Low-calorii branza supa - hrana perfectă pentru pierderea în greutate

Bună ziua tuturor celor care caută armonie și frumusețe. Connected Olga Dekker. )

În Franța, se spune că brânza - un prieten de încredere al persoanei într-o perioadă dificilă. Este perioada de pierdere în greutate de multe ori devine dificil pentru noi? Și putem distribui apoi fără un prieten de încredere?

Bineînțeles că nu! Pentru a ne ajuta să vină la brânză. Mai precis, cu conținut caloric scăzut supa de brânză - uimitor de delicios și ușor.

Voi spune mai multe: veți găsi un întreg două rețetă! Și, în cele din urmă eu încă deschis și unele secrete. )

supa de brânză rafinat și delicios - pentru beneficiul figura ta.

Deci, prima reteta cu fotografii. Vreau doar să avertizeze toată materia în brânză topită.

Ia de înaltă calitate, aditivi si fara parfum aroma, și poate fi calm și de gust și calitatea produselor alimentare. )

• 2 litri de apă;
• 2 cutii de brânză topită;
• 500 de grame de carne de pui;
• 500 de grame de ciuperci;
• 50 de grame de unt;
• 1 ceapa mare;
• 2 catei de usturoi;

Ei bine, bine la îndemână?

Acum, rândul său, muzica mai tare pentru inspirație culinară, cântă de-a lungul și de curaj du-te!

Vă sugerez să ascult Céline Dion - puterea iubirii.

Deci, du-te pentru gătit. )

1. În primul rând pisa produsele. Carnea transformat în bucăți mijlocii. Ceapă, în ciuda udare sale, vom tăia mai mici. Și ciuperci nashinkuem farfurii frumoase.

2. La untul frigarui de pui, atâta timp cât acesta este acoperit cu o crustă aurie. Acest proces este scurt, asa ca nu merg foarte departe de placa. )

3. O mai bună parte de alta, pe de altă tigaie, se încălzește uleiul vegetal. Trimite tocat ceapa, iar când acesta devine transparent aur, se introduce cu companioni - ciuperci minunate!

Se amestecă din când în când compania pana cand sucul care va da ciuperci sa evaporat.

4. Între timp, maro timp carnea pentru a trimite în apă clocotită cu sare. Și după aproximativ 20-30 de minute, apa este pe bună dreptate poate fi numit o supa de pui.

5. Apoi se adaugă bulionul important - Brânză! Pentru acest pas responsabil, trebuie să se pregătească de brânză. Dar nimic nu fantezie - noi pur și simplu nu am natrom răzătoare.

Apropo, ar fi bine pentru câteva minute, puse anterior crema de brânză în congelator - atunci va fi mai ușor de grătar.

Se toarnă brânză într-o cratiță și se amestecă până se dizolvă complet.

6. Ca urmare a brânzei în supă merge zazharki ceapa-ciuperci în spatele ei - usturoi tocat. Nucșoară, piper negru și ierburi, de asemenea, va veni la îndemână în supa noastră ofertă parfumat.

Acest lucru va avea un fel de mancare satisfacatoare, gustos. Aceasta nu va aduce numai placere, dar, de asemenea, nu va împiedica să se bucure în oglindă. )

La urma urmei, el are conținut caloric scăzut și se potrivesc perfect meniul de dieta.

Cât de multe calorii sunt într-o portie de această supă?

• Doar aproximativ 150 de calorii.
• Carbohidrați - g 9,3
• Fat - 11,7 g
• Carbohidrați - 4,4 g

Supa de branza dietetice - un minim de calorii si o placere

A doua reteta - pas cu pas, el este capabil de a ajuta orice femeie să creadă în ei înșiși. Vrei mâncarea să piardă în greutate s-au dat nu numai har, ci și energia? Apoi, acest lucru este crearea de preparate din bucătăria franceză - doar pentru tine. )

1. 200 de grame de carne de pui vom taie cuburi. În acest moment, nu se prajeste, și imediat a intrat în apă clocotită.

