liniște, forma mama

remarci răutăcios despre nopțile nedormite vor auzi și tinerii părinți din toate părțile. Ei bine, în toată experiența mea
în această chestiune. Ești sigur că va fi pozitiv - cu ajutorul sfaturile noastre vă puteți calma cu ușurință în jos copilul mic furios și l-au pus în pat.

Nou-născuți
Cei mai mulți copii dorm de la hrana pentru hrănire - de obicei o perioadă de trei până la patru ore, cu atât ziua cât și noaptea. Perioada de neonatale de obicei, mai puțin de 2 ore pe zi. Acest lucru se datorează faptului că în comparație cu sistemul nervos central pentru adulți a copilului nu a fost încă format, astfel încât el devine obosit repede și necesită odihnă frecvente. Dar sunt acei nemernici care se află deja în prima săptămână de viață mai interesantă pentru a observa lumea din jurul lor, mai degrabă decât fârnâi dulce în pat de copil. Totul depinde de nevoile copilului individuale. Pentru a găsi ritmul de somn, copiii cu vârsta de până la 4 ani au nevoie de ajutorul părinților.

Sfat! Traduceți la un nou somn copil ar trebui treptat: timp de mai multe zile, reduce durata de somn in timpul zilei. Sau în termen de 2-3 zile firimituri Obișnui pentru a schimba, și apoi câteva zile, a reveni la regimul anterior, apoi a stabilit un nou rutina de zi cu zi. Practica arată:
astfel de modificări Prichindelul se utilizează una la două săptămâni. Principalul lucru - răbdare!

Primul an
În primul an de viață copilul crește și se dezvoltă rapid, iar pentru aceasta este nevoie de economii considerabile de energie în educația ca somnul joacă un rol special. După 4 luni, majoritatea bebelusilor dorm 15-17 ore pe zi, 10-11 dintre ei pe timp de noapte. Părinții pot trezi încă o dată sau de două ori pe noapte pentru mese, dar de 6 luni, copilul va fi capabil sa doarma noaptea. firimituri 9 luni pot dormi aproximativ 7 ore, dar nu fi surprins de faptul că la această vârstă firimiturile se vor trezi noaptea nu din cauza foamei.
tulburări de somn adesea asociat cu faptul că copilul învață să stea în sus, rostogoli, crawl, se ridice în picioare și, desigur, el vrea să încerce noile aptitudini in timpul somnului. În copilul pe jumătate adormit ea stă sau se ridică, și apoi nu pot merge în jos singur și du-te. Sarcina ta - să-l ajute în acest sens.

Important! ritualuri Sleepy sunt necesare pentru a se asigura că copilul a vrut să doarmă, nu a adormit repede în proces. Imaginați-vă un copil, moțăind cu pieptul în gura mâinile mamei mele trezit singur într-un pat de copil. Nemulțumirea nu este limita! Acest lucru va informa toate plânge.

Caracteristici mici de somn copil
In timpul somnului, timpii de copii mai multe modificări comportamentul său, care face distincția între două faze:
• Starea de somn profund. minciuni nemișcat limitate, pleoapele închise etanș, calm fața lui, respirație uniform. Această perioadă de somn - perioada cea mai valoroasă în ceea ce privește fiziologice: sistemul nervos central este firimiturile mai inhibate, întregul corp este relaxat, a încetinit activitățile diferitelor sisteme. Kid odihnă mai intensă, recuperarea resurselor sale vitale. Durata fazei de somn profund de 10-15 minute.
• superficială (suprafață) somn. Kid pentru nici un motiv începe să se frământa, geamă, poate chiar strigi, respirația devine ochi neregulate, rapide, semi-deschise sunt
într-o stare de mișcare. Faza poate dura 40-45 minute, și apoi un somn profund vine din nou.
Pentru toți copiii sub un an sunt caracterizate de aceste două tipuri de somn. în timpul
noapte, ei pot alterna până la 8-10 ori. Mai mic copil, mai clar diferențele dintre perioadele de somn profund și superficial. Cu varsta, diferentele sunt netezite, dar nu dispar complet. Durata de somn profund de baby 1-2 luni, în vârstă doar 15-20 de minute. Până în anul crescând treptat timpul la 45 de minute, iar perioada de somn superficial se reduce la 15-20 de minute.

Sfat! În cazul în care părinții să ia în necunoștință de vis un copil superficial de trezire (și acest lucru se întâmplă destul de des), va rock firimituri, să ia mâinile, da o suzeta, copilul se va trezi complet. Trebuie doar să dea dovadă de reținere și să nu deranjeze copilul adormită.

