Lucrul cu agresivitate

Mulți dintre noi se confruntă cu oameni care înfricoșător să fie în jurul valorii de - de multe ori acestea sunt oameni care au putere asupra noastră - formale sau informale. De exemplu, - părinții, șefii, rude apropiate sau „prieteni“.

Ceea ce caracterizează „oameni teribil“? Un grad ridicat de agresivitate fiind demonstrat la noi, și, probabil, pentru alții. Acest lucru este exprimat prin tipa, „la rece“ sau o față furios, insulte, „oțel“ amenințări de ton. Cel mai dificil de îndurat o astfel de atac violent. Cel mai adesea, „victima“ reacționează la conflictul de evitare a agresorului (de la stânga într-o altă cameră), scuze, lacrimi, etc. Dar, din păcate, pentru agresorul o astfel de reacție este următorul: „Eu sunt slab, și nu voi lupta cu tine.“

Prin urmare, data viitoare când doriți să fie pe „victima“ pentru a realiza ceva, pentru a speria agresorul pur și simplu reproduce același stil de comportament și de a obține rezultatul dorit în sine.

Prin urmare, de îndată ce se simte amenințarea ceva pentru el însuși, el începe să se apere viguros (în cazul său - la atac). În același timp, imediat ce se simte slăbiciunea alta - îi crește furie în mod semnificativ.

Motivul pentru acest comportament pentru o lungă perioadă de timp nu a fost cunoscut, până atunci, până când l-au întâlnit pe stradă cu familia sa. Lângă capul o soție, o fiică și un fiu tânăr. Membrii familiei angajaților și au fost prezentate unele de altele. Conversația a apelat la viitoarele vacanța de Anul Nou. Soția capului, în ciuda cunoștință inițial cu subiectul soțului ei, toate discuțiile au arătat lipsă de respect pentru soția sa și echipa sa de lucru. Aproape fiecare declarație a sunat sarcastic, în timp ce este numit, tot timpul, „a urcat pe rampage.“ Șeful a reacționat la ea izbucniri agresiune reciprocă, este - o infracțiune, el - un sentiment de vinovăție. Și astfel timp de aproximativ 20 de minute. In apropiere se afla o fiică în vârstă de 25 de ani și fiul copil vedea situația cu calm, ca de obicei.
Apropo, șeful a făcut o carieră bună - el este un manager de mijloc și șeful de douăzeci de angajați. Dar, în același timp, așa cum sa dovedit, noi nu respectăm propria lui soție.

Ieșim pe cercul descris mai sus - un om nu poate rezolva situația de acasă - el începe să „câștige înapoi“ celor din comanda sa.
Decide ce se întâmplă, fără a dăuna ei înșiși și pe alții, pot veni doar pentru a vorbi cu cei cu care adevăratul conflict. Este nevoie de mult curaj, dar dacă ne-am dat deja o problemă similară, astfel încât să putem face față cu ea.

Cum se poate face acest lucru?

1. Intreaba-te la aceste întrebări:
De ce ești cu această persoană ce înseamnă pentru tine? Îl iubești? Este într-adevăr necesar să se ocupe cu el?
Poate că psevdodrug care pur și simplu, se afirmă pe cheltuiala dvs. și puteți înlocui aprecierea și te iubesc.
În cazul în care este soția, soțul, tatăl, mama, sora, ai o rudă apropiată, cu siguranta ai nevoie pentru a rezolva această situație. Cineva cu privire la rezoluția va dura o săptămână, cineva ani. Dacă nu permit acest lucru, se va prinde din urmă cu tine.

