Lumea femeii - util în cazul în care consumul de fructe, după o masă
Ai auzit, probabil, o mulțime de reguli despre când și cum să mănânce fructe. Dacă te gândești la asta, multe dintre regulile sunt destul de controversate. În acest articol, vom lua în considerare dacă există norme pentru utilizarea fructelor și a răspunde la întrebarea dacă sunt sau nu să mănânce fructe după o masă este utilă.
Fructele sunt, probabil, alimentele cele mai versatil. Ele pot fi folosite ca o gustare, pentru desert sau consumate la produsele alimentare în forma sa naturală de a îmbunătăți apetitul, fac salate de fructe de mare, le amestecă cu lapte și frișcă, precum și utilizarea în multe alte moduri. Cei mai mulți dintre noi au încercat, probabil, rodul tuturor Combinațiile de mai sus. În ciuda faptului că nu există reguli rapide și pentru utilizarea de fructe, există unele lucruri care merită atenție din partea noastră.
Pentru a răspunde la întrebarea cum ar trebui să mănânce fructe, trebuie mai întâi să aibă informații cu privire la compoziția unei varietăți de fructe, aceasta va ajuta să înțeleagă ce combinații de fructe cel mai bine amestecate, ceea ce fructe este mai bine să mănânce singur, este posibil să aibă una sau o altă bucată de fructe după o masă și multe altele. De exemplu, fructele citrice contin mai suculent și acizi, de exemplu, lămâie, portocală. Sunt fructe care contin o multime de fibre, în principal, să le mănânce cu piei, acestea includ mere, struguri și altele sunt, de asemenea, o mulțime de fibre care se găsesc în rodii și portocale. Există fructe cu multă apă, de exemplu, toate tipurile de pepeni. Fructele cu o cantitate mare de carne sunt mai hrănitoare, cum ar fi merele, bananele și altele.
Cel mai bine este de a mânca orice fruct separat, în loc să le amestecați în salate de fructe și alte feluri de mâncare. Dacă doriți să mâncați câteva fructe diferite la un moment dat, atunci acest lucru este perfect normal, dar încercați să rămânem la un singur tip de fructe, evita fructe dulci, combinate cu o mulțime de pastă și citrice. În plus, pentru a planifica mai bine de mese, astfel încât să mâncați alimente care nu sunt niciodată în conflict, de exemplu, daca mananci iaurt, și apoi a început să mănânce fructe citrice, atunci se poate întâmpla indigestie, deoarece aceste tipuri de produse incompatibile.
Există un fapt interesant faptul că fibra ajută la digestie, de aceea este întotdeauna bine să mănânce fructe de mare de fibre înainte de a mânca, dar asta nu înseamnă că ele nu pot fi consumate după o masă. Cu toate acestea, dacă doriți să mănânce fructe după o masă, este mai bine să o facă cel puțin o oră după masă, deoarece unele fructe nu sunt foarte bine cu legume si au riscul de indigestie și dureri abdominale.
Deși nu este nimic greșit să mănânce fructe după o masă, este de dorit să se utilizeze în continuare le înainte de a mânca, pentru că nu există un motiv bun pentru asta. Fructele contin zaharuri care se găsesc în forma cea mai naturală și pentru organismul uman este cel mai bine ca aceste zaharuri nu sunt defalcate în forme mai simple în caz de înghițire. De asemenea, cele mai multe fructe contin 90-95% apa. Iar dacă le mănânci după o masă, atunci ei vor trebui să digera în stomac să aștepte rândul lor, și de data aceasta pentru a împărți zahărul conținut în fructe în apă, într-o mai simplu și mai puțin utile la forma corpului uman. În acest caz, o persoană poate experimenta senzația neplăcută de supraalimentare. Pentru a digera fructele în stomac este nevoie de aproximativ 20-30 de minute, asa ca cel mai bine este să le mănânce timp de o jumătate de oră înainte de masă, aceasta nu aduce numai beneficii organismului, dar, de asemenea, crește apetitul.
Există un mit că, dacă mănânci fructe după o masă, ei încep să se descompună în stomac și produc toxine dăunătoare, dar nu este așa. De fapt, totul se întâmplă într-un mod diferit, în cazul în care o persoană care mănâncă fructe după o masă, la procesul de digestie în stomac de zahăr în aceste fructe intră în procesul de fermentație, ceea ce duce la eliberarea de gaz, care este însoțită de senzații neplăcute în stomac la om. Acesta este cel mai rău care se poate întâmpla. Fructele în nici un fel nu sunt toxice pentru organismul uman, cu excepția cazurilor în care o persoană este alergic la un anumit fruct.
Fructele sunt bune pentru sănătatea oamenilor, ele sunt o mare sursă de antioxidanți, vitamine, minerale, fibre și alte necesare pentru elemente utile umane. Acestea îmbunătățesc digestia și sunt ușor de absorbit de către organism. Desi fructele alimentare perfect normale ori de câte ori vă simțiți ca ea, dar este preferabil să le folosească după o masă. Și dacă vrei să mănânci fructe pentru desert, este mai bine să facă acest lucru, nu mai devreme de o oră după masă. Efectul diferenței de a mânca fructe, înainte și după mese este că, dacă o persoană este de gând să mănânce fructe înainte de a mânca, corpul său devine mai multe substanțe nutritive și de a beneficia de ele decât în cazul în care le mănânce după o masă.