La fel ca dupa masa aranja zi de post - cum pentru a curăța organismul dupa masa - dieta

Supraalimentarea duce la mai multe probleme: creșterea în greutate, metabolismul total de încetinire, o acumulare de toxine corporale și produse metabolice. Organismul pur și simplu nu se poate face față cu un aport mare de acizi grași, proteine ​​și carbohidrați alimente. Ficat si vezica biliara nu poate face față cu producția de bilă în cantitățile cerute.

Cu o lipsa de enzime digestive în stomac și intestine stagnates alimentare și poate începe procesul de fermentare. Acest lucru va duce la balonare, diaree, modificări ale pH-ului intestinal, dacă timpul nu elimina resturile alimentare din organism, ele pot începe procesul de degradare.

În cazul în care sursa de supraalimentare alimente grase servite, cel mai bine este de a asigura o zi de repaus alimentar de produse lactate. Puteți în timpul zilei pentru a bea 1,5 litri de iaurt, împărțind-o în 5-6 porții. Kefir poate fi înlocuit cu 600 de grame de brânză de vaci, care este cel mai bine amestecat cu boabe sau felii de fructe. Că produsele lactate va contribui la accelerarea proceselor digestive și metabolice. Ajuta la curatarea organismului si pentru a regla echilibrul acido-bazic.

Când supraalimentarea a fost din cauza dulce, apoi a doua zi este mai bine sa incepi sa mananci carbohidrati lent. Bine potrivite pentru manipulare zile coapte cartofi, care conține, de asemenea, o mare cantitate de supe de potasiu sau de legume. Total permis să se utilizeze pe zi 1.5 kg de produse, care sunt împărțite în 4-5 mese.

Dupa ce a mancat o cantitate mare de alimente sărate sau condimentate în organism este de retenție a apei. Rice și compot retrage frumos și rapid excesul de lichid din organism și de a ajuta aduce înapoi în formă. În ziua 1 de descărcare are nevoie de orez fiert 750 g, de preferință de culoare închisă și 1,5 litri compoturilor preparat pe bază de caise uscate sau cranberries cu o cantitate minimă de zahăr.

zile Postul nu trebuie confundat cu o dieta, pentru că în primul rând acestea permit să se odihnească tractul digestiv, ajuta la normalizarea funcționării sale. În plus, după sărbătorile de vacanță kilograme în plus sunt depozitate în talie și șolduri rapid și corect construite zile de repaus alimentar pus.

Nutritionistii recomanda chiar si persoanele care nu pot sta pe o dieta, doar pentru a aranja o zi de repaus alimentar la fiecare 2 săptămâni. Datorită lor, corpul scapa de toxinele acumulate. toxine. Și nu uitați că, chiar și în acele zile, trebuie sa bei suficiente lichide pentru a menține echilibrul optim de umiditate.