legume pentru copii
La vârsta de șase luni copilul se așteaptă o cunoștință interesantă, cu mâncarea „pentru adulți“. Ca copii, gustat de fructe dulci, foarte reticenți în a mânca legume, se recomandă să înceapă hrănirea complementară acesteia din urmă. Legumele contin o multime de util, esențiale pentru substanțele organismului în curs de dezvoltare: celuloză necesare pentru intestine să funcționeze în mod corespunzător; Substanțe pectice având proprietăți adsorbante și invaluitoare; vitamine și minerale.
Cât de util legume?
CARTOFI. Este considerat un produs ideal pentru intarcarea: este foarte bine absorbit, acesta conține o cantitate mare de potasiu și vitamina C.
Dovlecel. Are o alergenitate foarte mică, structura delicată, o cantitate suficientă de minerale și fibre. Aceasta leguma este bogata in potasiu, asigura funcționarea normală a inimii.
Conopidă. Foarte bogat „Tusea“ in vitamina C, care ajută organismul să „lupte“ cu infecții. Și în această legumă o mulțime de fibre dietetice, care contribuie la activitatea normală a intestinului.
Varza. natural complex de vitamine-minerale pentru copilul tau: fosfor, fier, potasiu + vitamina C, PP, și chiar și o rară, dar o vitamina dorită U (este, de asemenea numit „anti-ulcer“).
MORCOV. Cu 8 luni în piure de cartofi, puteți adăuga morcovi rasi. Acesta conține substanțe necesare pentru a retinei, inima si copilul tractul digestiv. Dezavantajul este ridicat alergenicitatea de morcov, ar trebui, prin urmare, introdusă în dietă în doze foarte mici.
Sfecla. Bogat în fibre dietetice, acizi organici, minerale și vitamine din grupa B (de exemplu, vitamina B9 îmbunătățește hemoglobinei prin prevenirea apariției anemiei). De asemenea, această legumă este utilă, deoarece elimină toxinele și stimulează activitatea creierului perfect. Sfecla poate fi administrat sub formă de piure de cu 10 luni.
Tomatoes. Acestea conțin vitamina C, fier, potasiu, fosfor, iod, dar au un grad ridicat de alergenicitate și efect laxativ. Tomatele trebuie administrat numai fără piele, și ani nu înainte de un an și jumătate.
Prima cunoștință cu legume
Prima sa manance firmiturile legumele date care nu conțin fibră brută: cartof, dovlecei, conopidă și varză. Odată ce organismul se obisnuieste cu ei, puteți introduce alte: morcovi, spanac, suc de fructe, pastarnac, patrunjel. Sfecla se recomandă utilizarea în produsele alimentare pentru copii după an.
Gătit pentru tine, sau nu sunt borcane!
În ciuda abundenței de fabricație produse de calitate, produse alimentare pentru un copil este mai bine să te pregătești. Acest lucru va permite timp pentru a trata fiecare copil de feluri de mâncare proaspăt preparate, pentru a păstra vitaminele din alimente, iar în pungă parentală - bani. Și, desigur, trebuie amintit faptul că beneficiul maxim pentru copilul tau va avea un fel de mâncare făcută de mama lui - cu atenție, grijă și dragoste.
Baza pentru prepararea de piure de cartofi ia 100g cartofi, fierte într-un pahar cu apă. În prima zi a da doar o linguriță de supa de legume, se adaugă următoarele două zile mai lingură. Peretortye apoi introdus treptat printr-un blender sau în legume în creștere, la rata de 10g zilnic. Astfel, timp de trei săptămâni, copilul trebuie să se obișnuiască cu cina completă înlocuiește un furaj compus din 160 g piure de legume supa de 3 g de ulei de floarea-soarelui.
După un an pentru a asigura aportul copilului de vitamine și minerale în meniul esențiale ar trebui să includă toate varietate de feluri de mâncare de legume: supe, borș, piure multicomponent, sarmale leneș, legume fierte, caserole ...
Puteți oferi copilul suge pe o bucată de varză, morcovi sau castraveti: asa ca el este pe deplin cunoscut, și zero lor dinții. Legumele sunt cel mai bine tăiate în cuburi alungite - este mai sigur. bastoane de legume rece bine pentru a calma gingiile bolnave.
Sfaturi pentru parinti
Legume pentru copii
Nu-mi place copilului la legume - care este o problemă cu care se confruntă mulți părinți. Cum poate insufla copilul lor dragostea pentru acest daruri utile ale naturii?
exemplu personal. Este cunoscut faptul că copiii au tendința de a copia adulți. Deci, dacă nu vă place și nu mananca legume, dar în același timp, în fiecare zi, spune despre beneficiile de broccoli, dovlecei sau morcovi, sunteți absolut convingătoare. „Faceți ca mine!“ - asta e calea de atac, care a ascultat copii.
activități comune. Implicați copilul în procesul de creștere și legume de gătit. Se va aprecia în mod deosebit ceea ce a pus forțele sale. În plus, cunoștințe și deprinderi de lucru sunt foarte utile în viitor, „pentru adulți“ viață.
Servirea feluri de mâncare. Încercați să design creativ cursuri. De exemplu, a pus pe o placă de iepuras amuzant de legume și Ariciul - acest lucru este puțin probabil să fie indiferent față de copilul tau. Cu toate acestea, expresia „ochii lui s-ar fi mâncat!“ Apărut fără motiv.
Dacă vă arăta răbdare și perseverență sănătoasă, treptat, copilul va forma un obicei alimentar util, și el va mânca legume cu plăcere.