Legumele sunt utile pentru organismul uman

Proprietăți utile de legume

Varza este cultivat și folosit de om încă din cele mai vechi timpuri. Folosiți-l în stare proaspătă și decapate si fermentate. Varza este foarte util pentru un om dieta sanatoasa. Are un gust de mare și proprietăți medicinale. Conține vitamine, glucide, minerale și alți compuși valoroși. Zahăr cu transformă sale fermentată în acid lactic, care este un agent de întărire. În produsele alimentare pot fi consumate nu numai capul, ci și știuleții (dar aceasta este doar un cap natural al varză, cultivate fără îngrășăminte chimice). Varza - o sursă importantă de vitamine din dieta. Mai ales în timpul iernii și primăvara, atunci când organismul uman este epuizat, fără soare, ierburi proaspete, vitamine naturale. A fost apoi că naipolezneyshaya varză murată noastre vine in ajutorul dumneavoastra! Cea mai mare cantitate de vitamina C este în varză acră. Deci, este recoltat pentru o utilizare ulterioară și să servească mai des.
În continuare, voi spune câteva cuvinte despre Orange frumusete - morcovi.

Morcovii sunt bogate în carbohidrați, ușor digerabile minerale, vitamine și alte substanțe benefice pentru oameni. Morcovii sunt valoroase pentru mare, gustul, calitatea dietetice nutritive. La urma urmei, de ce sucul de morcovi este atât de necesar pentru copii? Pentru că este bogat în caroten (util pentru viziune), promovează creșterea și dezvoltarea copiilor propriu-zis. Părinții pentru a oferi copilului lor în loc să mestece acadea morcovi proaspeți. Util pentru dinți și gingii, precum și pentru întregul organism. Și în timpul iernii, eu de multe ori doar uscat morcovi. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie macina fin și se usucă în cuptor. Copilul meu place foarte mult să se toarnă în castron, cum ar fi un morcov și mesteca semințe de floarea soarelui, în fața televizorului. Încearcă-l!
Acum, pe de sfeclă.

Sfecla, de asemenea, a fost mult timp cunoscut omenirii și este un mare favorit al nostru pe masa. Este foarte util pentru o dieta sanatoasa. Beet oxalic bogat, acid malic. Acesta conține cantități mari de pectină, care protejează organismul de efectele de metale radioactive și grele. Sfeclă este bogat în proteine, aminoacizi. A Coloranții cresc capilare sanguine sale rezistență, scăderea tensiunii arteriale. Aceasta leguma este util în prevenirea și tratamentul cardio - sistem vascular. Pentru o mai mare bine, de foarte multe ori, sfeclă de stors suc de sfeclă. Se crede că acest lucru este un mare remediu pentru multe probleme în domeniul sănătății. Deci, încercați și ozdaravlivaytes.
Acum, despre pub-uri.

Îmi place această legumă. In fiecare an am crească în grădina dumneavoastră și varză și morcovi, și sfecla, și dovlecei, și multe altele. Este un produs natural, bogat în substanțe nutritive cultivate numai munca lor cu o mare iubire. Și de la toamnă la sfârșitul primăverii, am ținut întotdeauna legume proaspete (și murate și marinate și uscate). Dovleceii în asimilare ușoară, au un efect diuretic, colesterol retras din organism. Dovlecel pot fi preparate diverse feluri de mâncare. Îmi place să-i pregătească prăjită cu role pomidorom.Dlya ascuțite acest pub „dovlecel“ Am tăiat cusături, muiată în făină amestecată cu sare, se prăjește pe ambele părți, ne întoarcem role, am schimba felii de roșii și usturoi. Pur și simplu delicios!
În concluzie, aș dori să spun că legumele joacă un rol foarte important în nutriția umană. Acestea sunt produse care nu pot fi înlocuite cu altele. Legumele sunt o sursă importantă de carbohidrați ușor digerabili, acizi organici, vitamine, compuși minerali, arome și substanțe aromatice. Discutați cu copiii despre beneficiile de legume. Instilat din dorinta copilarie de a fi sănătos, nu mâncați și semi-fast-food. Fii un exemplu pentru copiii dumneavoastră. Mananca cat mai multe legume și să fie sănătos!