lumina Dieta ABC (lumina abs), dieta ABC Superlight (abs Superlight) meniu, comentarii, rezultate, jurnal
Multe fete în urmărirea unei figuri subțire gata pentru cele mai multe acțiuni radicale! Primele astfel de acțiuni pot include dieta abc, recenzii care sunt contradictorii și ambigue. Mulți dintre cei care l-au încercat, într-adevăr observați pierdere rapidă în greutate, dar împreună cu faptul că există un număr mare de efecte secundare, inclusiv agravarea defalcare metabolice și, cel mai important, posibilitatea de a dezvolta anorexie. Dar, ca popularitatea acestei diete a luat amploare, si a fost dezvoltat Superlight abclight dieta.
În versiunea clasică a abc dieta de calorii de zile variază de la zero la opt sute. Acesta este proiectat pentru 50 de zile, inclusiv 6 zile de foame. Unele oferă zile este limitată la numai cincizeci sau o sută de calorii. Să respecte o astfel de dieta este extrem de dificil, pot exista obstacole și sănătate precară.
Destul de diferit este cazul cu dieta de lumină ABC. Acesta este proiectat pentru numai 30 de zile, consumul mediu caloric de 500 de calorii. Desigur, acest număr este foarte mic, în comparație cu norma nutriționist recomandat de 1200 de calorii. Cu toate acestea, nu există nici o foame (cu excepția uneia, ultima zi a acestei diete), care nu poate decât să se bucure.
In plus, multe femei pierd in greutate cu succes cu acest coridor de calorii. Dacă scrieți un meniu bun, este posibil să se evite senzația de foame și, în același timp, să dobândească o cifră mare. Baza dietei ar trebui să facă legume ca cele mai bune alimente cu conținut caloric scăzut, care nu conțin grăsimi. De exemplu, pentru a obține 500 de calorii, puteți consuma aproximativ 5 kilograme de castraveți!
Această sumă este mai mult decât suficient pentru a fi îndeplinite. Pe locul al doilea în preferințele sunt fructele care vor asigura aportul de vitamine esențiale. Cu toate acestea, o dietă ușoară FAA nu stabilește o listă clară a produselor. Puteți folosi absolut orice produs alimentar, atâta timp cât se potrivește în conținutul caloric al unei anumite zile. Meniu abc lumina dieta Lite pentru 30 de zile pot fi luate în considerare cu atenție, ținând cont de preferințele personale.
Pe Internet există un număr mare de tablete, care este pictat pe calorii de zi cu zi lumina dieta ABC. Pentru comoditate, puteți imprima, care a avut întotdeauna posibilitatea de a clarifica cât de multe calorii poti consuma într-o anumită zi.
Multi se intreaba de ce dieta caloriilor se schimbă zilnic. Dezvoltatorii dieta susțin că acest lucru este necesar pentru a nu incetini metabolismul. Construirea de aportul caloric pe principiul pendulului ajută chiar și viteza l, care, desigur, accelerează procesul de pierdere în greutate.
Pentru cei care se tem să folosească dieta de mai sus, există chiar și mai versiune simplă numită ABC Superlight. Această opțiune poate fi considerat cel mai blând la corpul tuturor. Fetele care au grijă de sănătatea lor, asigurați-vă că să-l aleagă, deoarece îndeplinește aproape cerințele de nutriție adecvată.
Abc dieta Superlight abs crește lumina super aportul caloric la 1200 de calorii - aceasta este limita superioară. Limita cea mai de jos a numărului de calorii egal cu 400. În general, dacă este bine gândit meniu, puteți mânca destul de consistent și delicios.
O bună opțiune ar fi fructe, brânză de vaci scăzut de grăsimi, legume și salate ale acestora. Pot fi adăugate la dieta de iaurt, piept de pui fiert, supa de conținut scăzut de grăsime. Opțiunea cea mai excelenta si satisfacatoare este supa. Nu numai că satisface foamea, ci se potrivesc, de asemenea, în a doua zi, a carui dieta este saraca in calorii.
