L-carnitina este un beneficiu sau rău L-carnitină prejudiciu și beneficii - Sport și fitness - Altele

Cum L-carnitină

Corpul fiecărei persoane produce L-carnitină, care este sintetizat din metionină și lizină în rinichi și ficat. Cu toate acestea, ea este făcută suficient de mică, și se consumă rapid. Rolul principal al L-carnitină - transportarea acizilor grași prin membrana celulară. Cu lipsa acestui aminoacid organism pentru energie utilizează cea mai mare parte carbohidrati.

Cu toate acestea, pur și simplu să ia L-carnitină, și nu trebuie să se aștepte arderea rapidă de grăsime. Particularitatea acestui aminoacid este că funcționează numai în timpul exercițiului. Și dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul L-carnitină, trebuie să combinați dieta saraca in calorii, exercitii aerobice si de a lua medicamente cu L-carnitină.

A doua proprietate utilă de L-carnitină este că ajută la construirea musculare. Acceptarea metabolismului aminoacizilor deplasează pentru a primi energie de la acizi grași. O proteină în acest moment de gând pentru a construi musculare. Această caracteristică de L-carnitină sunt sportivi greu.

Dar nu e toate proprietățile pozitive ale L-carnitină. El este capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ rezistenta si performanta, reduce oboseala, care este, de asemenea, extrem de important pentru persoanele implicate în sport. Acceptarea acestui aminoacid accelerează de recuperare după antrenament de rezistenta reduce febra musculara in timpul si dupa antrenament.

Oamenii obișnuiți L-carnitină este util pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si ateroscleroza - ajută la încetinirea formării plăcilor aterosclerotice și scade colesterolul. Pentru răceli L-carnitină ajută cel mai mult pentru a recupera și recupera.

aport necontrolata de L-carnitină este capabil de a aduce organismului și prejudiciul. În cazul în care au petrecut toate magazinele de grasime pentru a suferi de inima si abdominale organe, care acizi grași sunt esențiale pentru funcționarea și protecția. In plus, dozele mari de L-carnitină poate provoca insomnie, nervozitate si anxietate.

Ca luați L-carnitină

Ia-L-carnitină nu este recomandată incontrolabil. Înainte de această substanță supliment dieta și exercițiile fizice, este necesar să se consulte un medic. De asemenea, unele contraindicații, L-carnitina este capabilă de a induce o reacție alergică și intoleranță individuală.