lumină clară este ușor, curățarea sănătății umane

Lumina este unul dintre organismele cele mai active, și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem supraviețui câteva săptămâni fără alimente, zile fără apă, dar fără aer - nu! Prin urmare, este foarte important să aibă grijă de sănătatea pulmonare.

Fumatul este inamicul numarul unu pentru plamani si a functiei respiratorii. Dar chiar dacă o persoană nu a fumat, fumul de țigară în jurul său poluarea industrială, vehicul de evacuare și produse chimice sintetice din viața de zi cu zi, poate provoca leziuni pulmonare. Prin urmare, chiar dacă ați renunțat la fumat sau nu au fumat, detoxifiere pulmonar util pentru toți.

Nu are nici un sens pentru a curăța plămânii, dacă veți continua să fumeze. Dacă sunteți sub influența dependenței de nicotină, orice încercare de a detoxifia plămâni nu este foarte eficient. Efectele nocive ale fumului de țigară este cunoscut pentru toată lumea. Produse chimice inhiba funcția pulmonară și să contribuie la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi emfizemul si cancerul. Renunțarea la fumat este primul pas spre păstrarea și îmbunătățirea funcției pulmonare.

Pentru a începe consolidarea și restaurarea plămânilor face față mai bine cu fiecare zi și de a face unele exerciții care au ca scop îmbunătățirea capacității de rezistență a țesutului respirator și pulmonar. Adecvate sunt exerciții cardio comune și exerciții de respirație profundă.

exerciții de respirație va ajuta la toxine clare și gudron din bronhiilor, care au fost acumulate ca urmare a fumatului. exercitii de respiratie profunda va consolida plamani si clar cailor respiratorii. Respirație profundă oferă un avantaj suplimentar pentru organism, deoarece acesta este un atom de oxigen suplimentar. respirație superficială este adesea rezultatul functiei pulmonare saraci sau un stil de viață sedentar. De mai multe ori pe zi, aveți nevoie pentru a efectua mișcări de respirație profundă, de a folosi intreaga capacitate a plămânilor, efectul va fi chiar mai mare dacă exercițiul se va efectua în aer liber.

Stai într-o baie caldă timp de 20 de minute în fiecare zi, va ajuta la eliberarea toxinelor prin piele. O metodă utilă de purificare poate fi o saună, care crește secreția de sudoare și ajută la eliminarea toxinelor din plămâni.

Îmbunătățirea aerului la domiciliu

Minimizarea utilizarea de detergenți, dezinfectanți și parfumuri, care au un miros puternic și înțepător și poate provoca leziuni pulmonare. Decoreaza-ti casa cu plante, care va curăța aerul.

O schimbare in dieta

La fel ca toate celelalte tipuri de detoxifiere, curățare ușoară necesită, de asemenea, o schimbare in dieta. Alimentația sănătoasă stimulează mecanismele naturale și întărește sistemul imunitar.

• Cu două zile înainte de începerea detoxifiere ar trebui să fie excluse toate produsele lactate din meniu. Ei au capacitatea de a crește producția de mucus la nivelul tractului respirator, și anume mucus este responsabil pentru depozitarea unor cantități mari de poluanți din fumul de țigară și aer. Este mai bine pentru a reduce cantitatea de consumul de lapte și produse lactate, și să se concentreze pe produsele alimentare care subțiază mucus (cum ar fi ardei iute, condimente și unele legume), tratamentul va fi mai eficiente.

• Se recomandă să se consume mai multă apă, fructe și legume. Stoarce sucul de două lămâi în 300 ml de apă și se bea înainte de micul dejun. Dacă nu vă place gustul, o puteți înlocui cu suc de ananas. Aceste sucuri contin un antioxidant natural, care îmbunătățește funcția respiratorie.

Bea 300 ml suc de morcov între micul dejun și cină. Acesta ajută organismul alcalinizata. In timpul mesei trebuie să ia 400 ml de suc bogat in potasiu, un element cu un puternic proprietăți detoxifiante, mai ales atunci când sunt livrate în organism în formă lichidă. Surse adecvate de potasiu sunt țelină, spanac, pătrunjel, alge verzi, tocat și tocat într-un blender.

• Alune, frunze de patlagina și piper roșu sunt produse foarte frecvente, care ajuta la imbunatatirea functiei pulmonare.

Pistachio cuprinde gamma-tocoferol (vitamina E-tip), care este utilizat pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar.