2. Pregătiți-vă să vorbească
Ce fel de relație vrei să vezi acest om (descrie pentru ele însele pe suport de hârtie). În cazul în care este dificil de a formula natura dorită a relației, trage un tabel în cazul în care coloana din stânga - descrierea relațiilor existente (care nu este îndeplinită), dreptul - ce fel de relație pe care doriți să o aibă. În acest caz, în mod clar prescrie acțiuni dorite și nedorite observate. De exemplu, lipsa de respect, se poate manifesta în strigăte, injurii sau priviri batjocoritoare. Prin urmare, respect, într-un ton calm, prietenos uite. Descrie ceea ce se întâmplă cu tine.

3. Scrieți o afirmație pozitivă (formulare) relația dorită în prezent, de exemplu,

Acum - ridica vocea la mine
Vreau să - să vorbească calm
Afirmatie - Soțul meu mi-a spus în liniște și cu amabilitate

4. afirmații repetate în fiecare zi. Este recomandabil să le stea, sau stick la locul unde se face de multe ori privirea. Poate că va fi notebook-ul, computerul sau ușa ta dulap. Încercați să facă acest lucru cu excepția faptului că această notă nu a fost niciodată văzut din nou.

Afirmatii trebuie să se adapteze la schimbări. Citindu-le, începe să crezi că ar trebui să fie tratate în mod diferit, sunteți demni de respect și iubire. Ei, de asemenea, să vă pregătiți pentru conversația cu „agresorul“, dacă nu se poate decide cu privire la aceasta, la o dată.
Atunci când o situație dificilă, o săptămână poate fi suficient pentru formarea internă în conversație.

5. Localizați cel mai apropiat oamenii pentru tine (poate fi prieteni, prieteni, colegi de muncă, membri ai familiei) pe care le susțin pe deplin decizia de a se proteja de „agresor“. Spune-le cu privire la intenția sa de a vorbi cu acest om. Indicați data apelului viitoare (acest lucru va ajuta să se deplaseze dincolo de frica).

6. În cazul în care comportamentul „agresorului“ se repetă, așteptați pentru următorul eveniment.

Și procedați în felul următor:

l privească în ochi
Nu zâmbet
Păstrați-vă spatele drept
Nu te scuza sau de a face scuze

Spune-mi clar: că nu sunt dispuși să tolereze mai mult și unii continuă să se aștepte să fie tratate.

Când măriți tonul, se aplică următoarele: câteva respirații lente pentru a restabili pacea și încrederea interioară, ton ferm spune răspunsul. În repetarea sistematică a unei astfel de primire, pas redus „agresorul“ are loc de la sine.

Ce trebuie să faceți dacă sunteți în mod constant întrerupt: nu vă fie teamă să-și întrerupă răspunsul, chiar dacă e șeful. Această metodă de „oglindire“. Dacă este posibil, să zicem, „Am aranjat“ și să negocieze gândurile lor. Efectul este același - veți începe să asculte.

Dacă începe să sperie inutil măsuri disciplinare, restabiliți respirația. Amintiți-vă că agresiunea este utilizat în scopul de a realiza reacția imediată de multe ori este frica. Atunci când o persoană experimentează o frică irațională, el se oprește să vorbească în mod rațional.

insultele observația (șef): „Credeți că angajații pot ofensa“ Dacă dintr-o dată răspunsul este „da“: „Sunt sigur că nimeni nu are dreptul de a insulta un alt“ (astfel, ai pus-te și unul bar - amândoi oameni, și are aceleași drepturi).

tac dvs. pentru a crește tonul și un abuzat (rudă, ...): „Schimbarea tonului“ necesită acest lucru, atâta timp cât nu se schimbă tonul.

O componentă importantă a acestui tip de lucru: nu trebuie să fie agresiune internă împotriva omului. Uita-te pentru respirație și calm. În caz contrar, astfel de tehnici vă va duce la o luptă.

„Mirroring“ permite „agresorul“ obține ceea ce-l trimite la exterior.

Păstrarea încrederea creați respectul de sine (și nu numai în relația cu capul). În același timp, nu dau posibilitatea de a agresiunii altcuiva pătrunde tu, în consecință, cercul deschis.