Kremlin argumente pro și contra dieta, principiul acțiunii, rezultatele

Text: Olga Natolin

Kremlinul dieta bucurat de un succes nediminuat, combinând mai multe avantaje. Acest plan de alimentație vă oferă o rapidă și continuă pentru o lungă perioadă de timp efectul este diferit și divers, cu o anumită proporție de meniu fantezie, delicioase, și încă nu se plictisesc - pentru a obține un rezultat armonios, va trebui să adăugați și scădere.

  • Kremlin argumente pro și contra dieta, principiul acțiunii, rezultatele

Kremlinul dieta este considerata arma secreta a armoniei a clasei politice - există dovezi că este aderarea la acest plan de alimentație, fostul primar al Moscovei, Yuri Luzhkov a scăzut la 14 kg, nu te chinuindu-o schimbare bruscă în obiceiurile alimentare. Poate că este în apropierea exclusiv inima și stomacul românesc este secretul de popularitate, care sa bucurat întotdeauna dieta Kremlin: observarea, puteți mânca carne, brânză, supă și salate. Principalul lucru - nu uitați să conta puncte de carbohidrati.

Durata. de la 2 săptămâni până la 2 luni;

Cost. comparabile cu cele obișnuite costurile de alimentare de familie, deoarece nu necesită achiziționarea de produse specifice;

Rezultat. 5 kg timp de 7 zile, de la 2 până la 8 kg pe lună;

Frecvența recomandată. nu mai mult de o dată pe an;

Un efect suplimentar. adaptate pentru fitness: aportul de proteine ​​permite mentinerea masei musculare, a scăpa de grăsime corporală;

Nu este potrivit. care suferă de boli ale aparatului digestiv și a sistemelor, precum și afișarea de gravide și care alăptează. Înainte de a începe dieta, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Cum dieta Kremlinului

La fel ca multe dieta popular și eficient, Kremlinul dieta a creat în jurul valorii de el însuși o mitologie adevărată. Puteți găsi informații despre modul în care a fost proiectat în SRI secret, în special pentru astronauți (în foarte strict aproape ascetice, varianta lui, a devenit cunoscut sub numele de dieta de astronauți și, uneori, - o dieta de astronauti americani), dar astronauții pentru un motiv oarecare a refuzat, și dieta a devenit proprietatea eșalonul superior al funcționarilor; Kremlinul dieta este adesea menționată ca o variantă a celebrului „dieta Atkins“.

Kremlinul dieta la prima vedere impresioneaza prin simplitatea sa. Pentru a urma ei nu este nevoie să se schimbe radical dieta de familie sau de a cheltui bani pe produse dietetice scumpe. Captura este diferită: să urmeze un regim alimentar riguros, aveți nevoie pentru a transporta. Cântare, și în mod constant uita în conținutul de carbohidrați în tabelul de produse.

Principiul de bază al dietei Kremlinului - respingerea aproape completă a dieta carbohidrati in favoarea consumul de alimente bogate in proteine. De ce dieta Kremlinului ajută să piardă în greutate? Reducerea aportului de carbohidrați (carbo) rapid și suficient de eficient pentru a schimba procesele metabolice: în condiții normale, este de calorii disponibile din carbo ne dau energie pentru activitatea fizică și mentală. Este ușor de digerat carbohidrati „rapid“ sunt renumite, care crește în mod dramatic nivelul de zahăr din sânge, care provoacă crize repetate de foame si stimuleaza organismul pentru a stoca grăsime, și o lungă perioadă de timp pentru a digera carbohidrati complecsi, nu toate și nu dau întotdeauna un sentiment de sațietate, și o listă a acestora destul de mici (numărul de leguminoase, cereale, legume).

Prins într-un deficit de carbohidrati, organismul, care a început să se hrănească proteine, în primul rând, nu mai fac magazinele de grăsime, iar în al doilea rând - costul care a fost deja acumulate, depozitate în locuri diferite, procesul de a costisitor energetic de asimilare a proteinelor de intrare. Prin urmare, dieta Kremlinului produce un rezultat care este vizibil doar în prima săptămână.

