Lipsa cronică de somn decât consecințele periculoase

Persoana poate merge cu încredere la scopul, și să depună eforturi pentru a atinge succesul în cariera lor. Dar, în toate cazurile curente nu este suficient în timpul zilei. De aceea, timpul de somn redus foarte mult și utilizat pentru punerea în aplicare a planurilor. Faptul că efectele privarea de somn sunt un impact extrem de nedorit asupra sănătății puțin îngrijorare arivist. Dar dacă lipsa de somn este redus, nu numai o activitate fizică, ci și mentală.

Efectele asupra sănătății lipsa de somn

O persoană privată de somn sănătos devine iritabil, nervos peste nimic, astfel că există un stres constant. Încetinește reacțiile, pierderea coordonării mișcărilor, ca în intoxicația alcoolică.

În plus față de problemele cu sistemul nervos, un om obișnuit să doarmă un pic, nu se poate evita anomalii fizice. Harm lipsa de necontestat de somn, pentru că există un efect negativ asupra tensiunii arteriale. În cazul în care în câțiva ani nu va oferi organismului tau suficient timp pentru a recupera, cu siguranță vor exista probleme cu inima si dureri de cap de la dureroase frecvente privarea de somn. stres constant poate contribui la apariția diabetului zaharat, precum și obezitate. Oamenii care urmăresc starea corpului său, știu exact despre pericolele de a nu suficient de somn, și care vine de la constanta epuizare mare vârf în zahăr din sânge. Greață, și, prin urmare există o nevoie în masa de noapte.

La femei, lipsa de somn poate provoca stare mai dezechilibrată decât la bărbați. femeie agresivă va apărea izbucniri nerezonabile de furie, care cauzează adesea probleme în familie. Temperatura corpului poate fi scăzută sub ochi apar vânătăi dureroase.

În lipsa cronică de somn organismul nu mai produce serotonina - hormonul responsabil pentru starea de fericire, care este produs numai în timpul somnului. Unul începe să vadă lumea prin ochii diferite, totul pare de nesuportat și plictisitoare. Este în această stare poate muri din cauza emoțiilor și de a comite suicid. Provoac astfel de efecte pot apărea și în urma lipsei de somn halucinații periodice. Această persoană poate fi inadecvate, astfel încât apariția de halucinații, chiar și în timpul mișcării, este de înțeles.

Cea mai frecventă schimbare, ca urmare a lipsei de somn:

• impotența la bărbați;
• un sistem imunitar slab;
• un risc crescut de infarct miocardic si accident vascular cerebral;
• pot fi tulburări hormonale;
• halucinații in timpul mersului;
• greață și amețeli.

În timpul observațiilor de pacienți care au cancere genitale, a devenit clar de somn suficient ca cele mai multe dintre ele lungi.

simptome de privarea de somn

În timp pentru a observa o schimbare, stop, schimba programul de viață și a opri puțin somn, noi trebuie să acorde o atenție deosebită în cazul în care vă confruntați cu simptome similare:

Unii oameni au o lungă perioadă de timp pentru a realiza ceea ce este lipsa de somn periculos, dar cu atat mai repede va veni înțelegerea problemei, cu atât mai repede puteți găsi o soluție.

Probleme în cariera sa din cauza pierderii de somn

Luând câteva ore de somn pentru executarea unor cazuri importante, data viitoare o persoană nu este în măsură să facă față pe deplin responsabilitățile lor. Pot apărea brusc dureri de cap.

Potrivit statisticilor luni dimineata - un moment în care există un număr foarte mare de accidente rutiere, și tot pentru că o zi înainte de a merge la oameni de pat sunt neglijate, care doresc să extindă producția. Aceasta este o altă dovadă că privarea de somn afecteaza negativ organismul.

În plus față de slăbiciune din cauza lipsei de somn o persoană este pierdut complet dorința de a reuși, o durere de cap, el ar evita mai degrabă stres inutil. Cu acest mod de viață este puțin probabil să fie în măsură să stabilească relații bune cu autoritățile și arată cel mai bine partea lor.

