Lipsa de magneziu în organism simptomelor cauza la adulți și copii, tratament

Magneziul este una dintre cele mai în minerale, care au un impact enorm asupra majorității proceselor metabolice din organismul uman. Magneziul este implicat în formarea structurii celulare a oaselor și a țesuturilor, depinde funcționarea normală a nervos al lui, sistemul digestiv, cardiovascular și muscular, precum și menținerea de apărare al organismului.

De ce există o lipsă de magneziu și cum să se manifeste această problemă? Încearcă să înțelegi.

Ce rol are magneziul în organism

Acest element este prezent în aproape toate celulele corpului uman, este implicat în multe procese fiziologice și îndeplinește următoarele sarcini în organism:

• responsabil pentru proteine, energie, glucide si metabolismul grasimilor, reglarea aproximativ 320 de reacții chimice care au loc în interiorul celulelor;
• Acesta controlează funcția de conductoare a sistemului nervos si a fibrelor cardiace care contribuie la nivelul normal al potasiului în celule;
• dilată vasele de sânge, oferind condiții favorabile pentru funcția cardiacă normală, protejează vasele inimii de factori interni și externi negativi;
• Acesta protejează împotriva suprasolicitării nervoase previne impactul negativ al stresului, ajutand organismul scapa de excesul de epinefrina dăunătoare;
• Ea reduce dependența de droguri, inclusiv de tutun și alcool;
• Aceasta reduce probabilitatea de pietre la rinichi si sistemul urinar, deoarece nu se acumulează în organism permite o cantitate excesivă de calciu;
• Aceasta îmbunătățește absorbția de către sistemul digestiv de multe vitamine valoroase - C și B;
• Aceasta previne formarea de tulburări intestinale, asigurarea funcției intestinale normale;
• Ajuta la eliminarea toxinelor;
• Celulele crește rata de recuperare de la leziuni diverse.

Cu o lipsă de acest element este încălcat aproape toate procesele vitale din organism. deficit de magneziu poate duce la o scădere a sintezei de fagocite și anticorpi protectori în persoană de slăbire corporală ascuțite la toate tipurile de boli virale și bacteriene.

De ce există o lipsă de magneziu: principalele motive

Deficitul de magneziu poate rezulta dintr-o varietate de boli, dar cel mai adesea această problemă apare din cauza stilului de viață alegeri săraci, și anume:

• consumul de cantități mari de cafea, dulciuri sau băuturi spirtoase;
• stres frecvente;
• munca grea fizică, sau, dimpotrivă, un stil de viață sedentar;
• ședere rare în lumina soarelui;
• care trăiesc în zone de sol și apă, care sunt sărace în magneziu;
• sau supraîncălzirea suprarăcirii corpului din cauza schimbărilor climatice, vizite frecvente la abur sau sauna, locul de muncă în condiții de temperaturi ridicate.

Dieta nesanatoasa - unul dintre principalele motive pentru formarea unui deficit de magneziu la om. Acesta poate fi o lipsă în produsele alimentare dieta bogata in aceste elemente, precum și utilizarea unor cantități mari de substanțe chimice de alimente bogate și diverse aditivi care degradeaza absorbability de magneziu în organism.

Alte motive pentru lipsa acestui element poate fi:

Deficitul de magneziu apare adesea la femei în timpul sarcinii și alăptării. În această perioadă, organismul de sex feminin este mai activ consumă vitamine și minerale. În cazul în care dieta nu are suficiente produse care pot compensa aceste costuri, deficit format din magneziu și alte elemente esențiale.

Simptome la adulți și copii: cum de a determina deficit de magneziu în organism

Doza zilnică de magneziu este dependentă de sexul și vârsta persoanei. Pentru copiii de până la 1 an - este de 50-70 mg pe zi pentru copiii de vârstă preșcolară ar trebui să fie de aproximativ 120 mg. Femeile adulte necesită 350 mg de magneziu pe zi, la bărbați - aproximativ 420 mg. Nevoia de magneziu ușor mai mare la femeile gravide și care alăptează - 400 mg pe zi.