Cum de a ridica abilitățile de somn
Un copil, nu are abilități de comportament arbitrar. El nu poate, ca adulți, pentru a merge la culcare, închide ochii și du-te la culcare doar pentru că este necesar. cultiva astfel de
abilități trebuie să mama și tata.
• Clear zi modul și de somn de noapte și de conformitate. Seara, cel mai bun timp pentru primul an al copilului de viață - între 20.00 și 21.00. Mai târziu, el este probabil să fie prea obosit și va fi greu să doarmă. somn in timpul zilei este, de asemenea, planificate pentru aceeași oră în fiecare zi.
• Ritualul de plecare pentru copii de somn. Acesta poate include următoarele etape simple: tratamente de apă, pansament pijamale preferate, citind povesti inainte de culcare, cântând un cântec de leagăn, etc. Ritualul din familia ta poate fi diferit, cel mai important, să pună în aplicare o în același mod la unul și același timp, în fiecare noapte.
• Rouse copil în dimineața, dacă el doarme mai mult de 11 ore pe noapte. Făcând acest lucru vă va ajuta să-l în modul de restaurare.

Sfat! Pentru copii, care pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi sau dormi fără încetare, în special seara plimbări utile. Dar este mai bine să facă baie în timpul zilei.

În cazul în care copilul nu doarme
● Cei mai mulți părinți cred că copilul lor nu doarme noaptea și ziua. Dar foarte puțini - este cât de mult? În prezent, pediatri recomanda ca să adere la următoarele somn diurn standarde:
0-3 luni. 16-20 ore
3-6 luni. 14-17 ore
6-12 luni. 13-15 ore
1-1,5 ani: dormit de 2 ori în timpul zilei (primul vis dureaza 2-2,5 ore,
A 2 somn dureaza 1,5 ore), somnul de noapte dureaza 10-11 ore
1.5-2 ani: copilul doarme somnul de 1-2 ori zi 2-2,5 ore de noapte dureaza 10-11 ore
2-3 ani: 1 timp de dormit 2:00 în după-amiaza, noaptea - 10-11 ore
3-7 ani: 1 zi de dormit timp de 2 ore de noapte de somn durează 10:00
După 7 ani, copilul nu este obligat să doarmă în timpul zilei, somnul ar trebui să dureze nu mai putin de 9 ore pe noapte.
● Dar părinții trebuie să ne amintim că acești copii dorm norme sunt aproximative. Aceste cifre - un punct de referință pentru mame și tați pentru a distribui în mod corespunzător în ziua în care modul de copil. Durata somnului individuale a copiilor. În ceea ce privește adulții, durata somnului copilul este influențată de o serie de factori: starea psihologică și fizică la temperament (da, se pare din firimiturile de la naștere) și rutina de zi cu zi.
● În cazul în care copilul este sănătos, se simte bine, vesel, agil si alerta in timpul zilei, dar de dormit mai puțin decât cele recomandate, nu vă faceți griji. Există, de asemenea, „maloezhki“ - copii care defileu alimente mai puțin decât cele specificate în standardele de pediatri convenționale. Este același lucru cu somnul: rata individuală la copilul tău e doar o alta, este nevoie de mai puțin timp pentru a dormi și pentru a face energia.

al doilea an
Un copil la această vârstă, deja destul de independent, are un anumit bagaj de competențe de bază, dar, pe de altă parte, este încă foarte atașat de mama și tatăl său. Această funcție de vârstă se reflectă în calitatea somnului un copil. Mulți dintre copii după un an de somn de noapte este puternic și atâta timp cât la adulți. Alte somn copilul ca bebelusii se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte. Potrivit psihologilor pentru copii, ultimul stat care nu poate fi considerată o abatere de la norma - au un astfel de puternic firimituri somn lung stabilite mai aproape de 2-3 ani.

Schimbați rutina de zi cu zi
• vechi de ani de până la un an și jumătate Prichindelul de dormit in timpul zilei de două ori timp de 1,5-2 ore. Viața copilului a devenit mai interesant, se misca mult mai obosit și adormi mai repede.
• După un an și jumătate, cele mai multe prichindei doarme în timpul zilei, de regulă, doar o singură dată, iar pe timp de noapte - 10-12 ore.
de ani care au tendința de a se trezi în dimineața pentru tine: nu le deranja și trezesc înainte de a deschide ochii. La această vârstă, interesul în lume la copii crește, unele firimituri după ce te trezești, indiferent de zi sau dimineața, este dificil să se hrănească. Deci, să joace un pic Prichindelul, și apoi trece atenția la produsele alimentare.
Copiii din al doilea an de viață are o caracteristică de „somnoros“. Mulți au început să urce din pătuțul lui, care poate fi destul de periculos. Pentru a păstra firimiturile de la care se încadrează, reduce nivelul de saltea într-un pat sau pătuț marca de perete mai mare, dacă este posibil. Asigurați-vă în condiții de siguranță de mediu: perne moi pe podea în jurul valorii de paturi și în cutii și dulapuri din jur, despre care el ar putea lovi. Nu încurajați copilul încearcă să urce din pat, calm și spune cu fermitate că nu este necesar să se facă, și a pus-o înapoi în patul lui copilul. El învață această regulă destul de repede.