Ca aspect modificări

O femeie este în special din cauza lipsei constante de somn se produce o deteriorare bruscă în aparență. Inevitabil, vânătăi sub ochi, fata este umflat, există o roșeață a globilor oculari. În cazul în care organismul va primi în mod regulat o astfel de stres, îmbătrânirea prematură a asigurat. Pielea de pe fata ta devine rapid căzuți, apar riduri.

corp de sex masculin, care suferă de insomnie, slăbit, există dureri de cap, orice exerciții de sport sunt dificile, opreste cresterea masei musculare. După ceva timp, persoana este slăbit, astfel încât vârsta biologică devine mult mai mult de acest lucru.

Femeile și bărbații care suferă de căderea părului, nu poate fi chiar intrebam: ce este privarea de somn periculos? Cu toate acestea, nu numai agravează starea pielii, dar, de asemenea, structura părului. Oamenii de multe ori destul de păr de somn cad, în plus, ele devin plictisitoare, subțire.

Impactul lipsei de somn pe corpul unui copil

Lipsa de somn pe deplin în același efect negativ asupra organismului tot mai mare al unui copil. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să supraîncărcați copii mici, o cantitate mare de informații pentru a da mai multe secțiuni. organismele de copii sunt mai sensibile la efectele negative asupra sănătății, precum și cu o sarcină grea, nu scapă. Un copil poate începe să dureri, în timp ce există dureri de cap frecvente.

Amenințarea de a nu suficient de somn, cum să lupte?

Lipsa de somn și consecințele sale sunt pline cu mai multe schimbări în comportamentul uman:

• incapacitatea de a lua o decizie;
• halucinații periodice;
• și fobiile apariție; evitante
• Criza de creație;
• lipsa unui simț al umorului;
• vedere încețoșată;
• posibil pierderi de memorie pe termen scurt;
• dureri de cap rău;
• există umflături, vânătăi sub ochi.

Mulți oameni, care se confruntă cu probleme similare, în căutarea unui răspuns la întrebarea: ce amenință să privarea de somn cronice? În primul rând, trebuie să se gândească dacă persoana vrea să-și scape viața, pentru că unii oameni sunt absolut lipsit de griji cu privire la sanatatea lor, de la o vârstă fragedă.

Cum de a compensa lipsa unei nopți de odihnă completă a lui? Pentru a face cu lipsa de somn este nevoie de eforturi proprii, încercând de a eradica obiceiul de a dormi târziu. Timpul optim atunci când doriți să dormi - 23:00. În această trezire trebuie să aibă loc nu mai devreme de 7-8 ore de somn.

Trebuie doar să doarmă în întuneric pentru a produce un hormon melatonina. Mulți oameni cred că somnul zi poate compensa lipsa de somn, din păcate, acest lucru este foarte înșelătoare.

Câteva obiceiuri bune pentru a combate lipsa de somn:

• nu beau cafea seara;
• ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare;
• să nu bea alcool inainte de a merge la culcare;
• camera trebuie să fie bine ventilat;
• du-te la culcare, în cazul în care suferă de dureri de cap.

Este posibil sa moara din cauza lipsei de somn?

Speranța de viață, de asemenea, asociate cu somnul. Unii se întreabă: Este posibil sa moara din cauza lipsei de somn? Răspunsul este evident: da, frecventa lipsa somnului scurtează viața. În plus, în prezent, unul din cercetare a fost confirmată de riscul de deces asociat cu lipsa cronică de somn. Acest tip de tulburare de somn afecteaza intregul organism, ceea ce duce la stres excesiv, creste riscul de accident vascular cerebral si atac de cord. În plus, după cum sa menționat deja, un risc ridicat de deces din accidente și accidente din cauza neatentiei, ca urmare a lipsei de somn.

Cand detectate la simptomele lipsei cronice de somn, nu disperați! La urma urmei, nu târziu pentru a schimba viața în bine, să-și reconsidere obiceiurile greșite. Știind ce amenință lipsa de somn, atunci când primele simptome ale unei astfel de încălcări, este necesar să se ia măsuri urgente pentru a restabili somn.

Tulburări de somn la adulți: cauze, metode de diagnostic. Probleme de somn si somnolenta a crescut, tratamentul cu medicamente.

Este de avertizare somnolenta in timpul zilei a unei boli grave ale creierului? Potrivit medicilor, și letargie.

apnee de somn - adică: definiția, simptomele, semnele de boală. Cauzele si tratamentul de apnee de somn, și complicații.

apnee de somn: cauze si tratament. De ce respirație în timpul somnului la adulți. Asta.