L-carnitină cum să se aplice în mod corespunzător ghidul de slăbire

Mecanismul de acțiune

L-carnitina este comparată cu o „fochist“, care încălzește mitocondriile celulelor, iar acest lucru pune grăsimi în loc de glucoză. Prin urmare, faima lui ca un arzător de grăsime.

Acesta oferă o permeabilitate confortabil membranei mitocondriale la molecule acizi grași stângace. Și era acolo, in membranele mitocondriile, sunt formate molecule ATP - singura sursă de putere, recunoscut de celulele vii. Dar, dacă o persoană face ceva de lucru, în special de natură fizică, apoi, în cuptorul unei locomotive cu abur și trebuie să arunce mai mult combustibil (grăsime).

Cu alte cuvinte, nici o mișcare activă a L-carnitină nu are nici un sens pentru a arde resurse suplimentare de grăsime. Doar în acest moment, mulți care doresc să scape de grăsime urât trecut cu vederea. Ei cred că un simplu truc al preparatului în sine ar trebui să determine îndeplinirea eficientă a excesului de greutate. Adăugarea de L-carnitină funcționează atunci când lucrăm.

Surse de L-carnitină

Organismul nostru sintetizeaza doar 10% din cantitatea necesară de L-carnitină. Acest lucru are loc în celulele creierului, rinichi și ficat. Pentru sinteza necesită prezența sau participarea directă a unui număr de vitamine, enzime, minerale si aminoacizi. La deficit de oricare component al reacției de sinteză sunt încetinită sau oprită complet.

Cele mai multe dintre carnitină, o persoană devine din alimente. Această proteină de înaltă calitate din brânză de vaci, pește și carne.

Rumyniyane nu se poate lăuda cu mare Carnitină starea din cauza alimentației nu foarte bine. Mai ales se referă la consumul de fructe de mare și pește. Prin urmare, pentru majoritatea cetățenilor noștri băuturi țări karnitinsoderzhaschie necesare. Și prețul unor astfel de produse este destul de democratică, permițându-vă să le cumpere fiecare media Rumyniyaninu.

Ceea ce dă corpului L-carnitină:

Aceasta ajută la arderea stoc vechi de grăsime;
a preveni apariția unor noi depozite de grăsime;
va duce la niveluri normale de colesterol;
asigură disponibilitate ridicată;
celule pentru a furniza suficient oxigen pentru respirație internă;
Reduce timpul necesar pentru recuperarea integrală a fibrelor musculare;
un bun stimulent al mușchiului inimii.

Pentru vegetarieni - un produs de origine animală de substituție. Preț - unul dintre beneficiile medicamentului și vă permite să-l cumpere pentru toată lumea.

Copii și carnitină

La copii, numai la 15 ani de a fi mecanism de auto-carnitină stabilit. Copiii mici înțeleg, de obicei, din laptele matern.

La copii, administrarea de suplimente, imbunatateste neuromusculare, tonusul vascular, mentală și starea emoțională. Ei devin mai activi și mai puțin obosit. Copii cu creștere în greutate mai bine probleme gastro-intestinale, creșterea apetitului alimentar.

Faptul că, chiar și copiii să mănânce adăuga L-carnitină, vorbește despre importanța și siguranța acestuia. Pretul nu este, de asemenea, un obstacol în calea acestui fapt, fapt confirmat de răspunsurile părinților.

Lipsa de L-carnitină

Deficitul de L-carnitină apare la cei care sunt activi fizic sau sunt dieta. De aceea, ei au recomandat suplimentarea cu L-carnitină. grup de risc și susținători ai vegetarianismului.

Levocarnitine Deficienta duce la:

tulburări și obezitate metabolice;
patologii ale inimii si vaselor de sange;
oboseală;
rezistență redusă la infecții diverse;
cel mai rău parametrii de sânge.

L carnitina salvează miocardului de avarie în spasm al vaselor coronariene scade cantitatea de oxigen furnizat. Pentru cei care au probleme cu glanda tiroidă, medicamentul ajută la evitarea greutate set inutile și pierderea de putere.

Carnitina, de asemenea, ajută la infertilitate masculină. Sub influența spermei sale devin mobili, iar numărul lor ajunge la nivelul necesar pentru concepție. Suplimentele de preț vă permite să-l cumpere și pentru a rezolva multe probleme de diverse proprietăți medicale.

În cazul în care apar astfel de simptome in timpul exercitiilor fizice intense sau dieta ar trebui să ia în considerare a lua suplimente suplimentare. Avantajul de droguri este siguranța sa absolută, cu toate acestea, cu condiția ca o cerere de competente. Medicul dumneavoastră poate fi capabil de a accepta bani chiar și în timpul sarcinii și alăptării.

Cum să luați

Aici trebuie să înțeleagă că nu pot modelelor de consum levocarnitine să fie aceeași pentru cei care pierd in greutate prin dieta si petrece mult timp în sala de gimnastică. Pentru aceasta din urmă, cu condiția trei sesiuni de formare pe săptămână rata de zi cu zi a medicamentului pentru pierderea in greutate va fi de 1.200 mg. Ar trebui să fie împărțită în jumătate, o parte sub formă de capsule pentru a lua înainte de mese, iar celălalt sub forma unei compoziții lichide pentru o jumătate de oră înainte de antrenament.

