Lista de produse standard pentru o săptămână

Cumpărarea de alimente este una dintre cele mai scumpe produse din bugetul familiei. Planificarea pentru aceste costuri pot economisi până la 30% din fonduri. Așa că astăzi vom fi cu voi pentru a învăța să alcătuiască o listă de produse pentru o săptămână.

De ce avem nevoie de o astfel de listă?

aprovizionarea cu alimente nu va fi oprit brusc, forțând timp suplimentar pentru a merge la cumpărături. Dacă va urmări cu strictețe lista, atunci nu va face achiziții de impuls și de a economisi bani.

Lista se bazează pe meniul de avans compilat. Toate produsele vor fi preparate în timp, și nu trebuie să raft creierele lor asupra a ceea ce să facă cu rămășițele de merinde, că acestea nu s-au deteriorat.

De ce face meniul?

Este dificil să se determine care produsele alimentare sunt necesare dacă nu știți că aveți de gând să gătesc. Fără lista de meniu va fi de fapt luate din tavan, iar în timpul săptămânii au întotdeauna ceva să cumpere mai mult.

Poate că nu este utilizat pentru a dezvolta un meniu săptămânal nu va fi ușor, și vei crede că este o pierdere de timp. Dar doar imagina ce beneficii vei primi!

În primul rând, sarcina principală va fi rezolvată în mod automat - cumpararea produselor alimentare pentru o săptămână. Lista va fi o simplă listă de ingrediente de feluri de mâncare incluse în meniu.

În al doilea rând, amintiți-vă că mii de gospodine în fiecare zi, zgarieturi capul lor asupra a ceea ce pentru a găti astăzi. Rețete sortate, și apoi du-te la magazin, deoarece frigiderul lipsesc unele lucruri mici. Poti scapa de aceste probleme.

Dieta devine mai diversificată, astfel încât este puțin probabil veți dori să-și planifice mai departe pentru aceeași cina ca paste și salate. Vei învăța cum să gătească feluri de mâncare noi.

În cele din urmă, meniul va ajuta să analizați modul în care produsele alimentare sunt corecte și echilibrate.

Cât de des ar trebui să fac liste?

Este puțin probabil că va face propria dată lista standard de produse pentru o săptămână și să uitați despre el. În primul rând, de ce ai găti în mod constant aceleași feluri de mâncare! În al doilea rând, uneori oamenii sărbătorile și să stea pe o dieta, care necesită ajustări ale unei liste normale. În al treilea rând, meniul de vară este diferit de iarna.

Mult depinde de faptul dacă aveți un obicei de a face stocurilor și eboșe: Sunteti fructe și legume în congela vara, fac muraturi si gem, fie de gătit acasă semi-finite, fie în saci de zahăr magazin, cereale și cartofi cumpărare etc.

Dacă aveți întotdeauna stocuri, în cele mai multe cazuri, lista de produse pentru o săptămână achiziții se va lua în considerare ceea ce este necesar pentru a achiziționa. Dacă Thrifty te fălești nu se poate, atunci coșul alimentar pe săptămână va include aproape toate ingredientele care vor fi utilizate în următoarele șapte zile.

Există, de asemenea, liste pentru ocazii speciale. De exemplu, dacă aveți de gând să primească oaspeți sau decide să meargă pe o dieta luni.

Dacă credeți că este suficient pentru a găsi o listă pregătită de produse de pe Internet timp de o săptămână, iar problema este rezolvată, vă înșelați. Desigur, există astfel de liste, dar ele nu pot fi potrivite pentru tine, pentru că fiecare familie are propriile obiceiuri gust, iar bugetele sunt diferite. Jumătate din produsele pot fi pur și simplu prea mult pentru tine din lista altcuiva.

Pentru a simplifica sarcina, puteți utiliza lista altcuiva ar putea fi ajustate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Dar, mai întâi va trebui în continuare pentru a face un meniu săptămânal, care a avut ceva să se bazeze pe.

Regulile de întocmirea meniului

Determina ziua în care se va face achiziții. Apoi, sunteți în stare să-și planifice dieta, astfel încât produsele perisabile sunt pregătite în primul rând, și nu cumpara prea mult.

Vă rugăm să atașați la această angajare a tuturor membrilor familiei.

Luați în considerare stocurile disponibile. Zahăr, făină, alimente sunt, de obicei achiziționate de către o marjă mare, și nu este nevoie să le cumpere în fiecare săptămână.

Nu face o listă de produse pentru o săptămână pe stomacul gol, sau în lista va fi o mulțime de elemente inutile. Cu toate acestea, imediat după o masă face, de asemenea, nu ar trebui să fie, în caz contrar lucrurile necesare par opțional.

Nu uita că disciplina armată în viața de zi cu zi la nimic. Dacă dintr-o dată nu doresc să aibă ceva care este programat pe meniu sau nu puterea de a obține până dimineața devreme pentru a pregăti clatite planificate, nu te forta. Aveți grijă de disponibilitatea stocului interne și a produselor semifinite incluse în lista de produse care ajuta în astfel de cazuri. De exemplu, poate fi găluște, fulgi de cereale, brânză și cârnați, iaurt, conserve de pește, etc.

Toată lumea are propria sa metodă. La întocmirea listelor și meniuri va deveni un obicei, vei înțelege cum te mai ușor. Pentru prima dată, puteți face acest lucru.

