Ligamente de tren în skandenberg - Magazin urs laba

Simulatoare pentru armliftinga puteți achiziționa în „Armlifting“ în magazinul nostru.

Privind la concurs brațul lupte, mulți începători la prima simt că este un sport foarte usor, dar, în scopul de a obține victoria are nevoie doar de a avea o mare biceps și un răspuns bun. Și în viitor, decide să vă încercați în acest sport, acestea sunt injectate în sala de gimnastică tare powerlifters de program si culturisti, întrebați de ce nu au reușit să realizeze un mare succes în lupte braț.

biceps Mighty - acest lucru nu este cea mai importantă condiție pentru victorie. Ai putea spune chiar că, fără ligamente puternice a antrenat practic nimic, așa că orice program de formare armrestlerov include în mod necesar exerciții pentru dezvoltarea de incurcaturile.

Ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru a instrui ligamentele skandenberg?

Deși astăzi, în acest scop, folosit de multe ori o varietate de multi-scop mașini de exercițiu, mulți luptători de pe o parte consideră că este mai eficient pentru a începe cu clasic „de bază.“ Prin urmare, ca și mai înainte, pentru a consolida aparatul comun și ligamente, folosind astfel de tipuri de bază de exerciții, cum ar fi:

• push-up pe degete;
• pull-up-uri;
• alpinism pe o frânghie.

Push-up-uri de pe degetele sale sunt ideale pentru întărirea mâinii și degetelor. Odată atlet poate apăsa cu ușurință pe degetele de la picioare 40-50 de ori, exercitarea poate fi complicată. Următoarea etapă - un push-degetele de la picioare cu bumbac peste cap si fata pieptului. Acest lucru vă permite să instruiască mâinile și degetele și dezvoltă o putere de explozie care ar fi necesare pentru start rapid și eficient.

Fără a trage-up-uri, cât mai multe luptători braț, pentru a armwrestling face, de asemenea, nimic. În acest caz, cel mai eficient mod de a efectua seturi scurte, alternativ trăgând de prindere diferite. De asemenea, atunci când se lucrează cu o bară orizontală pentru a crește mânerul pentru a ajuta trage cetatea de pe degete și o perie îndoite.

Alpinism pe o frânghie - este, de asemenea, una dintre disciplinele, importanța care nu poate fi supraestimată. Împreună cu întărirea ligamentelor și tendoanelor, de asemenea, ajută să se dezvolte și să consolideze rezistenta unghiuri de lucru. Deci, oricine care a petrecut vreodată un an de formare, inclusiv alpinism pe o frânghie, va avea un avantaj imens față de alți luptători novice.

Veteranilor armwrestling spun că 2/3 din toate leziunile primite de la începutul carierei unui luptător, a venit doar pentru motivul că dezvoltarea mușchilor decât ligamentele acolo neantrenați și tendoane. Prin urmare, în timpul sarcinilor extreme pe care le pur și simplu nu se ridice în picioare și se grăbească. Baza mai atent a fost lucrat, cu atât mai mare șansa de a menține sănătatea și longevitatea lor sportive.