Lenjerie live din terci de semințe de in, reteta, site-ul de familie bosyatka
Ce este in cereale, am învățat chiar înainte de începutul căii sale syroedcheskogo prin achiziționarea într-un borcan magazin de pulbere cu același nume. Tocmai l-am plantat cu apă caldă și mâncat. Acest fel de mancare gust original, cum ar fi aluat crud de făină integrală și vizibil amar. Comestibile, dar nu spun că gustoase. Banca de in albit mult timp a stat în dulap, dorința de a „mânca“ lenjerie de terci sunt extrem de rare. Atunci eu încă nu am venit cu ideea că este posibil să se pregătească propria lor casă, și că acest lucru „viu“ terci de in va fi mult mai gustoasă decât magazin.
În primul rând, să sunt de acord că, deși noi numim un fel de mâncare considerată „mizerie“, în acest caz, înseamnă o viață, nu produsul tratat termic. Asta este, gatiti județ, nu vom! (La temperaturi ridicate sunt distruse vitaminele și mineralele trec în formă insolubilă în apă și sunt nocive pentru organism).
Din nou, amintiți-vă acest plante folositoare ca mine inul spectacole motivate Yuriya Andreevicha Frolov (ufrolov.ru site-ul său), biolog, om de știință, și, în general, un om mare, care nu este indiferentă față de soarta țării și sănătatea oamenilor săi. El recomandă utilizarea de in ca o sursă valoroasă de acizi grași polinesaturați, vitamine, minerale, fibre si aminoacizi.
Tabelul următor prezintă compoziția chimică și valoarea nutritivă a semințelor de in.
Valoarea energetică a semințelor de in este de 534 kcal.
Principala diferență între un terci de viață lenjerie de sol pudră din semințe de in proaspăt de la Gata pentru a face cumpărături - o lipsă totală de amărăciune! Faptul este că grăsimile se găsesc în oxidează rapid și seminte de in a da terminat lenjerie terci de amărăciune.
Gătitul lenjerie de mizerie în care trăim neprăjite întregi de semințe de in!
Rețetă pentru cereale in mod remarcabil de simplu. Veți avea nevoie doar seminte de in si apa. De la aparate de bucătărie - râșniță de cafea sau blender.
Per doză umplută în polizor sau blender bol două sau trei linguri de semințe de in și șroturi triturate sau fine.
Se toarnă uruială intr-un vas adanc si se umple cu apă caldă (nu mai mult de 65 de grade!) Sau apă la temperatura camerei. Se amestecă cu o lingură. Len absoarbe destul de repede apa, astfel încât să puteți ajusta cantitatea de apă în funcție de consistența dorită a „terci“.
Acolo lenjerie terci poate fi aproape imediat, dar eu prefer și recomand să-l lase să stea cel puțin 10 minute, dar mai bine - o jumătate de oră. Apoi, inul, gonflează bune și dă o textură delicată noroi uniformă.
Opțional, puteți varia gustul de cereale de in prin adăugarea acestuia în miere sau fructe de padure. Deși este gustoasă și fără aditivi suplimentari, de la sine.
Acum știi cât de ușor și rapid vă puteți pregăti utile pentru a trăi lenjerie de „mizerie“, a semințelor.
Appetit Bon și sănătate bună!