În cazul în care organismul nu primește acest element important, pot să apară următoarele simptome:

• Deteriorarea stării generale. Deoarece magneziu este implicată în reacțiile chimice ale metabolismului energetic, lipsa ei poate duce la probleme cum ar fi lipsa de energie, slăbiciune persistentă în organism, oboseală cronică, amețeli frecvente și dureri de cap, oboseală, depresie psihică, iritabilitate, leșin, neliniște, insomnie, anxietate de stat.
• Crampe și spasme musculare. Acesta este considerat principalul simptom, care poate fi diagnosticata printr-o lipsă de magneziu. tesutul muscular devin mai rigide, care provoacă spasme și crampe frecvente care apar, de obicei, pe timp de noapte și dimineața timp sau după exerciții fizice intense.
• Creșterea tensiunii arteriale. Această caracteristică apare la aproape 90% dintre persoanele care suferă de o lipsă de magneziu.
• Încălcări ale sistemului hormonal la femei. În cazul în care o femeie a crescut nivelul de progesteron și estrogen în organism, magneziu incepe sa fie absorbit mult mai rău. Mai ales de multe ori acest fenomen se observă în timpul ciclului menstrual.
• Tulburări ale sistemului nervos. Persoanele care suferă de un deficit de magneziu, au adesea probleme, cum ar fi: transpirație excesivă, deteriorarea memoriei și de concentrare, tremor de mână, senzație de furnicături pe piele, senzație de amorțeală și scăderea temperaturii la nivelul membrelor, ticuri nervoase, cosmaruri.
• Bolile de inima si vasele de sange. Acest lucru poate fi bătăi neregulate ale inimii, tahicardie, dureri în piept, creșterea sau scăderea tensiunii arteriale, palpitații ale inimii.
• Alte caracteristici patologice. Ea apare din cauza unei încălcări a anumitor funcții ale corpului: greață, crampe abdominale, par si unghiile fragile, durere la nivelul gingiilor, infecții ale cavității bucale, scăderea temperaturii corpului, spasme bronhice, modificări ale compoziției sângelui, creșterea trombogeneză.

lipsa de magneziu poate crește în mod semnificativ posibilitatea unui atac de cord la o vârstă fragedă. Dacă gipomagneziya ascuțite formate (scăderea nivelurilor de magneziu cu 50% sau mai mult) în organism, persoana poate chiar muri.

Există o metodă simplă de determinare a deficitului de magneziu într-un organism. Ai nevoie să te ridici și trage în sus, strecurat fiecare mușchi din organism. Dacă nu tremura în mâini și în zona gleznelor au fost durere, astfel încât există un deficit de magneziu și o nevoie urgentă pentru a vedea un medic.

Tratament: Ce se poate face cu o lipsă de magneziu

Primii pași care trebuie luate atunci când un deficit de magneziu:

• Refuzul de băuturi alcoolice, reducând cantitatea de cafea consumata si alimente foarte sărate și dulciuri.
• Eliminarea sau reducerea stresului.
• Includerea în produsele dietetice care conțin magneziu în cantități mari: semințe de dovleac, varză, alune, sfeclă de zahăr, tărâțe de grâu, hrișcă, prune, banane, ciocolata, pepeni, fasole, nuci de pin, stafide, spanac, orez, cacao.
• Aportul de vitamine și magneziu. Aceste medicamente includ: citrat de magneziu, magneziu B6 Evalar, Magne B6 Forte Complivit magneziu. Pentru a spori capacitatea de absorbție în corpul acestui element, se recomandă creșterea cantității de vitamina B6 din dieta, și de a reduce volumul de alimente bogate in calciu.

De asemenea, ajuta pentru a compensa deficitul de apă minerală de magneziu cu acest element. Nu fi rău să se normalizeze stilul lor de viață - de multe ori mersul pe jos în aer curat, nu te expune la exerciții fizice istovitoare, sau, dimpotrivă, dedica mai mult timp pentru activitatea fizică (în cazul în care stilul de viață a fost sedentar), renunta la obiceiurile proaste, mananca mai multe fructe și legume, pentru a consolida sistemul nervos.