Kremlinul dieta de slabire rapida dieta sau un pericol pentru sănătate

Inițial, dieta Kremlin conținea instrucțiunile de nutriție eficiente, care au fost utilizate în dezvoltarea dietei de astronauți americani și militare. Acest lucru este - într-adevăr consultanța științifică, a cărei dezvoltare au participat medici, biologi și alți specialiști. Din păcate, versiunea originală a acestei diete este acum practic nimic.

Ceea ce, atunci, poți mânca? Nu există restricții sunt permise carne, pește, brânză, carne de pui și de prepeliță ouă, legume saraca in carbohidrati si alimente carbohidrati liber. Fiecare produs este pentru comoditatea de elaborare a dietei este măsurată în puncte (unități arbitrare, ochelari de soare și așa mai departe - o numim ceea ce vrei). Pentru 1 punct primeste 1 gram de carbohidrati conținut în 100 g de produs. Pentru a evita confuzia în calcul, utilizați de construcții „puncte de masa din dieta Kremlinului“, care pot fi găsite pe internet sau literatura de specialitate.

Produse din carne preparate (mezeluri, cârnați, cârnați, pateurilor, etc.) ar trebui să fie consumate cu extremă precauție. Compoziția acestor produse prezintă în mod normal, o varietate de aditivi - de exemplu, soia, organe, coloranți alimentari, amidon, etc. Deoarece proporțiile exacte nu sunt listate pe ambalaj, nu puteți conta în mod corespunzător numărul de puncte, și, astfel, să îndeplinească condițiile pentru a urma o dieta. Dacă nu aveți posibilitatea de a cumpăra „validat“ cârnați, constând în principal din carne, mai bine să se debaraseze cu totul.

Observați moderație în a mânca. În ciuda faptului că carnea și brânza li se permite să consume în orice cantitate, nu supraîncărcați tractul digestiv, absorbind aceste produse de kilograme! În plus față de notare, nu uita despre monitorizarea de calorii. De asemenea, încercați să nu mănânce în 3 - 3.5 ore înainte de somn de noapte. tabele de calorii pot fi găsite pe subiectele de Internet sau reviste dietetice.

A doua zi poate fi „mănâncă“ nu mai mult de 40 - 45 de puncte. Dacă greutatea dumneavoastră sunteți complet mulțumit, limita de 60 de puncte.

S-ar părea că toate cele de mai sus se pare destul de rezonabil, iar eficacitatea dietei descrise este de necontestat. Dar este important să se reducă greutatea respingerii completă a carbohidraților? Și nu ar avea de suferit în cazul în care corpul nostru dintr-o lipsă de substanțe?

În continuare, să ia o privire detaliată la scoruri restricții. Chiar și o privire sumară a sistemului devine clar: pentru a menține dieta în termen de cel puțin 60 de puncte, ar trebui să fie renunța complet la dulciuri, produse de panificație, cereale, fructe dulci. De legume sunt permise numai varza, ceapa verde, castraveți, salată, spanac, ridichi. Dar, fără restricții de carne admisă, pasăre, pește, au un „cod alimentar“ până la șase unități. De exemplu, la 40 de puncte, puteți mânca o porție mică de salată de castraveți și roșii, un cuplu de vinete inabusita, un mar de dimensiuni medii, bea un pahar de chefir. Dar, carne de vită sau de pui puteți mânca din inima! Credeți că este util pentru corpul tau aceasta dieta?

Scoring - nu este foarte simplu. La domiciliu va fi capabil să calculeze „valoarea“ a dieta de zi cu zi, folosind o scară de bucătărie și un calculator. Dar acum nu va fi capabil să mănânce cu colegii de la prânz, pentru că nu va ști compoziția exactă a feluri de mâncare în sala de mese sau o cafenea din apropiere.

