Legume spanac - „dragostea mea este verde (rețete conținut scăzut de calorii),“ recenzii ale clientilor

Totul a început cu faptul că aproximativ un an în urmă, corpul meu a început să ceară legume verzi. Tot ce am văzut în magazin verde (salata verde, broccoli, patrunjel), pentru a-mi place să cumpere irezistibil și să mănânce. Nu știu ce este conectat, aparent, lipsit de orice substanțe (clorofilă?). Dar eu încerc să ascult propriul corp, cu atât mai mult, el nu cere chips-uri! Spanac am „prins“ relativ recent, după ce a încercat orezul risotto și spanac. Ideea de a găti acasă ceva de genul asta. Nu știam rețeta, a reprezentat doar despre componente, și a decis să gătească intuitiv.

Prima problemă pe care am întâlnit - sa dovedit că găsirea în Peter spanac nu este atât de simplu. După câteva săptămâni de căutare a cumparat înghețat în Okee (45-50 ruble pentru un pachet). Se pare amuzant: frunze tăiate comprimate în bombe dimensiunea de 3-4 centimetri. Am luat „Hortex“ și „4 anotimpuri“. Diferența de gust și de calitate nu este observat numai Hortex frunze tăiate fin sus. Dar eu nu-mi pasă, pentru că în cele din urmă încă macină spanac blender.

risotto de casă nu sa dovedit foarte similar cu originalul, dar destul de gustoase. De fapt, reteta mea:

Într-o cratiță se fierbe orez cu bob rotund. In alta - foc mic spanac (nu dezghetarea, se toarnă o cantitate mică de apă și sare pentru a se fierbe timp de 15 minute). După blender spanac până cereale măcinate și omogen bit dobavlyate (1 cap) usturoi tocat. Figura îmbinare câteva minute până când fierte, se amesteca cu spanac, se adauga sunca fin cubulete sau sau
șale și se fierbe timp de câteva minute. Voila! Risotto-ul este gata.

Gustul de spanac - nu este cu siguranță pentru toată lumea. iarbă specifică, ceva care seamănă vag un doc, dar cu o aciditate mai mică (cel puțin, fierte sau fierte si crude, nu am fost în stare să găsească). Mai mult decât atât, această aromă pe bază de plante este destul de dificil ca niciodată să-l omoare. Prin urmare, nu pot garanta că gustul de spanac va apela la toate, fără excepție.

Beneficiile de spanac este scris nemerenno. În primul rând, conține aproape toate vitaminele, care, în acest caz, aproape distruse prin tratament termic. Mai mult, există iod, fier, calciu, potasiu, magneziu. Acesta intareste sistemul imunitar, face pentru un deficit de fier, elimină toxinele din organism si curata intestinul. El, de asemenea, scăzut de calorii. Cum ar fi, nu alerga la magazin pentru spanac?

Gătitul retete din ea mult, dar au testat personal de mine.

Cele mai preferate. Crema de spanac.

Mărturisesc, fura de pe Internet, dar modernizate pentru ei înșiși. A existat supă vegetală pură, o carne-mancator, I, sau mai degrabă, Kuro-pește mancatori, asa ca supa de pui. Pur și simplu nicăieri!

Ai face o supa de pui hrănitoare. Când puiul este gătit, se trage si se adauga la spanac bulion (spălate, dar fără pre-decongelare). Am pus într-o proporție de 1/2 la 1/2 din supa de spanac. Se adaugă sare și se fierbe timp de 15 minute. După aceasta, turnare pentru a obține un verde bucăți de pui Mush și de a folosi un blender pentru a se pisa la un piure omogen. Adăugați crema (eu iau 10%) la gust și se aduce la fierbere. Supa Ready servit cu brânză rasă (distribuită în placa superioară și arunca o brânză supa fierbinte) și pâine prăjită. Cel mai fin gust și supa de smarald frumos! Foarte unbanal, și poate fi servit oaspeților.

Chiar și mai ușor. Fiert sau fiert spanac pentru a se pisa într-un blender, se toarnă ou, bătut cu lapte și se fierbe. Puteți, de asemenea, se presara branza pe partea de sus. gust destul de neobișnuit.

I și carcasă doar spanac cu sare și usturoi, și apoi măcinat într-un blender. Verzii sos adăpate paste, orez sau cartofi.

