lecții de improvizație

„Fii tu însuți. Lumea se închină adevărat "

Am admirat întotdeauna și o bucurie reală a oamenilor copiilor capacitatea de a improviza - de a spune pâine prăjită, fac fapte spontane frumoase, fac complimente, să strălucească în dispută, este logic și elegant să explice poziția lor de a găsi strălucit simplă cale de ieșire din situații absurde și neașteptate, este ușor darts off, schimba planurile și du-te oriunde chemat, de a crea momente memorabile rece luminoase de la nimic fără pregătire și implicarea lor în celălalt. Și acest lucru este introvertit mea de vis pe tot parcursul vieții - să devină un improvizator, are un talent rar, umor, farmec și înzestrat cu capacitatea magică de a fi el însuși alături de ceilalți.

Cartea se bazează pe treizeci de ani de experiență a profesorului restante de acțiune și spune cum să devină un om-improvizator.

„O mulțime de oameni pot beneficia de improvizație, deoarece oferă o abordare de viață foarte simplă. Fii pozitiv. „Da“ pentru a spune lumii. Nu lupta cu realitatea și acceptă. Fii creativ. Ajuta pe alții să lucreze și pentru a efectua vis. Lucrați ca o echipă. Aceasta este o foarte simplă colecție de reguli. Nu este nimic neobișnuit. Este doar bunul simț, care astăzi sunt de cotitură mai puțin și mai puțin. "

Cartea arată cum să se găsească un echilibru - de multe ori vorbesc de lumea exterioară și nu uitați, în același timp, ceea ce ne dorim. Patricia spune despre unul dintre primele momente de improvizație în viața ei.

„La începutul anilor 1980 am fost la Kyoto. M-am plimbat pe străzi în căutarea de carduri care vor trimite la prieteni. M-am dus la magazin care vinde bunuri pentru artiști, și, folosind o carte de expresie, a întrebat politicos: «Hagaki, onegaisimas» ( «Cărți poștale, vă rugăm să"). Vânzătoarea a pus în fața mea pe tejghea un set de douăsprezece foi albe de desen în mărime acuarelă carte poștală, probabil, teribil de mândru că am înțeles corect. N-am avut timp pentru a explica ceea ce vreau cărți poștale din Japonia ca vanzatoare a pus set următoare de vopsele. Era un arbore de perie mică, care se extinde prin duza capacului. Mi-a plăcut cărțile și vopsele, de asemenea, nu vrea să supere vânzătoare drăguț, așa că am plătit și a plecat. M-am dus în parc în casă, m-am așezat pe o bancă și se uită la azalee piersica pal pe pat de flori amenajate cu atenție. I a lua apa de la fântâna din cutia de plastic de biscuiți și vopsea deschis, el a luat cărțile poștale goale și bine gândite. De ce nu experiment cu culori și să vedem ce se întâmplă? Și am început să improvizez. Privind la azalee, el a înmuiat pensula în vopsea. O culoare piersic pic, apoi un pic de verde ... E o floare, dar copac. În cele din urmă am început să înțeleg ceea ce văd. "

Improvizația aici și acum

improvizator Deveniți ajuta pentru a practica mindfulness și găsirea-vă în momentul prezent.

„Pentru improvizația este foarte important de a utiliza cele mai eficiente în prezent. Dacă facem abstracție de acest lucru (de exemplu, să vină cu un răspuns inteligent) atunci nu observăm ce se întâmplă în realitate, aici și acum. Trebuie să știm totul despre acest moment. În loc de a prezice o izolare eveniment specific, trebuie să fie pregătit pentru orice

rezultat. larg deschise ochii, respira profund și să încercați interesul dumneavoastră să fie prezent în acel moment de timp, care acum se confruntă. Nu se concentreze pe planificarea și de gândire despre viitor. De îndată ce mintea va astfel de gânduri, încercați să treceți atenție la unele detalii ale situației, sau o situație în care vă aflați în acest moment. "

Am citit pasajul de mai sus și observați că piesele de lokum este mâncat, nici măcar să observe gustul. Am început să mestece încet, se simt gustul dulce al nuga și fructe cu coajă, am observat cana frumos de ceai, care stă alături, de la aburirea ei, pe care o puteți încălzi mâinile lor, am descoperi că am căști și muzica este frumos-frumos, eu sunt cald, de securitate și de a face ceea ce-mi place - am citit o carte pe care aș dori să se dezvolte. O altă bucată de rahat. orgasm emoțională.

Astfel de momente - este viața însăși. Cât de multe astfel de momente în viața ta - atunci când sunt aici și acum, iar inima ta este deschis la improvizație, și nu este controlată de myslemeshalkoy între urechi?