Calculat în USD

Bea orice băuturi permise în orice cantitate, dar fara zahar pur (puteți chiar să bea!), Deși este de dorit încă nu abuzeze Magazin limonadă. Folosirea sării și condimentare este de dorit să se minimizeze - reține fluide în țesuturi de sodiu și condimentele pot stimula apetitul indezirabil.

Etapele dietei Kremlinului

  • Intrare 1 - 7 până la 14 zile (permis pentru a obține 20 de puncte de carbohidrati pe zi)
  • 2 Main - până la 6 săptămâni (câștig admis 40 puncte de carbohidrați pe zi)
  • Producția de 3 - 7 zile (câștig permisă de 60 de puncte pe zi). Dacă aceasta dieta vă permite să mențină greutatea dorită și să mențină stare bună de sănătate, să se concentreze asupra este numărul de puncte poate fi, atâta timp cât doriți.

Dieta Kremlinului: cum să numere unități echivalente

Kremlinul dieta: produse interzise

Următoarele produse are sens inițial să șteargă din achizițiile de frunze, datorită conținutului ridicat de glucide:

  • zahăr și dulciuri
  • coacere
  • suc de fructe și suc
  • fructe dulci: banane, smochine, struguri, curmale,
  • bere și orice băutură dulce
  • grâu, porumb, ovăz, orz și alte cereale carbohidrați
  • leguminoase, inclusiv arahide
  • legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofii, Păstârnac, morcovi, sfecla
  • paste
  • lapte și iaurt deserturi.

În ciuda caracterului democratic al dietei Kremlinului, cu greu putem percepe doar ca o modalitate de a „pierde in greutate pe cârnați.“ Când a pierde în greutate, aveți de gând pentru a menține sănătatea, la gama de produse pe care le are sens să fie luate în serios, și nu doar formal puncte de numărare carbohidrati. Încercați să evitați sau minimiza utilizarea la toate:

  • prelucrate industrial produse din carne
  • semis
  • brânzeturi topite
  • produse cu stabilizarea substanțelor chimice în compoziția (coloranți, emulgatori, etc.).
  • margarină
  • lapte integral.

Kremlinul dieta: un meniu dur pentru prima săptămână (20 $ pe zi)

Micul dejun: branza, 2 oua fierte, ceai sau cafea fara zahar

Pranz: salata de legume (castraveti, tomate, varză), ulei vegetal, supa de carne cu smântână, friptură la grătar, o băutură fără zahăr

Cina: conopida fiarta, piept de pui prăjit fără breading, bea fara zahar

Mic dejun: oua prajite cu sunca, bea fara zahar

Pranz: Salata cu ciuperci și legume, friptură, supa de legume

Cina: salata de roșii, pește fiert sau prăjit, se bea fara zahar

Mic dejun: branza, 2 carnati fierte, se bea fara zahar

Pranz: pește la cuptor, salata de varza murata

Cina: carne de vită fiartă cu broccoli, bea fara zahar

Micul dejun: omletă cu brânză, o băutură fără zahăr

Pranz: ureche, pui prăjit, napi piure

Cina: salata verde cu ulei vegetal, suc de lămâie și semințe de dovleac, kebab, bea fara zahar.

Mic dejun: omletă cu ciuperci și roșii, băuturi fără zahăr

Pranz: salata, friptură, supă de țelină greacă

Cina: pui la gratar, salata de legume, un pahar de chefir

Micul dejun: brânză de vaci cu fructe de padure, bea fara zahar

Pranz: Solyanka carne, salată de ouă, fierte pui si castraveti cu ulei vegetal

Cina: friptura cu legume asortate (dovleac, conopidă, ardei gras, sparanghel, și alte legume non-amidonoase), se bea fara zahar

Mic dejun: omletă cu șuncă și ciuperci, băutură fără zahăr

Pranz: supa de legume, cotlet de porc, salată

Cina: fiert cârnați, conopidă fiert cu mazăre verde, mere.

Kremlinul dieta: dacă există dezavantaje?