2. După o jumătate de oră se adaugă bulionul 2 pachete de brânză topită rasă și se amestecă, ne vom asigura că este bine dizolvat.

3. Apoi adăugați culoarea! 300 g de sparanghel si mici morcovi verzi tocate, ras pe o răzătoare grosier. Ei bine, ceapa, se taie în cuburi mici - aceeași direcție.

4. Este posibil să dețină supa la foc mic timp de încă 5 minute, sau aproape imediat elimina de căldură și capacul aproape.

5. Ierburi și condimente fac acest fel de mâncare simplu mai rafinat. De exemplu, acele plante care sunt cele mai populare cu italienii - busuioc, oregano, Lemongrass.

Dacă o astfel de dieta supa va deveni o parte din meniu, priviri admirative iubit-o, vă sunt garantate. )

La urma urmei, puteți mânca în condiții de siguranță, cel puțin în fiecare zi! Și el voios colorat. )

Fierte, gustat.

Și acum este momentul pentru a descoperi secretul.

Vrei să ajungi să-l cunosc, nu?

Apoi asculta: aceste supa de rețete de brânză - bază. Acest lucru înseamnă că este un fel de mâncare delicios, în care, și așa se încadrează în dragoste cu prima mușcătură, poate fi la gustul oricui!

Cartofi sau dovleac adăugate la acesta, va face supa ușor. Conopida sau linte va da arome uimitoare și fel de mâncare creveți se va transforma în Marea Mediterană. )

Sănătate și tu și familia ta, Olga Dekker ușurință.

P.S. Pierderea in greutate nu ar trebui să fie tortură.

Compun în mod specific rețete dieta pentru a sprijini pe toți cei care se străduiesc pentru armonie. Aboneaza-te la newsletter-ul meu de mai jos - veti primi un sprijin continuu și consiliere. )

P.P.S. Și pentru a ajuta la a scăpa de excesul de greutate si obtinerea complimente bine-meritate concepute pentru a-mi speciale „Obzhornaya dieta“, care, în loc de restricții debilitante dă bucurie și delicioase. Aflați mai multe despre el aici >>>

Tot ce obține. Aceasta este viata ta! Asculta Bon Jovi - E viața mea. )

Olga Dekker în Instagram

Cred că oamenii se potrivesc cu versiunea de creveți, calamari, sau ouă. Posytnee va 🙂

Chiar și la această supă îmi place delicatese din carne. limbă de vită, pastramă, gât. 🙂

Și am propria mea supă de brânză, care iubește întreaga familie-varză:

Gatiti de pui în bulion (și anume carne), folosesc acest caz, partea superioară a puiului. La acea vreme, până când este gătit puiul, este recomandabil să iasă din varza congelator pentru a inflorescențe mari ușor „cantonați“ și nu au rupt. Carnea finit este scos din supă și de a pune brânza topită de bună calitate, nu produsul de brânză, și amestecând în mod constant, se dizolvă. Ceapa fin tăiat și passeruem în unt, a pus în bulion, încercând să sare, la navă și să aștepte până când varza începe să fiarbă. Noi separa carnea de pui din oase și adaugă la oala. fierbe Supozitoare apoi opriți, se acoperă cu un capac și da oala pentru a recupera.

într-o supă oală de 3 litri: pui medie ½, 250 de grame de brânză topită și 3 ambalaje varză congelată, 400 grame de broccoli (ventilatorul poate fi înlocuită cu varză, cuburi mici tăiate, aproximativ 3 cm lungime și rupe în bucăți groase), culoare și Bruxelles . Varza este interschimbabilă, dar toate cele 3 tipuri de delicioase. Mai ales kochanchiki distractiv Bruxelles)))

reteta foarte interesant! Am înțeles bine că nu pyuriruete? Voi încerca, desigur. Nu m-am gândit pentru a conecta trei sau patru feluri de varza :)

Ei bine, supa poate fi primul. Și a doua friptură de somon 🙂