lecții răspunsuri și comentarii Bodyflex

Ce este exerciții de respirație Bodyflex pentru pierderea in greutate?

1. Cât timp înainte și după lecția Bodyflex nu poate mânca?

Bodyflex trebuie să se angajeze pe stomacul gol, care nu este mai mică de 2,5-3 ore după masă și, de preferință dimineața pe stomacul gol. Înainte de formare, aveți posibilitatea să bea apă. După ocuparea Bodyflex recomandat să nu mai devreme mânca mult de o jumătate de oră.

2. Pot avea Bodyflex în timpul sarcinii?

Nu poți. sarcină grea pe mușchii abdominali poate provoca avort spontan la începutul sarcinii și cu întârziere - daune copilului, din cauza retragerii a abdomenului. În plus, femeile gravide sunt contraindicate respirație care vin în cinci etape Bodyflex respiratorie.

3. Când pot începe să faci Bodyflex după ce a dat naștere?

Dacă nașterea a fost fără complicații, puteți începe de formare într-o lună. În această perioadă, nu se așteaptă la rezultate rapide: in timp ce hormonii nu sunt stabilizate, pentru a pierde in greutate este dificila. Este foarte important să nu părăsească clase și să respecte coerența. Dacă ați avut o cezariană sau complicații postpartum a apărut, începe orice clase vă poate doar cu permisiunea medicului.

4. Ce se întâmplă dacă greutatea după școală Bodyflex încă în picioare sau crește?

Organismul flex nu este compatibil cu un număr de medicamente: antidepresive, agenți terapeutici hormonale, și, în unele cazuri cu pilule contraceptive. De asemenea, metoda eșuează din cauza particularităților metabolismului. Poate că nu este Bodyflex adecvat și ar trebui să încerce o altă tehnică de respirație. Și exact eficiența Bodyflex este redusă, în cazul în care nu practică în mod regulat.

De asemenea, să acorde o atenție la nutriție. Bodyflex nu are nevoie de diete stricte, dar dacă overeat considerabil în fiecare zi, nu va lucra pentru a pierde in greutate.

5. Pot avea Bodyflex in timpul menstruatiei?

Dacă vă simțiți nici un disconfort sau durere la nivelul abdomenului, in timpul menstruatiei nu se poate anula clase Bodyflex.

6. Cum ar trebui să mănânce, făcând Bodyflex?

Recomandat pentru a mânca o fracționare, porțiuni mici, și să respecte regulile de bază ale unei diete sanatoase. Limitati consumul de dulce, făină și grăsime, înlocuiți prăjire braising, de gătit și de copt. Mananca mai multe legume, fructe si bea suficienta apa plata pe tot parcursul zilei. Nu permite o senzație de greutate dupa masa.

7. Pot avea Bodyflex înainte de culcare?

Cel mai bun timp pentru a Bodyflex - în dimineața asta. În sistemul Bodyflex când respirație ține în corpul de dioxid de carbon acumulat. Datorită acestui fapt, se extinde artera, iar celulele sunt mult mai capabile de a absorbi oxigenul. Acest oxigen suplimentar este nu numai să conducă la lupta împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, are un efect revigorant semnificativ. Dimineața aceste sentimente sunt foarte mult de bun venit, iar seara sesiuni Bodyflex poate preveni un somn profund calm.

8. Este posibil să se combine Bodyflex cu alte programe de antrenament?

clase Bodyflex pot fi combinate cu alte discipline de fitness, dar nu să înlocuiască, ci mai degrabă se completează. cu privire la tehnica de sesiuni respiratorii ar trebui să fie de zi cu zi.

9. Ce se întâmplă dacă mă simt amețit în timpul Bodyflex?

Pe primul antrenament este foarte posibil. Stai jos, otdyshites, apoi a continuat studiile. În cazul în care, după câteva antrenamente aceste sentimente persistă, încercați o altă tehnică de respirație - fără întârziere respirație.

10. Care sunt contraindicatiile Bodyflex?

În afară de contraindicații sarcina pentru practicarea Bodyflex sunt febra, glaucom, presiune intracraniană ridicată și sângerare.