Lucrul cu program de 12-pas de co-dependent, Julia lokkova
Pentru mine răspunsul la această întrebare - că o astfel de triada:
1. Programul de 12 pași
2. Psihoterapie
3. Munca independentă
Astăzi, aș dori să vorbesc despre programul de 12-pas - un grup de auto-ajutorare, care lucrează la un foarte celebru program de american de recuperare.
Inițial, programul de 12-pas a fost creat pentru a lucra cu dependența de alcool, eu sunt sigur că mulți dintre voi au auzit despre Alcoolicii Anonimi, dar mai târziu, principiile sale au fost extinse la toate formele de dependență (droguri, jocuri de noroc, sex, etc), codependency și alte probleme psihologice (de exemplu, Anonim Depressive).
Motto-ul VDA
Astăzi, îmi place și mă accept așa cum sunt.
Astăzi am accepta sentimentele mele.
Astăzi, împărtășesc sentimentele tale.
Astăzi, îmi permit să fac greșeli.
Astăzi, am destul de cine sunt.
Astăzi, te accept pentru cine ești.
Astăzi voi lăsa pe alții trăiesc.
Azi am cere puterea mea superior să sprijine și să ghideze pe mine.
Astăzi, eu nu sunt tu sau ei înșiși vina.
Astăzi, am dreptul de a păstra gândurile, sentimentele și să aibă grijă de corpul tău.
Astăzi, pot spune „Nu“ fără să te simți vinovat.
Astăzi, pot spune „da“ fără un sentiment de rușine.
Astăzi, salut copilul de părinți iubitori.
12 pași pentru recuperare
1. Eu sincer recunosc că există o problemă pe care nu se poate rezolva pe cont propriu (cu ajutorul cunoștințelor și mijloacele disponibile până în prezent).
2. Porniți căutarea cauzelor reale ale problemelor lor.
3. Aflați pentru a vedea cauzele problemelor în relație, și nu în altele.
4. Nu da vina pe altii pentru problemele lor.
5. Oprire critică în mod constant te pentru erori și neajunsuri.
6. Opriți manipuleze și să se joace cu cuvintele atunci când doriți să realizeze ceva.
7. Încercați să întreb când te aștepți ceva de la altcineva.
8. Aflați cum să se încheie simți și exprima sentimentele lor.
conștientizare sentiment 9. Practica a sentimentelor, gândurile, nevoile și dorințele.
10. Aflați cum să identifice limitele lor psihologice în relațiile cu alte persoane.
11. Învață proximității cu alte persoane, pe care le poate primi de la ei, aveți nevoie de: informații, îngrijire și feedback-ul.
12. Permiteți-vă să se schimbe în relațiile cu alte persoane, în curs de dezvoltare cele mai bune oportunități lor.
Obstacolele în calea circulației de recuperare:
1. Exagerarea sau subestimarea problemelor lor.
2. Izolarea de la oameni.
3. Incapacitatea de a asculta pe alții.
4. Incapacitatea de a căuta ajutor.
5. Atitudinea negativă față de viață.
6. O mai mare atenție la alte lucruri decât pentru a trata.
7. suspiciune și suspiciune.
8. vina pe alții pentru eșecurile lor.
9. Atitudinea agresivă față de ceilalți.
10. cerințele și așteptările nerealistă.
11. închis, ascunde sentimentele și gândurile sale
12. Nici o capacitate de empatie.
13. Autocompătimirea și doliu soarta lui.
14. nesinceritatea.
Context de recuperare:
1. O viziune realistă a ei înșiși și problemele lor.
2. Capacitatea de a fi printre oameni.
3. Capacitatea de a asculta pe alții.
4. Capacitatea de a cere ajutor.
5. O atitudine pozitivă față de viață.
6. Concentrarea asupra tratamentului.
7. Trust.
8. Responsabilitatea pentru acțiunile lor.
9. Fondul comercial și de îngrijorare.
10. Sinceritate.
11. Capacitatea de empatie.
12. Adoptarea bolii sale.
13. naturalețea.
14. cerințe și așteptări rezonabile.
ATENȚIE! Nu am nici o relație cu organizarea de grupuri de 12 etape. Aici sunt unele site-uri unde puteți găsi informații despre grupuri.