre colecția Păduchii ceva de genul;)

I kastryulya- aburitor, în cazul în care este necesar pentru a pune peștele?