La urma urmei, care beneficiază de faptul că noi spunem „da“? Noi înșine. A spune „da“, noi nu scapa de probleme. Dar să trăiască și să lucreze în mediul de oameni pozitivi la minte sunt de acord că este mai ușor și mai plăcută.

„Nu voi argumenta că operația de inimă ar trebui să fie improvizate. Dacă aș culca pe masa de operație, vreau să, astfel încât chirurg a fost o cunoaștere cu experiență, aprofundată a teoriei și are la credit sale mai mult de o operațiune de succes. Cu toate acestea, în cazul în care în timpul operațiunii de ceva nu merge conform planului, vreau chirurgul meu a fost un bun improvizator. Sper foarte mult că dificil momentul în care medicul va uita la situația cu ochii în stare proaspătă și va face tot ce este necesar. "

În carte, fiecare capitol are sfaturi practice și exerciții pentru a dezvolta capacitatea de a improviza. Iată câteva:

1. Imaginați-vă o cutie într-o cutie de cadou frumos. Încearcă să „vadă“ ea. Ce hârtie de ambalaj și banda de culoare, care este legată de cutie? Atingeți caseta. Ridică-l și să încerce să dau seama cât de mult cântărește. Dacă doriți, puteți să-l scuturați. Acum dezlega cu atenție panglica, eliminați și retrase din circuitul agricol o cutie de cadou. Deschideți caseta și a vedea ce este în interior. Ce vezi? Scoateți darul din cutie și ia în considerare cu atenție. Fii atent la cele mai mici detalii ale subiectului. Vă mulțumim persoana care te-a făcut acest cadou.

2. Dacă vi se pare dificil de a scăpa de ideea de necesitatea de pre-tratament, spune-le: „Am dispus să renunțe la controlul asupra situației,“ sau „O să se adapteze la orice dezvoltare a evenimentelor.“ Principalul lucru pe care aveți o minte flexibilă și dorința de a acționa. În loc de o lungă perioadă de timp pentru a colecta valizele, vin cu mâinile goale, dar într-o stare bună, în stare proaspătă și gata să accepte cadouri. Atâta timp cât sunteți dispus să trăiască modul în care doriți viața trece.

3. Vino. Scrie pe hârtie numele celor cinci locuri în care există ceva care este important pentru tine. Pune-o carte, adună și fuziona într-unul din aceste locuri. "

4. Petreceți o zi fără un plan de acțiune. Permiteți-vă la această aventură. Uita despre obiceiurile lor, ochii larg deschiși, să se bazeze pe cont propriu și încredere curiozitatea.

5. Încercați să observați tot ceea ce se întâmplă acum. Ascultați cu atenție la ceea ce spun ei, dacă trebuie să scrie un raport detaliat cu privire la ceea ce se întâmplă cu CIA. Întoarceți atenția la ceea ce s-ar putea întâmpla, acest lucru se întâmplă.

6. Joaca jocul „Cum pot folosi acest lucru?“. Ia un obiect simplu, și trece-l în jurul valorii de la mână în mână. O persoană care cade în mâinile subiectului, trebuie să spun, acesta poate fi utilizat. Câștigătorul este cel al cărui opțiunea de a utiliza subiectul va fi ultima.

7. În timpul zâmbet zi tuturor celor care au întâlnit pe drum. Și nu uitați să zâmbească la reflecție ei în oglindă. Fiți atenți la reacțiile care cauzează zâmbetul tău la oameni.

Gata, martie, o atenție

Da, da, în această ordine, operarea prezentei improvizator. Ea începe să funcționeze până la un plan clar. Doar contează de acțiune. Bunele intenții, idealuri, decizii, promisiuni, obiectivele Declarației - sunt secundare.

„Psihiatru japonez, un contemporan al lui Sigmund Freud Dr. Shoma Morita a creat Psihoterapie, care se numește terapia Morita, pe baza potenței de tratare. El a susținut că acțiunea constructivă în sine și de tratament, mai degrabă decât a face cu nevroze, pacienții trebuie nu doar face bine și de a face lucruri pe care le necesită viață. "

Și, după cum veți învăța din carte:

- cinci calitati pe care ar trebui să aibă un improvizator antreprenor de succes;

- Ce întrebare este mai important - „Ceea ce acum vreau să fac?“ Sau „Unde este scopul meu și ceea ce eu ar trebui să fac?“;

- de ce și cum să devină un înger păzitor pentru cineva;

- și multe altele.

„Noi nu sunt făcute pentru a comunica prin e-mail și să se uite în ochii celuilalt“

Viața este ceea ce se întâmplă chiar acum în timp ce citiți aceste rânduri. Nu-ți fie teamă să privească realitatea și ochii celuilalt și lăsați inima să fie în același fel timp și deschis.