Un exemplu ar fi o reteta supa: 2 litri de apa adus la fierbere, sare, se adaugă 200 de grame de ciuperci tocate, 100 g de cremă de brânză din baie, și 50 de grame de orez gătit până la făcut. Acest fel de mancare este foarte satisfacatoare, iar în 100 de grame conține doar 23-25 de calorii!
Un tabel în care sunt calorii pictate de dieta zi, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână. Pentru a evita perturbarea, puteți pre-planifica meniul, atunci nu trebuie să ghicească ce să mănânce sau să gătească.
Este demn de remarcat faptul că utilizarea de complexe de vitamine și minerale în aceste diete este binevenit! Acest lucru nu va ajuta doar pentru a menține în stare bună a pielii, unghiilor și părului, dar, de asemenea, va promova valul de putere și energie.
Ca toate dieta saraca in calorii, sistem de informații nutriționale sunt pline de efecte secundare. În primul rând, mult depinde de compoziția corectă a dietei. Meniul ar trebui să includă fructe și legume, deoarece acestea sunt scăzut de calorii, dar ele pot fi consumate în cantități mari, în conformitate cu coridor zi special calorice. Acest lucru va ajuta la combaterea foametei. Este mult mai bine să știi că poți mânca un kilogram de legume decât o felie de ciocolata si sa moara de foame restul zilei.
În al doilea rând, nu puteți combina aceste antrenamente epuizante dieta. Este permis să se încarce un ușor sau un mic set de exercitii aerobice. Forța de formare cu greutăți este mai bine amânată până la vremuri mai bune, în caz contrar, organismul ar fi supus stresului.
În al treilea rând, nu trebuie să ne uităm de lichid. apă potabilă curată este esențială în organism cel puțin o pereche de litri pe zi. Acesta accelerează arderea grăsimilor, elimină substanțele nocive și sprijină metabolismul. Un supliment bun va fi aromatizat sau ceaiuri de plante fara zahar.
Cu un conținut caloric la zero, ele satisfac perfect foamea și încântă varietatea de gusturi. Trebuie remarcat faptul că este posibil să se utilizeze îndulcitori naturali. În prezent, acestea sunt fabricate din ingrediente naturale și sunt complet inofensive.
În al patrulea rând, nu poți îneacă guma de mestecat foame! Se va declanșa secreția de suc gastric, dar, în cazul în care produsele alimentare nu ajunge, puteți obține o boală cum ar fi gastrita. Pentru respirație proaspătă este cel mai bine de a folosi spray-uri speciale.
În al cincilea rând, o astfel de dieta nu este potrivit pentru cei care sunt cel puțin unele probleme de sănătate. Chiar și cei care cred că el nu a avut astfel de probleme, trebuie să asculte cu atenție corpul în procesul de dieta, si la cea mai mică maladii înlocui sistemul de alimentare cu energie.
Este demn de remarcat faptul că astfel de un mijloc radical de pierdere în greutate rândul său, de multe ori foarte tinere fete. Este mai bine să se abțină de la aceste diete, ca un organism tot mai mare trebuie să primească toate substanțele nutritive necesare.
Fiecare persoană alege o metodă de luptă împotriva excesului de greutate. Cineva este mult mai ușor să se ia o prindere strâns și pentru a trece cu încredere spre obiectivul său. Trebuie să ne amintim că lucrul cel mai important - este de sănătate, care, uneori, nu au suficient.
Greutatea în plus cu siguranță nu a adăuga, dar, de asemenea restricții prea severe - nu este cel mai bun mijloc de a le combate. Cu toate acestea, ușoare diete versiunea ABC Light si Superlight mod mai blând se referă la corpul feminin.
Un punct important este rezultatul acestor diete. În nici un caz nu pot fi incluse in dieta caloriilor dramatic ridicat si alimente grase. Mai potrivite pentru a schimba complet preferințele gustul lor față de o dieta adecvata si echilibrata. Astfel, greutatea este întotdeauna la marca solicitată, și reflectarea în oglindă va fi cea mai bună recompensă!