Laxativele sunt alimente pentru constipație
Produsele Laxativele constipație trebuie să fie utilizate în mod continuu. Chiar și utilizarea unor cantități mici de alimente bogate in fibre, precum și administrarea în uleiurile dieta de obicei ajută la normalizarea functiei intestinale.
Cel mai simplu produs pentru probleme digestive - ceapa. Acest produs ajută la normalizarea funcției motorii-evacuare a intestinului. Ceapa poate fi consumate crude, fierte sau prajite. Bun pentru a adăuga ceapa proaspete în salate de legume.
Un astfel de produs util care are un efect laxativ ca Spirulina este o alga uscată. Utilizarea spirulina ajuta la normalizarea funcției gastro-intestinale și scoate excesul de toxine din organism.
Este important să intre în dieta obișnuită de leguminoase: mazăre și fasole. Alimentele pot fi consumate fierte, precum și să le pregătească pentru supe sau piure de cu adaos de ceapă compoturi.
În ceea ce privește condimente, apoi au un efect laxativ ardei rosu si ghimbir. Aceste pansamente ar trebui să fie consumate cu moderatie. In ulcerul gastric si hemoroizi de la introducerea piper roșu în dieta trebuie să se abțină.
salata laxativ
Există o rețetă testată în timp pentru o salata laxativ eficient. Pentru prepararea cele mai simple produse sunt necesare: morcovi, varză, țelină și un pic crenguta de sfeclă. Varza, morcovii și sfecla trebuie să grătarul, taie telina. O astfel de salată poate fi utilizată atât în formă pură și se umple cu ulei vegetal. Mai bine în cazul în care acesta va fi ulei de in, sau seminte de susan. nu este recomandată sare și piper fel de mancare.
Puteți adăuga o cantitate mică de dovlecei si broccoli salata - o varietate de arome și de a spori efectul terapeutic.
Utilizarea fibrei
Este cunoscut faptul că fibrele vegetale - №1 produs în tratamentul constipației cronice. Cel mai mare număr de fructe bogate in fibre si legume, plante aromatice, cereale.
Utilizarea fibrei favorizează formularea de acid gras care normalizează procesul de digestie.
Dovleac - un produs util, bogat în fibre, care ajuta la vindecarea si prevenirea problemelor intestinale. Puteți mânca terci de dovleac, piure de cartofi, și produsul copt. terci de lapte cu dovleac de ajutor pentru copii și femei gravide în scopul prevenirii constipației.
fructe utile
Pentru a elimina constipatia ajuta si mere rosii. Structura fructului conține o cantitate mare de pectina, care are un efect benefic asupra motilității intestinale. Un efect similar au mandarine, piersici, prune, caise uscate și smochine.
Dacă mănânci cel puțin 50 de grame de fructe uscate pe zi, vă puteți uita despre dificultățile de defecare.
Care este cea mai bună băutură pentru constipație?
Laxativele sunt alimente pentru constipație este util să se combine cu băuturi sănătoase.
- Ca de obicei castravete marinate contribuie la furnizarea unui efect laxativ pronunțat. Nu este necesar să se utilizeze Bole 200 ml de băutură într-o zi, pe măsură ce se poate declanșa arsuri la stomac si dureri abdominale.
- Stors de suc proaspăt țelină și morcovi, aveți posibilitatea să bea un pahar de 2-3 ori pe zi.
- produse lactate cu grăsime moderate contribuie, de asemenea, la normalizarea microflorei intestinale și de a elimina intestinului mișcare dificultate.
- După trezire este util să se bea apă caldă, cu o cantitate mică de miere de lumină.
- rețetă simplă și eficientă: iaurt suplimentat cu ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui.
Produsele Laxativele constipație pot fi utilizate de către pacienți din toate grupele de vârstă. nutriție adecvată poate ajuta să facă față dificultăților de defecare ca sugarilor, și persoanele în vârstă. La elaborarea meniului ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului și posibile comorbiditățile.
Împărtășește cu prietenii: