la sala de sport timp de 2 luni de exerciții fizice regulate pentru a se pompa mușchii în picioare, deși zguduit

te Udachki.
Un antrenor este cretin dvs. doar, probabil, știe cum să stâncă, și fiziologia umană nu este predată în școală

Picioarele din fata trebuie sa fie subtire.
Spre deosebire de, să zicem, de la talie
Deci, este în regulă
Topuri, pantaloni scurți și înapoi la izvorul străzii!

muraxa. 12.05.11 13:05 (răspuns la: Erika-san)

multumesc pentru sfat, voi bea L-carnitină, lucrarea am sedentar, dar de 4 ore pe zi am petrecut pe drum în timpul orelor de vârf + pauza de prânz se va încălzi.
Să sperăm că încă lăsați acești mușchi Dar, în sala în timp ce mă tem, eu voi salva pentru prof.trenera.

muraxa. 12.05.11 13:01 (Răspunde la: whicybl29jmz)

Având în vedere că eu sunt de la Kiev, probabil, nu Și voi, de asemenea, plângeri cu privire la antrenor? Când am ales antrenorul, am fost speriat să se angajeze cu mare cabrare. Am ales un astfel de băiat destul de pe recomandările deja foarte calificați, așa cum sa dovedit în zadar

muraxa. 12.05.11 12:54 (Răspuns la: Elena Banko)

Nu pot sfotkatsya, fotoaparat găsit. Dar picioarele nu zabatsat mici (mai ales în comparație cu ceea ce a fost)
Un picioare nakachany frumos atunci când osul subțire, inclusiv nu o mare genunchi. Și oasele mele sunt largi, asa ca picioarele nakachany arata ca picioare de grăsime

whicybl29jmz. 11.05.11 20:08 (Răspunde la: muraxa)

Ascultă, nu avem un antrenor acolo?))))

Elena Banko. 11.05.11 16:10 (Răspunde la: muraxa)

muraxa a scris (a): Vă mulțumesc foarte mult pentru sfat, asta e ceea ce face până mintea mea pentru a merge la sala de sport pentru a face cardio cel puțin o voi face. Și cum să se balanseze ischiogambieri și glutes DSSE doar o creștere a volumului nu doare minim care afectează gambe? în timp ce îndoire picioarele pe culcate simulator, în picioare, stând fluierul piciorului mi-am încordat mai mult decât orice altceva am copan chiar mai rău decât să acopere cvadriceps lui cel puțin fuste pot fi.

precum și frumoase, cvadriceps voluminoase)) deoarece nu poate place?)), astfel încât picătura pe genunchi. și chiar brazda această parte, cu marginea exterioară. Ei bine, acest lucru este un vis!))

aruncat la cel puțin o fotografie a lor „pompat“ în jos. ceva ce este greu de crezut că un cuplu de luni, direcționați-vă astfel de picioare zabatsali

Erika-san. 11.05.11 16:04 (Răspunde la: muraxa)

L-carnitina este de dorit pentru o jumătate de oră înainte de a bea exercițiu. Am luat lichidul astfel încât este mai ușor încă posibil, cu adaos de guarana, este dacă sunteți pe o dieta și puterea la sfârșitul anului.
Și așa că nu este lipsit de sens să bea dacă sunteți în mișcare în mod activ și nu au un loc de muncă sedentar, bei în fiecare dimineață.
Dacă nu doriți mai multe proteine ​​musculare nu mănâncă nimic în ziua de formare! Dacă există unele grăsimi în locul pe care trenul, primul care a făcut cardio și arunca grăsimea, altfel pur și simplu nu va merge departe, rezultatul locului va fi de două ori mai mult din cauza mouse-ului, și pe partea de sus a grăsimii subcutanate. dar este teribil!
Cu toate acestea. astfel încât mușchii au fost în formă bună, dar nu întotdeauna clătinat face ușor să se încarce, dar o mulțime de abordări. Aproximativ vorbind, dacă rulează, apoi legonechko, dar la 20 de minute de câteva ori, în cazul în care picioarele sunt atunci nu ponderare. greutate redusa, dar un număr mai mare de ori faci.
Încă nu fugi prea mult. 2 km de limita serios! Și nu merg prea mult. Mersul pe jos este utilă în cazul în care utrechkom parc ritm rapid, nu mai este necesar de kilometri estompate - aceasta este doar exteriorul lyashek umflate și caviar! De altfel același lucru se aplică la urcarea scărilor!
Sper ca picioarele tale sunt un pic mai subtire. dar din experiență vă spun că absolut tot ceea ce nu va pleca și nu mânca prea mult, totul de prisos este întârziată este acum în jurul valorii de mușchi. fiziologie astfel

Aceeași problemă. Adevărul este că eu fac acasă, și patinaj cu role. La un moment dat, ani în urmă, pentru a pompa 16, și apoi a fost o pauză, puternic recuperat. Acum, „toți mușchii amintesc“, înainte și înapoi, ca un cârnat.

muraxa. 11.05.11 14:05 (răspuns pentru: Lola Iepurasul)

multumesc din nou

muraxa. 11.05.11 14:02 (Răspunde la: Atomuliyadalali)

Asta pentru că antrenorul a spus, dar mușchii erau vizibile, iar volumul picioarelor este foarte crescut. Și nu e gras, și anume de relief musculare. Prietena Pinned: Sunt acolo ar putea fi pompat pentru acest mal.vremya, dar când au văzut tăcu ((cred că picioarele mele sunt specifice (