Nu puteți face lista de produse din grupe, dar de la început pentru a face o listă mare potrivit meniului. Apoi, se calculează cantitatea de fiecare ingredient și răspândirea pe secțiuni în lista finală.

Desigur, nu vă puteți petrece timpul pe defalcarea grupuri și o coloană de listă toate produsele care sunt necesare. Din nou, aceasta este o chestiune de comoditate.

După enumerarea elementelor obligatorii începe adăugarea de opționale - dulciuri și delicatese. În continuare, se adaugă produse cu o lungă rezerve de raft de viață se apropie de sfârșit (paste făinoase, cereale, sare, cafea, ceai).

În paralel, puteți jot imediat în jos câteva liste de produse care vor fi necesare în timpul săptămânii. De exemplu, produsele lactate și pâine este mai bine să cumpere proaspete.

Așa cum am menționat mai devreme, fiecare familie are meniu dur pentru săptămâna. Lista de produse, respectiv, de asemenea. Dar, mai întâi, puteți utiliza un șablon. De exemplu, o astfel.

• Produse lactate. Aici se face branza, lapte, iaurt, smântână, ouă, unt, brânză etc.

• Condimente si uleiuri. Este orice condimente, ulei vegetal, oțet, muștar, tot felul de sosuri.

• Legume și fructe. Puteți lista fructe uscate, nuci, musli.

• Magazin alimentar. Paste, cereale, orez, soda, sare, zahăr, făină, drojdie, mazăre, fasole, pâine, etc.

• Delicatese și dulciuri.

Să ne amintim că, pentru comoditate, puteți rafina lista de produse alimentare pentru mod arbitrar detalii săptămâna.

Planificarea meniului Dezavantaje

Cu toate avantajele procesului, el nu poate ca oamenii ocupati. Micul dejun - cafea, luați masa într-o cafenea în apropiere de birou și în seara preferă să gătească un pachet de ravioli, sau să mănânce iaurt? Apoi, prepararea meniului detaliat nu este pentru tine.

Dacă lucrați mult, atunci week-end va prefera probabil să se relaxeze și să se angajeze într-un hobby, nu să se gândească la afaceri interne. Și, desigur, după o zi grea pe care cel puțin doriți să gătească o cină complicată.

Pe lângă căutarea de rețete, distribuirea de produse alimentare de zi și crearea unei liste de produse necesare va dura ceva timp. Este nevoie de mai mult timp pregătirea mesei potrivit meniului. Se pare că metoda este adecvată numai pentru persoanele cu program nu foarte strans.

De asemenea, cei care doresc să facă un meniu săptămânal, trebuie să fie capabil de a găti cel puțin un fel de mâncare de bază, în caz contrar acesta va fi dificil la început. Desigur, retetele sunt enumerate ingredientele și cantitatea lor, dar crede-mă, în practică, aceasta nu poate fi modul în care crezi.

Toată viața mea Programat psihologic dificil. Vor exista situații în care, de exemplu, în meniul cina ieri hrișcă cereale cu un cotlet, și tu (sau cineva din gospodărie) doresc cu adevărat chips-uri. Gătești cartofii și să aducă în jos întregul program, ca terci de cereale nu este mâncat, și alte mese sunt deja planificate pentru a doua zi.

Ce se întâmplă dacă nu există nici un timp sau dorinta de a face din meniul?

Pentru a face meniul în prealabil și urmați listele de achiziții în mod clar, trebuie să fie destul de persoană organizată și disciplinată. Ritmul frenetic al vieții moderne nu au întotdeauna timp pentru menaj temeinică. Dar puteți crea o listă eșantion de produse pentru o săptămână.

Rețineți că, în acest caz, vor fi situații în care te-ai decis brusc să gătească ceva special, și nu au unele lucruri necesare (pasta de tomate, pesmet, gelatină, de exemplu). Va trebui să viziteze din nou supermarket. Apropo, un total de călătorii constante la magazin va dura mai mult timp decât dacă ați „cumpărat“ o dată pe săptămână.

Încă o dată despre economie

Economisirea de bani este motivația principală pentru cei care decid să-și planifice achiziții. Dar salvarea unei liste de produse pentru o săptămână - o casnică disponibilă numai prudentă și economi de lux. Prin urmare, ia act de următoarele sfaturi.

• Ar fi bine să învețe astfel de facilitate utilă ca abilitatea de a face un fel de mâncare gustos „a ceea ce a fost“ (o caserola de reziduuri de orez sau piure de cartofi, crutoane de pâine pocherstvevshego).

• Mananca regulat semi - da acești bani irosite, care ar putea fi cheltuite pe alte lucruri frumoase. Evidențiați o zi pe lună pentru a face produse semifinite. De exemplu, cu șurub și a făcut o mulțime de umplutura pentru viitoarele chiftelute, ardei umpluți și clătite, sarmale, chiftelute, ravioli. Toate acestea pot fi congelate și pur și simplu aduce la gradul de pregătire, dacă este necesar.

• Verificați periodic stocurile să știe ce alimente ai nevoie pentru a găti, în primul rând, atâta timp cât acestea nu au deteriorat.

• Este util să se calculeze în prealabil toate și să ia la magazin cât mai mulți bani aveți suficient pentru a plăti pentru coșul alimentar în listă.

• Ia timp pentru a merge la magazine diferite și alege pe cel al cărui preț să-ți placă. stocurile Track.