L-carnitină - consiliere cu privire la utilizarea de sport magazin de nutriție stronglayn
Multi atleti nedrept ignora foarte important pentru substanța corpului nostru - L-carnitină. Și, de fapt, acesta este un metabolit mare, care este un element care este sintetizat în organe umane și, în plus, se gaseste in toate celulele vii ale planetei.
Multi atleti nedrept ignora foarte important pentru substanța corpului nostru - L-carnitină. Și, de fapt, acesta este un metabolit mare, care este un element care este sintetizat în organe umane și, în plus, se gaseste in toate celulele vii ale planetei. Utilizați „L-carnitină“, am devenit activ, mobil, și amintiți-vă informații ... pierde în greutate. Dar, mai întâi lucruri mai întâi!
Ce este L-carnitină?
Înapoi în 1905 la Harkov Universitatea Gulevich oamenii de știință români au descoperit o noua si Krimberg de aminoacizi, care este foarte similar în compoziție cu vitaminele B După 55 de ani a fost primul care a sintetiza in laborator. In 1962nd a devenit clar că este L-carnitina transporta molecule de acizi grași în mitocondrii, în cazul în care acestea sunt defalcate în apă și glucoză. După acest proces complex elimină apa din corpul unui organism prin transpiratie, iar glucoza este utilizată ca sursă de energie în activități sportive.
Găsiți L-carnitină poate nu numai suplimente, ci și în multe alimente de origine animală. Carnea în corpul nostru curge la 100-300 mg pe zi. doza minima se gaseste in avocado si germeni de grau.
L-carnitina este considerată încă nu au fost studiate până la sfârșitul problemei. Se numește vitamina antioxidant Metaboliki. Există, de asemenea, un D-carnitină, care este absolut inutil pentru celulele noastre și chiar previne eliberarea sale L-frate.
Cum L-carnitină?
L-carnitina este produsa in creier, rinichi uman si ficat. Acest lucru are loc ca rezultat al reacțiilor chimice complexe, care implică metionină, lizină, fier, vitaminele B3 si B6 si vitamina C.
Mitocondriile - un „motor de“ a celulelor organismului. Ei ne umple cu energie și de a ajuta organismul să funcționeze fără întrerupere. În cazul în care nu au existat carnitină, mecanismul de lucru mitocondriile ar rupe instantaneu. Acizii grași au câștigat corpul nostru și l-au transformat într-un sac prost de grăsime.
Pe langa transportul de grăsime L-carnitină efectuează o varietate de funcții. Iată câteva dintre ele:
- Salvarea pentru o cantitate constantă de coenzima A, care garantează optimizarea metabolismului;
Eliminarea xenobioticelor și acizi organici de transformare citotoxice;
De ce este util?
Proprietățile L-carnitină au variat ca efectele sale asupra organismului uman. Prin urmare, aceasta este o parte din mai multe medicamente utile. Următoarele grupuri pot fi identificate:
Utilizarea de L-carnitină includ multe programe de sport pentru arderea excesului de greutate. Dar el nu va acționa ca unele ceaiuri de slăbire în timp ce vă relaxați pe canapea. Numai exercitii fizice regulate sunt capabili de a ajunge la locul de muncă aceste lucruri în favoarea ta.
Aplicarea înainte de antrenament L-carnitină - o garanție de o scădere rapidă a volumului dvs., deoarece crește rata metabolismului și arde cel mai mare număr de calorii.
- Medicamente pentru a creste performanta si rezistenta organismului.
Medicii recomanda să folosească L-carnitină într-o perioadă ocupat în timpul sesiunii, formare de zi cu zi, pregătirea pentru concursuri. Reduce durerea dupa efort fizic intens, și te face să energic pe tot parcursul zilei. Creșterea rezistenta se datorează o scădere a coeficientului respirator. Chiar și o singură doză de medicament este capabil de a aduce un efect pozitiv.
- Preparatele din sindromul oboselii cronice.
Depresie, anxietate, dureri de cap, modificări ale dispoziției și alte simptome ale sindromului oboselii cronice pot opri cu L-carnitină. Oamenii de stiinta au descoperit ca dupa trei saptamani de pacienti regulate de administrare devin mai distractiv și eficiență.
cantitate mică de carnitină în organism - cauza de accidente vasculare cerebrale si alte probleme cu sistemul cardiovascular. În cazul în care, în timp pentru a include în dieta de medicamente care conțin această substanță este utilă, veți observa o îmbunătățire a ritmului cardiac. Și, probabil, încă o dată a reveni la pista în viitor.
Pentru contraindicat „L-carnitină“?
În cele mai multe cazuri, medicamentele cu carnitină nu afectează în mod negativ uman. Dar, din păcate, și are unele contraindicații. În primul rând, este o reacție alergică la L-carnitină, care fiecare este exprimată în diferite moduri. În al doilea rând, consumul excesiv poate duce la o negare a celulelor de substanțe autoreproducere. Deci, fii atent cu doze de L-carnitină nu crește numerele listate pe etichetă.
Când să ia?
Digestibilitatea substanței depinde de modul în care îl mănânci. Dacă ați cumpărat L-carnitină în capsule sau tablete, apoi bea-le timp de o jumătate de oră înainte de exercitarea sau în dimineața, înainte de dificil zi de lucru. O pastila trebuie sa bei cel puțin un pahar de apă. Dacă aveți un preparat lichid, puteți bea 15 de minute înainte de antrenament, sau să bea în timpul orelor. Desigur, că înainte de a merge la culcare și după ingestia de formare de L-carnitină este inutil.
Am trage concluzii
L-carnitina - un medicament excelent pentru pierderea in greutate, cresterea rezistenta si îmbunătățirea stării generale a organismului. El ar trebui să fie în dulapul cu medicamente, precum și regimul alimentar al fiecărui atlet. Consumul regulat de carnitină vă va furniza energie pentru intreaga zi sau chiar mai mult!
