Lapte pentru beneficiile de sănătate de lapte de noapte

Cum de a consolida păr: instrucțiuni simple

Dragoste sănătoasă: Este posibil să vorbesc cu omul „nu“

Pasive Pierdere în Greutate: Ce trebuie să bea pentru a deveni mai flexibil

Faptul că laptele este bun. Ei știu, nu numai adulți, ci și copii. Cu toate acestea, există câteva reguli care trebuie urmate în timpul utilizării acestui produs. Feelgood Astăzi vă spun cum să bea lapte pe timp de noapte.

Proprietăți utile de lapte

Vitamina D, calciu, proteine, fosfor, potasiu - acestea și aproximativ 50 de componente utile incluse în lapte. Utilizarea laptelui, în primul rând constă în capacitatea sa de a da energia corpului, și de a promova regenerarea celulelor.

Dovezile științifice arată că un consum regulat de lapte crește de apărare al organismului, intareste oasele, are un efect pozitiv asupra creierului, crește speranța de viață. Mai mult decât atât, băutura are un puternic proprietăți bactericide. Suficient pentru a bea întregul pahar de lapte pe zi pentru a menține corpul de bacterii dăunătoare.

Osteoporoza, insomnie, rata mare de aciditate gastrică, dureri de cap - de aceste boli urât și simptome va ajuta, de asemenea scapa de lapte. Utilizarea de lapte este de neprețuit în timpul răcelilor. Acest lucru se datorează formării de anticorpi specifici în organism, care sunt virusuri opuse.

Cum de a bea lapte?

Pe acest cont specialiștii au câteva opinii. Primele state care băutura este consumată cel mai bine înainte de cină. Aparent un astfel de regim va spori eficiența și o mai bună asimilare a nutrienților. Dar eu sunt sigur că mulți dintre voi au auzit că cel mai util să se bea lapte pe timp de noapte.

Potrivit medicilor, utilizarea băutură înainte de culcare va ajuta la imbunatatirea somnului, suprimarea de foame, normalizarea nivelurilor hormonale. În plus, laptele conține triptofan, care este cunoscută pentru a îmbunătăți starea de spirit și previne anxietatea. Din acest motiv va fi sigur de a dormi liniștit!

Ce poate fi adăugat la lapte?

Conform Ayurveda, proprietățile benefice ale laptelui va crește dacă vom adauga condimentele. În acest caz, condimente aromate sunt cel mai bine combinate cu o băutură caldă. Salvie, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, ienibahar, coaja de portocala, nucsoara - varietate de condimente va satisface chiar si gusturile cele mai rafinate. Principalul lucru - nu exagera!

Consumul de lapte pe timp de noapte, nu uitați că băutura este mai bine să nu fie combinat cu o varietate de gustări. La un pahar de lapte sau brioșă un tort favorit, tu a alerga riscul de robust, și, mai rău încă, crește nivelul de colesterol rau din organism. Prin urmare, din aceste experimente ar trebui să fie abandonate.

În ceea ce privește contraindicațiile, băutura nu trebuie utilizat pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, precum și cei care suferă de boli grave ale tractului gastro-intestinal. Dacă mai aveți îndoieli cu privire la utilizarea laptelui, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Ai grijă de tine și să rămână sănătos!

sursa foto - depositphotos