Cei mai mulți susținători ai Kremlinului dieta, astfel încât să nu se probleme cu calculele, mananca un pic de pește și carne. Din păcate, nu putem apela benefic acest aliment. Greutatea corporală în timp redus de fapt (potrivit unor studii la 8 pacienți din 10). Dar predominanța de carne în regimul alimentar al altor produse pot provoca intoxicații ale organismului. Digestia proteinelor promovează formarea de produse toxice ale metabolismului - corpilor cetonici. Acest lucru este bine în cazul în care carnea este doar o parte din meniul zilnic. Dar când prea mult de ea, corpilor cetonici se acumulează, există durere la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, rinichilor afectată și activitatea ficatului. Și grăsimea conținută în orice carne, exacerbează problemele cu digestia.

Unii adepți activi ai dietei Kremlinului dezvolta predictibil, pietre la rinichi și calculi biliari, angina, ateroscleroza, nefrită, chiar diabet! Pentru bărbați, există, de asemenea, riscul de guta. Desigur, bolile menționate mai sus este o contraindicație absolută pentru utilizarea acestui regim alimentar.

Deficitul permanent al produselor vegetale duce la o lipsă de vitamine din dieta. Nu este un secret faptul că majoritatea compușilor biologic activi, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului, se gasesc in fructe si legume proaspete. Deficitul de vitamina se manifestă sub formă de imunitate redusă, constipație, tulburări ale sistemului urogenital, o deteriorare semnificativă a unghiilor, părului și a pielii, dezvoltarea leziunilor vasculare, etc. vitamine sintetice de admitere prescrise de un medic, precum și suplimente alimentare, nu ajută întotdeauna să remedieze situația.

Deci, având în vedere cele de mai sus, poate fi destul de concluzie certă. Kremlinul dieta poate observa doar oameni complet sanatosi care nu au o predispoziție genetică la tulburări metabolice, nu există nici o tendință de a dezvolta metabolice, cardiovasculare, renale, boli autoimune. Nu este greu de ghicit că astfel de oameni au, de obicei, nici o problema cu a fi supraponderali! De asemenea, vă rugăm să rețineți că punctare constantă și un control foarte strict al dietei de zi cu zi poate duce la dezvoltarea unor tulburări psihice, tulburări de alimentație. reducerea memoriei și atenției.

(Foto: Aistov Alexey, Slawomir Kruz, shutterstock.com)

Vrei sa ai un jurnal de alimente și calorii consum personal?
Menținerea unui program de greutatea lor, să profite de alte servicii utile?

Articole similare:

Permiteți-mi să nu sunt de acord cu unele puncte ale articolului tau.

Svetlana Dubrovskaya scrie:

În timpul primelor două săptămâni este, de asemenea, recomandat să nu mănânce legume, fructe, sucuri permise numai roșii. Legume la dieta Kremlinului sunt esențiale! Asta pe cheltuiala lor, și vom recruta numărul necesar de uglevodov.Isklyuchenie constituie doar legume „in amidon“, cum ar fi cartofii și kukuruza.Frukty care nu sunt recomandate pentru a utiliza prima 2 nedeli.Nachinaya treime pot și trebuie să fie introduse în dieta.

Svetlana Dubrovskaya scrie:

Nr carne de reducere a puterii, carne de pasăre, pește, au un „cod alimentar“ până la șase unități. Aici limita est.Portsiya nu ar trebui să fie mai mult decât palma ta. Cei mai mulți susținători ai Kremlinului dieta, astfel încât să nu se probleme cu calculele, mananca un pic de pește și carne. Mai degrabă, toate la fel, nu pe o mare dieta menshinstvo.I uma.I nu este în curs.

Svetlana Dubrovskaya scrie:

Kremlinul dieta poate observa doar complet oameni sănătoși, la fel ca orice alta dieta.

Kremlinul dieta funcționează foarte bine, dacă îl observați fără fanatism, adică. legumele maxime admise pe fundul granitse- zhirov.Myasa, pește, pur și simplu imposibil de a „avea un număr nelimitat de nici-zahochetsya.Sama pierdut in greutate in aceasta dieta, foarte pozitiv pe care nu simt foame

Cu toate ca aceasta dieta pentru mine să fie difuzate. Și nu țip la cineva într-o formă de furie foame, cu toate că nu sunt porțiuni mari.
Totul ar trebui să fie făcut cu mintea, iar apoi rezultatul va fi fără consecințe!