Lion Pose sau simhasna utilizarea în boli ale gâtului, amigdalita
Simhasana, ceea ce înseamnă că „Leul Pose“ este un simplu, dar unic în yoga, la fel ca în funcționarea sa într-o măsură mai mare decât în alte poziții care implică mușchii faciali. În plus, exercitarea este bun ajutor de boala in gat, pentru prevenirea și tratamentul răcelilor, acest asana este pur și simplu de neînlocuit.
beneficii Simhasany pentru organismul uman
Asana este recomandat pentru detensionare cu mușchii corpului, ajută să facă față cu o varietate de defecte de vorbire și în general afectează foarte binevoitor amigdalele, ganglionii limfatici, stimularea lor, tehnica de asemenea, ajută la întărirea mușchilor gâtului și de a îmbunătăți procesul de circulația sângelui în țesuturile vecine. Prin participarea activă a mușchilor feței postura vă permite pentru a elimina excesul de stres de pe fata. piept si umeri, forma fetei este transformată, riduri.
Indicații pentru asane
Se recomandă să se efectueze la raceli frecvente, SARS, laringite, amigdalite și faringite sub imunitate redusă sforăit orale, perturbarea fluxul de sânge venos de la cap, cu osteocondrozei cervicale, dureri în gât.
Contraindicații
Nu ar trebui să facă asanei, în cazul în care există o tumoare a faringelui, laringelui sau gâtului, în cazul în care există o boală a sistemului respirator, înainte de a efectua posturile ar trebui să se consulte cu un medic sau yogaterapevtom. De asemenea, puteți familiariza cu sistemele de yogaterapii de la A. Frolov. T. Dudina. S. Agapkina.
- În timpul rotației, nu arunca înapoi capul prea mult, în caz contrar mușchii gâtului nu sunt pe deplin dezvoltate. Încercați cât mai mult posibil trage gât în sus.
- Încercați trăgând limba cât mai mult posibil, în caz contrar zona limbii rădăcină va fi elaborat nu în totalitate.
- Încercați să „trage“ degetele, astfel, eliminate o presiune excesivă de la gât și umeri mușchii.
tehnica de performanță
Există mai multe variante de asane:
1. Ia Vajrasana, înființat genunchi la 45 cm distanță, degetele de la picioare mari ating. Lean ușor înainte, a pus mâinile pe podea, în centrul între genunchi, degetele de la picioare în căutarea spre interior.
2. Mâinile complet îndreptați, și începe să se deformeze înapoi. Șeful înclina un pic înapoi în gât ar trebui să se simtă tensiune. Acoperă-ți ochii, și să se concentreze pe punctul fruntea. Relaxați-vă, Închide buzele și nu deschide gura.
Beneficii pentru organism:
- Coloana vertebrală este întinsă, sistemul nervos central este activat;
- Există o relaxare completă a corpului, elibereaza de stres și tensiune excesivă;
- Acesta îmbunătățește circulația sângelui.
A doua opțiune:
1. Se repetă primele 2 puncte ale primului exemplu de realizare a asane.
2. Respirați adânc, deschide gura, ieșită limba cât mai mult posibil, încercând să ajungă la bărbie.
3. Respiră încet, scoțând un sunet moale „ha-ah“, apoi închideți gura și inhaleze. Poziția trebuie să fie efectuate 3-5 cicluri pe zi. Permis de a lua o pauză între cicluri, așa cum s-ar putea nevoie pentru a da muschii o vacanță persoană.
Beneficii pentru organism:
- Acest exemplu de realizare Asana împiedică sau ajută să facă față atunci când există probleme cu gât, nas, urechi, ochi și gură;
- Ei bine, în afara de tensiune la mușchii pectorali și a diafragmei;
- Îmbunătățește tonul vocii;
- Aceasta ajută să facă față cu balbismul și nervi supărat.
(Nu există voturi Fii primul)
- 100 mantra silabic Vajrasattva
În budism Vajrasattva sute de silabe mantra este considerata miraculoasa si speciala. Ea a folosit din cele mai vechi timpuri Tibet călugări.
Mantra pentru a atrage bani este pronunțată în China de cinci minute, de 3-4 ori pe zi.