Ca orice alt plan de dieta asociat cu restricțiile dieta Kremlinul are dezavantajele sale. Ele sunt caracteristice orice dieta, bogata in proteine, in special animale: relativ lent pentru a recicla proteine ​​abundente produse de degradare formă, care sunt „stătut“ fondul consumului redus de fibre. Acest lucru determină adesea o supraîncărcare de conducere din sistem. Acest punct poate fi ocolit: la „îngrijire“ pentru intestin trebuie să bea o mulțime de apă și să fie sigur de a mânca carne, carne de pasăre și pește, legume non-amidonoase, având grijă de peristaltismului intestinal.

Atunci când alegeți carne, să acorde o atenție în primul rând pe materii prime vegetale, cu o bună reputație (fermă) - acest lucru se va reduce la minimum fluxul de grăsime latente „dăunător“, a cărui utilizare este plină de placi vozniknovleniem colesterol. Toxine, inclusiv purine, provocând formarea de pietre la rinichi, sunt un risc suplimentar în utilizarea Izobilnij cărnii animalelor. Încercați să păstrați evidența balanței de macronutrienți în dieta și încă nu au o friptură de trei ori pe zi, în ciuda faptului că acesta va fi lipsit de valoare in USD

Reducerea proporției dietei specifice de legume și fructe poate provoca deficit de vitamina, de aceea este important să nu uităm din când în când „intercepta“ fructe citrice, mere sau fructe de pădure progorshnyu disponibile pe puncte. De asemenea, nu uitați că ouăle proaspete - o mare sursă de elemente utile (2 ouă fierte - doar 1 scor carbohidrati).

Trebuie remarcat faptul că dieta Kremlinul devine deosebit de test serios pentru dinte dulce. Dacă nu cookie-uri și ciocolată vă cad într-o depresie, de la care sunt capabili de a trage doar trehkilogrammovy tort - nu te chinui, pentru a alege dieta mai puțin stricte.

Kremlin dieta, si contraindicatiile

Nu uita despre contraindicații. Kremlinul dieta nu este recomandat pentru persoanele care suferă de orice boli cronice, cum ar fi inima, stomacul și rinichii. De asemenea, dieta nu este potrivit pentru femeile gravide. Persoanele în vârstă nu este necesar să se urmeze nu numai dieta Kremlinului, dar orice alta dieta, deoarece acest lucru poate duce la o sănătate precară. Potrivit nutritionistilor pentru oricine dieta de selecție individuală. Dieta sau un sistem alimentar trebuie să țină seama de starea de sănătate a persoanei și toate caracteristicile corpului său.

Când încercați să piardă în greutate rapid folosind diferite diete si metode, neglijam de multe ori sănătatea lor și nu se gândesc la consecințele. Ar trebui să nu se grăbească în materie de nutriție. Înainte de a schimba decisiv regimul alimentar, să treacă cel puțin un examen medical de bază - în ciuda faptului că dieta Kremlin a castigat comentarii pozitive ale multor medici moderni celebri.

Dieta japoneza timp de 14 zile: punctul de vedere est pe armonie

Kremlevka dragoste), am carnivor. Singurul lucru pe care eu nu place foarte mult este faptul că, la începutul dietei am început, uneori, cosuri pe fata. În nutritionistul a aflat că aceasta este eliberarea de toxine acumulate în organism în sânge - ca activa toate procesele metabolice, sfătuiți să ia absorbantului Enterosgel. Acnee este plecat, și a pierde în greutate de fapt a fost cumva mai repede. Acum, din nou, eu stau pe dieta Kremlinului - vara trebuie să fie perfect! (Inaltime 167, greutate 74)

foarte amețit deja în ziua 7.

De ce nu există nici o opțiune „așezat pe dieta Kremlinului, nicrom nu a pierdut in greutate“, în chestionar?

Am auzit despre aceasta dieta mai mult decât o dată, ci mai degrabă neonorantă

Așa că Woh lucruri diferite.

Da, de fapt, totul este posibil, dar la calcularea USD (glucide). Și acest lucru este - 40 USD o zi nu a câștiga în greutate, iar primele 2 săptămâni - 20 $ pentru a începe procesul de resetare a greutății. Un același gazirovka- limonady- respinge orice dieta, precum și PP.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]