L-carnitină pierdere în greutate
L-carnitină sau de L-carnitină - este numai un amino acid similar din structura sa la grupul de vitamine B și efectuarea unui număr foarte mare de funcții importante în organism. Deoarece L-carnitina este sintetizată direct în organism, acesta nu poate fi numită o vitamină, în ciuda faptului că acesta este similar cu ei funcțional. Acesta este format în țesutul renal, și apoi se extinde pe tot corpul. Pentru nivelul adecvat al formării de L-carnitină necesară o mare cantitate de vitamina C, precum și metionină și lizină. În cazurile în care lipsa unui element esențial al formării de L-carnitină este suspendată.
Acțiunea L-carnitină asupra organismului
Acțiunea L-carnitină asupra organismului uman se realizează la nivel celular. L-carnitina pătrunde în mitocondrii, care produc energie in celulele umane. Rezultat oxidarea acidului gras se produce mult mai rapid, ceea ce favorizează procesul de ardere de grăsime. În situațiile în care corpul uman vine o lipsă de L-carnitină, acizi grași se acumulează în celule și pe tot corpul. Aceasta este exact ceea ce declanseaza procesul de obezitate.
Utilizarea L-carnitină
Utilizarea L-carnitină vizibile și palpabile la toate nivelele corpului uman. În primul rând, L-carnitina este capabil de a accelera arderea țesutului adipos. În acest caz, este destul de eficient în reducerea nivelului de colesterol. care are un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular. Aminoacizii spori, de asemenea, rezistența fizică a corpului în momente de stres și ajută pentru a scapa de simptome de oboseala cronica. Deoarece L-carnitină actioneaza asupra glandelor suprarenale, putem creste nivelul de stres. L-carnitina este, de asemenea, caracterizat printr-un efect anabolic, și anume, aceasta va provoca o regularitate sintetizarea unui set de masa musculara. De asemenea, putem vorbi despre efectul pozitiv asupra celulelor roșii din sânge, pentru că prin acțiunea L-carnitină îmbunătățește circulația oxigenului în sânge. Pe baza celor de mai sus, vedem un efect pozitiv al L-carnitină asupra organismului uman.
Efectele secundare ale L-carnitină
Efectele secundare ale L-karnitinatakzhe să ia în considerare înainte de a începe să utilizați acest instrument. Este demn de remarcat faptul că nici unul dintre studii nu a gasit nici riscuri de sănătate în timpul recepției sculei. Chiar și în încălcarea instrucțiunilor de dozare (creștere a dozei), oamenii de știință au descoperit efecte negative asupra organismului uman. Și chiar din contra, L-carnitina are un număr foarte mare de calități pozitive, pe care le-am menționat mai sus.
În ceea ce privește efectele secundare, unii oameni folosesc L-carnitină poate provoca insomnie. dar, pentru a evita acest lucru este foarte simplu. Suficient pentru a se conforma cu doza de medicament necesară și să nu-l ia în 7 ore înainte de culcare.
Un alt efect secundar poate fi asociată cu intoleranță individuală la droguri - poate fi dureri de cap, greață, încălcarea unui scaun. Cu toate acestea, pentru a evita orice posibil acest lucru, în consultare cu medicul dumneavoastră.
Vă atragem atenția asupra faptului că este posibil combinația de L-carnitină și de droguri, precum și arzătoare de grăsimi.
Ordinea de primire a L-carnitină
Ordinea de recepție de L-carnitină este de asemenea important pentru a obține rezultate în viitor. Și așa avem nevoie pentru a obține serios despre element. Într-adevăr, multe femei fac aceeași greșeală, „sechestrarea“ literalmente toate preparatele alimentare care conțin carnitină. După cum știți, efectul unei astfel de cereri nu poate fi deloc. Deoarece medicamentul ar trebui să fie luate strict de sistemul descris în produsul în sine. Rețineți, de asemenea că acțiunea este posibilă numai în cazul în care dieta adecvata si exercitii fizice, antrenament cardio. Nu merge chiar la săli de sport sau centre de fitness. La urma urmei, tot ce este necesar pentru a obține rezultate - este de a menține un impuls la nivel înalt (valoare trebuie să fie majorat cu 55-65%) pe parcursul întregului antrenament.
Mai jos este procedura care sunt ideale pentru astfel de sarcini:
- mersul pe jos și să fie difuzate „jog“;
- cursuri de dans;
- aerobic;
- mersul cu bicicleta;
- diverse opțiuni pentru exerciții cardio.
Un alt lucru important chiar la utilizarea fondurilor prevede: Instruirea nu ar trebui să fie mai mică de 35 de minute. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că grăsimile încep să meargă doar 30 de minute de formare, și tot timpul pentru acest lucru - este doar de formare și de încălzire a corpului. Ceea ce vine regula următoare - toate clasele ar trebui să înceapă cu întindere și încălzire a mușchilor.
Deci, doar pentru admiterea medicamentului în sine. 5-10 minute înainte de începerea tuturor exercițiilor iau 300 mg de medicament. Cantitatea rămasă de substanță care urmează să fie luate 25 de minute după începerea formării. Vă rugăm să rețineți că sportivii profesioniști preferă să utilizeze un mijloc variantă lichidă a. Având în vedere că, datorită structurii sale intra mai rapid celulele organismului, în cazul în care acesta începe impactul acesteia.
Și ultima regulă importantă ne spune că ar trebui să urmeze un calendar clar pentru masa. Preferați sistem de alimentare fracționată, iar aportul de proteine crește cu 50-60%.
După antrenament nu poate mânca timp de 1-1,5 ore. După acest timp, bea un shake de proteine sau să mănânce o parte din produse proteice.
În cadrul acestui sistem veți cheltui suma maximă de calorii în cel mai scurt timp posibil.