10 reguli de somn bun
1. igiena corecta: un pat confortabil, cu o suprafață netedă elastică, dimensiuni moderate perna. saltele pene, perne si paturi pentru copii supraîncălzi, prevenind o rolă liberă.
2. Copilul ar trebui să doarmă întotdeauna în pătuțul lui. Uneori, părinții fac greșeala de a pune-l să dormi la noapte într-un scaun cu rotile. Pat trebuie să se simtă libertate completă. Într-un scaun cu rotile, el nu va fi în măsură să ia o poziție confortabilă pentru el.
3. foaie rece în pat de copii poate provoca firimituri disconfort, astfel încât progladte sale calde de fier sau cu prosoape calde (radiatoare) - pune-l timp de 10 minute înainte de a pune copilul în pat.
4. Inainte de a merge la culcare bine aerisiți camera: aer curat va contribui la scăderea rapidă adormit.
5. Se menține temperatura optimă camerei (21-23 ° C, nu mai mult!).
6. Cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare, opriți jocuri active cu copilul tau. Nu este necesar de a invita oaspeții de la căderea nopții: străini și o mulțime de experiențe noi perevozbudilsya om mic.
7. Turn adormi într-o procedură plăcută: culca cu copilul, îmbrățișează-l, vă pot spune o poveste, sau să vorbim despre nimic. Liniștit joaca cu un Hum cântec preferat jucărie pentru copii și oferă firimituri pune o păpușă sau ursuleț în pat.
8. Urmați culcare ritual. Există una dintre metodele clasice în a ajuta acest lucru: baie inainte de culcare, este posibil cu utilizarea de uleiuri esențiale cu efect calmant, o lumină de masaj și stroking, pijamale dressing, o ceașcă de lapte, perdele zadergivanie cu fraza de relaxare „iar acum e timpul sa dormi,“ o poveste pentru copii preferat sau un cântec de leagăn cântec.
9. Pune copilul în pat de copil lucru. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele care lucrează care văd copilul lor nu mai mult de câteva ore pe zi.
10. Desenați un ritual tată somnoros. Se crede că vocea ton scăzut de sex masculin afecteaza copii foarte reconfortant.

Fapt! În cazul în care copilul dvuhetny de alertă și active în timpul zilei, în timpul unui somn lung oră liniștit și doarme foarte puțin, acesta poate fi tradus într-un singur reprize de somn. Dacă, dimpotrivă, copilul iritabil, capricios, necesită o suzeta, el probabil nu se umple.

2-3 ani
La această vârstă, regimul de zi are încă o mare importanță, dar acum este prea program strict nu este necesar - normele ar trebui să fie flexibil. Copilul este foarte mobil și, uneori, se află în jos pentru a dormi, mai ales în timpul zilei fără multă plăcere. Între timp, pentru copii de la PNA asta are nevoie de vârstă.
Nu încerca să facă firimituri de somn in timpul zilei, este obligat la nimic bun nu va - copilul începe să reziste procesului de stabilire și de dormit, în general. Discutați înainte de a merge la culcare cu el evenimentele importante ale zilei, să-i spună că el a fost interesat a fost plăcut, și că, dezamăgit în timpul zilei.
Cei mai mulți copii la această vârstă merge la culcare între 19.00 și 21.00 și de a obține între 6.30 și 8.00. Se pare ca somnul bebelusului tau, în cele din urmă seamănă cu a ta, dar diferența este că un copil sub vârsta de patru ani, mai mult timp petrecut in somn superficial de mai sus.
În ceea ce el face mai multe tranziții de la o etapă la alta somn, se trezește mai des decât adulții. De aceea este atât de important încât copilul a fost capabil să mă liniștesc și te să doarmă în pătuțul ei.

Expertul nostru:
„Un copil nu ar trebui să perceapă somn ca o pedeapsă sau de stres. Dimpotrivă, atitudinea sa de a dormi ar trebui să fie pozitiv. Și este total dependentă de părinții lor. Acestea ar trebui să ajute firimiturile de ton într-un mod pozitiv. Nu toți copiii vor aborda de multe ori oferă profesioniștilor din „adormirea“ schemă: înot, cântec de leagăn, balansoar pe mâinile la mama. În cazul în care copilul încă nu se doarmă, stinge luminile și lasă camera, în ciuda strigătelor sale. A treia oară, miez de pâine, aplauze obosit, începe să adormi. "
● De fapt, mai devreme sau mai târziu prorevevshis copil, du-te la culcare, dar se poate dezvolta o asociere clară „vis - pedeapsa“ sau „somn - stres“. De-a lungul timpului, acest lucru se poate dezvolta în insomnie.