Tu primul meu plus imens! Nu pot spune că-mi place spanacul, dar tu faci atât de apetisant descriu ca și a vrut să încerce risotto și supa, și omlete. Am folosit doar în două cazuri - în plăcinte (umplutura spanac + branza + ou) și supa (în mod tipic, o astfel de supă de pui cu cartofi si morcovi + 5 minute până când fierte adăuga comprimatele de spanac mai congelate.). Acum puteți pogurmanstvovat!

sedanna. vă mulțumesc!
Dacă o aveți cel puțin într-o formă de iubire, supa si omleta ar trebui, de asemenea, vă va bucura!
Da, despre supa a la măcriș (cu cartofi si spanac tocat) De asemenea, am auzit, dar nu a avut încă timp pentru a încerca să gătească)) Și chiar nu aud despre plăcinte!

În plus, spanac teribil de util! Și cel mai important, are proprietatea de a păstra toate utilitatea sa, chiar și după tratament termic.

Morticia Adams. vă mulțumesc! Și prin lipsa unor observații cu privire la aceasta, am decis că în afară de mine nimeni nu mănâncă

Wow! Da, aici este un depozit de rețete! Excelent feedback detaliat a fost primit. Tot ce vreau să încerc. Ar trebui să fie pe piață spanac proaspăt sau congelat pentru a cumpăra aspectul. Mi-e teamă că numai soțul nu va susține experimente.

Spanac teribil de util! Cu toate acestea, el nu a vrut să aibă un copil (în carte, The Kid și Carlson).

Vă mulțumim pentru un număr mare de rețete se va dezvolta. +1

Irisha_85. aveți această conservator, nu? Ei bine, se poate începe obișnuit încet, treptat, adăugând în mâncăruri familiare? )) În omleta, el, întâmplător, nu este puternic simțit, dacă nu pentru a pune o mulțime de. Și, cel mai important, dintr-o dată capătă o nuanță verde dragut)))

Lilika. Wow, o mulțime de timp de lectură, amintiți-vă despre blocajul, despre chifle, și despre spanac a scăzut într-un fel nu amintesc))

în sensul că a scăzut din memorie))

sfat foarte util, așa cum face spanac +1

Da, există. Cred că va face acest lucru, am încerca să adăugați un pic de tot. Vă mulțumim pentru ideea!

In vistierie spanacul congelat (este un pachet de tocat fin fin) pentru a încălzi o cantitate mică de ulei de măsline. Adăugați o pereche de catei de usturoi, puțină smântână și condimente italiene (si apoi arunca o recenzie despre ei - este un amestec gata de a se amestecă pastele, a pus împreună un pic mai serveste cu picant ras tip brânză de Yum olandeze sau Zvenigorod ...!

+ Examinat, atât de multe rețete se răcească mari. Dar eu nu pot rămâne tăcut. Am adăuga o mică lingură de gudron. spanac afișează organismul de calciu. astfel încât totul este bine cu moderatie.

kisa_sapiens - multumesc pentru reteta! Încerc, paste sigur. și apoi m-am așezat ca o supă, așa că și să mănânce și să mănânce. este timpul pentru ceva nou pentru a găti. spanac proaspăt în Okee am fost în căutarea pentru o lungă perioadă de timp, nu a găsit. Poate că ascunde bine? Sau demontate repede? Vizionat în cazul în care tot felul de salate verzi și frunze.

„Cursuri gravide“ nu au fost în zadar. toate cunoștințele mele acolo. Apropo, cele mai bune semințe de susan și brânză (semințe de susan sunt foarte bogate în calciu) în loc de brânză de vaci. oh, am opri toate inteligent.

Oh, nu fi timid, pentru a primi inteligent Sunt curios și fericit să învețe ceva nou
Așa că, atunci când am mânca supă de spanac cu brânză rasă - acestea echilibrează reciproc bine)))))

Îmi place, de asemenea, spanacul de iarnă de multe ori le înlocuiască în „Oxalic“ supă de măcriș. Adăugați sucul de lamaie si unul nici nu remarcă truc :)
Și doar tocana cu unt și usturoi dragoste.

Primaverra. Dețin acest lucru.

Spanac și brânză - o combinație mare.

Galka. o astfel de clasă izobretatelnost.

Asta e sigur, despre ingeniozitate
Un alt mic truc femei)))

Asigurați-vă că pentru a face sos zelonenky. yum-yum. +++

Dar am folosit pentru a mânca spanac într-o pizza închisă cu brânză. Astăzi a cumpărat un pachet întreg de tinere frunze proaspete și a făcut o salată. Spanac + felii de portocale tocat sare și piper după gust. Umplerea suc de portocale + ulei de masline. Am tot mâncat cu plăcere coaptă în folie de kartishek doua oochen gustoase încercați. )))) Am plecat, de asemenea, val verde)))) păstrați-l în sus. ++++++++

retseptiki Delicious, mmnyam!