Frunzele de patlagina sunt extrem de populare în bucătăria latino-americană. Ele sunt de obicei folosite pentru a curăța căile respiratorii mucoase, deoarece a preveni acumularea de mucus în ele. Poti bea un decoct de frunze de patlagina. Multe dintre ingredientele active pătlagina prezintă proprietăți antibacteriene și antitoxice. Un efect suplimentar al patlagina - eliminarea tusei care însoțește adesea persoanele cu fumatul pe termen lung. Puteți utiliza pătlagina timp de 2-3 luni. pentru a profita din plin de proprietățile sale de vindecare.

ardei iute contin capsaicina, care ajută la reducerea iritație la nivelul tractului respirator, elimina tuse și dureri în gât.

• Bea o ceașcă de ceai din plante înainte de a merge la culcare. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor din intestine, care joacă un rol important în detoxifiere, deoarece în această perioadă plămâni nu ar trebui să fie împovărate cu toxine suplimentare de la alte organe și sisteme.

Ierburi pentru detoxifierea plămânilor

Eucalipt este adesea găsit în siropuri de tuse. Efectul său se datorează cineol conținute de acestea, care pot facilita tuse și face mai ușor pentru a scăpa de mucus. Ca efect suplimentar, eucalipt stimulează imunitatea și îmbunătățește de apărare al organismului de a neutraliza toxinele și substanțele nedorite.

Inhalarea de ulei de eucalipt este extrem de util pentru curățarea plămânilor. Picura 5-10 picaturi de ulei de eucalipt intr-un vas cu apă fierbinte, capul acoperit cu un prosop și pereche inhala.
Lobelia: Lobelia ironic cunoscut sub numele de tutun indian, aceasta ajută la clare căile respiratorii și de a îmbunătăți respirația. Acesta conține un alcaloid. care subțiază mucus. În plus, Lobelia stimuleaza glandele suprarenale sa elibereze adrenalina.

Oregano: eficiență oregano datorită faptului că acesta cuprinde uleiuri esențiale, cum ar fi carvacrol, care are un efect pozitiv asupra căilor respiratorii și ale plămânilor, în plus, inhibă creșterea bacteriilor. cum ar fi Staphylococcus aureus. Câteva picături de ulei de oregano poate fi adăugat suc de o dată pe zi, timp de mai multe luni.

Mullein: frunze de lumanarica si florile sunt folosite pentru prepararea extractului pentru întărirea plămânilor. Aceasta planta este folosita de fitoterapeuti pentru a purifica plămânii și bronhiile de mucus si a reduce inflamatia la nivelul cailor respiratorii. Puteți prepara ceai dintr-o lingurita de planta uscata si cani de apa clocotita. Alternativ, acesta poate fi utilizat sub forma de tinctura.

Menta: menta calmeaza muschii respirației. Uleiul de mentă conține mentol, care relaxeaza muschii netezi și de a îmbunătăți respirația. Menta poate fi utilizat sub formă de uleiuri terapeutice si produse pentru ameliorarea triturare torace. În plus, este un antioxidant care ajuta la protejarea celulelor de efectele toxice. Poti mesteca 3-5 frunze de menta in fiecare zi.

Alb Oman: infuzie Oman alb are un efect calmant si expectorant. rădăcină de plante ajută pentru a ucide bacteriile dăunătoare și se elimină excesul de mucus din tractul respirator.

Sage: Sage conține uleiuri esențiale care oferă o serie de beneficii pentru functiei pulmonare. Salvia poate fi utilizat pentru inhalare: 5-10 minute 2 sau 3 ori pe zi.

Licorice root: Este extrem de util pentru curățarea tractului respirator și este una dintre cele mai utilizate plante pentru detoxifierea plămânilor. Licorice calmeaza, catifeleaza, acțiune antibacteriană și expectorant. Extractul de licorice posedă toate avantajele absenței efectelor secundare.

Puteți utiliza o infuzie de 5 mg de rădăcină de lemn dulce măcinat și 200 ml de apă sau luați 5 ml de tinctura de trei ori pe zi.

Ulei de ricin: se poate face munca excelentă în eliminarea toxinelor din organism. Este potrivit pentru măcinarea piept pentru sprijin și pentru îndepărtarea grăsimii și a toxinelor din plămâni. Este important să se utilizeze numai uleiuri presate la rece care conțin compuși de ester, cum ar fi fitonutrienți, în special acidul undecilenic și acidul ricinoleic, care sunt utile pentru organism.

Ceaiul ursului: ursului este o plantă care, în aparență este foarte similar cu țesutul pulmonar și este utilizat în tratamentul mai multor boli pulmonare.