Regimul de administrare în continuare este după cum urmează:

600 mg de formulare lichidă

Dacă nu există nici un antrenament, L-carnitina bea de 3 ori pe zi 1-2 capsule cu mese. Cu o obezitate semnificativă, doza este crescută de 2 ori. Ia un supliment, puteți în timpul lunii. După ce este necesar să se facă o pauză de până la 2 luni.

În sportul profesionist, preferă să ia L-carnitină lichidă. Este util în doză și nu necesită diluare.

Înainte de a lua, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră despre contraindicații și cu antrenorul cu privire la utilizarea sistemului și doza.

Instrucțiunea prevede că L-carnitina este contraindicată în:

insomnie si iritabilitate nervoasă;
dacă sunteți hipersensibil;
răspunsurile alergice în prezența compoziției.

Ca atare, nu există practic nici contraindicații, astfel încât L-carnitina este considerat suficient de suplimente sportive în condiții de siguranță. Deși trebuie să se înțeleagă că miracolul de fonduri nu există.

efect secundar

Instrucțiuni pentru aditivul necesită o analiză atentă. Aceasta se datorează faptului că este posibil să se afle că levocarnitine un efect secundar grav - acesta a crescut pofta de mancare, ca rezultat al metabolismului accelerat. Unii producători de droguri respectă recomandarea de a lua L-carnitină pentru pierderea în greutate, în combinație cu fibre. Acest lucru ajută la controlul apetitului și pentru a face procesul de a pierde în greutate Bole eficiente.

în domeniul experti in nutritie spun ca, cu activitate fizică adecvată și mănâncă o levocarnitine dieta echilibrata pentru pierderea in greutate nu afecteaza pofta de mancare. corecție de putere implică:

Șase mese pe zi;
o cantitate suficientă de proteine valoroase;
fructe și legume proaspete;
eliminarea completă a alcoolului;
lipsa de zahar in dieta.

În cazul în care dieta este saraca in calorii si foarte severa, aceasta poate provoca avarii și, eventual, duce la supraalimentare. Numeroase referințe confirma aceste momente. Înainte de formare pot fi consumate, de exemplu, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci sau porțiuni de pește cu ierburi (200 g). La terminarea formării, este de dorit să nu mănânce o oră, apoi mânca o porție de produs proteic. Aceasta dieta ajuta de a utiliza energia este stratul lipidic, în loc de glicogen din ficat.

Efectul maxim va da L-carnitină la un mod care cuprinde:

durata cardio diferite și intensitate (4-6);
clase de putere (3).

La urma urmelor, pentru un impact capsule carnitină puls eficient ar trebui participarea la 60%, comparativ cu starea de repaus. Această sarcină poate fi organizată la domiciliu. Acesta poate lua forma de:

ciclism;
exercitarea de aerobic;
jogging;
mișcări de dans;
Mers nordic;
exerciții pentru slăbire abdomen și flancurile.

Durata minimă de exercitare de 25 de minute pentru a începe procesul de ardere a grasimilor.

Dacă în timpul tratamentului văzut iritabilitate și anxietate, este posibil să se reducă utilizarea altor stimulente, cum ar fi cafeina, precum și să se consulte cu un medic.

Ce formă de L-carnitina cumpara cele mai bune

Alegerea afectează forma eliberarea medicamentului. Considerat tabletele cele mai confortabile și sirop. Ultima digerat mult mai rapid, dar prețul său este ușor mai mare în comparație cu pulberi și capsule.

Pentru a îmbunătăți funcția inimii sunt mai potrivite pastile și lichide slăbire L-carnitină. Acesta din urmă nu este spălată în jos, care este, de asemenea, convenabil pentru utilizator.

Mai bine să ia pastile, spălate în jos cu apă minerală fără gaz sau suc. Și să fie conștienți de limitările privind utilizarea de cofeina in timpul tratamentului cu suplimente pentru a evita perenagruzhat sistemului nervos.

Capsulele și tabletele nu au practic nici un gust sau este neutru, nu se poate spune formularea lichidă. El a fost un gust evident acru, care este greu de a ucide, chiar și cu îndulcitori și arome.

Prețul redus este de a fi de alertă, deoarece bunurile pot fi de o calitate îndoielnică. Farmaciile supliment disponibil fără prescripție medicală. Pretul depinde de cantitatea de medicament din pachet și începe de la 50 de ruble.

Comanda și cumpăra L-Carnitin poate fi pe Internet. Pentru o mai mare fiabilitate, mai bine să ia sfatul prietenilor care au avut experiență în achiziționarea și utilizarea produsului. Într-o anumită măsură, ajuta și recenzii reale.

Pentru a obține rezultate fantastice și se apropie de cifra de visele tale merită să cumpere și să ia L-carnitină, împreună cu exerciții fizice și alimentația corectă. Și apoi de droguri revoluționar este sigur pentru sanatatea ta, arderea de grăsime, și va îndeplini sarcina de fortifiant.