Katsudzo Nishi 6 din normele de sănătate

Nișă Katsudzo vindecator japonez a susținut că forțele proprii numai unei persoane va face să-l sănătos, în aceasta el a fost convins de propria lor experiență. Ca un copil, medicii l-au dat un diagnostic dezamăgitoare. Medicii au spus că va trăi până la 20 de ani. Dar Nishi a trăit mult mai mult și a dezvoltat propriul său sistem de îmbunătățire.

Sistemul Katsudzo Nishi

În 1936 apare prima sa carte în limba engleză, iar acest eveniment a fost precedat de un tur al Statelor Unite ale Americii, care a făcut la numeroasele cereri de fani. Sistemul de recuperare a Nishi câștigat popularitate pe scară largă datorită simplității sale, eficiență și înțelepciune orientală profundă, care au stat la baza ei și a dat strălucire ei.

Introducere în exercițiile

Mulți copii și adolescenți sunt diagnosticați cu - scolioza că, din cauza a ceea ce pare cocoșat din spate, pentru ca ligamente si muschi slabi. La adulții care stau toată ziua la locul de muncă, există o stare de oboseala si dureri de spate. Acest lucru determină deplasarea vertebrelor în raport unul cu altul.

Sistemul de recuperare a Katsudzo Nishi ajută pentru a forma o postura corecta cu ajutorul unor exerciții speciale, nutriție adecvată este necesară pentru a consolida coloanei vertebrale, înot, somn și odihnă pe un pat tare.

Exercițiile permit coloanei vertebrale pentru a obține flexibilitate și de alimentare cu energie materiale de construcții necesare pentru formarea și consolidarea poziției.

Mesele trebuie să includă alimente bogate în calciu, magneziu si fosfor. Împreună cu corpul de substanțe organice necesare vitamine în cantități mari. Cel mai important pentru a coloanei vertebrale sunt vitaminele A, C și D.

În centrul sistemului se află Katsudzo Nishi 6 a regulilor:

Coloana vertebrala este fundamentul vieții. Ușor curbura duce la disfunctii ale diferitelor organe, astfel încât postura corectă este foarte importantă. Încercați întotdeauna să trageți coroana în sus. Prin aceasta regula simpla coloana vertebrala este drept. Dacă sunteți ședinței, chircit, și când să stea - nepriceput, sunteți organele interne foarte mult rău. Și dacă spatele este drept și va arăta în mod constant înainte, atunci:

1. a coloanei vertebrale nu va experimenta congestie;
2. înălțimea dumneavoastră va crește cu un cuplu de centimetri;
3. organele interne să își ocupe locurile;
4. funcție a sistemului digestiv și excreția de restaurare;
5. funcției tiroidiene și circulația sângelui înapoi la normal.

Toate aceste modificări nu vor fi la fel de eficient dacă dormi pe un pat moale. A fost frumos să se afunde în pat moale puțin, dar acest lucru suferă mult coloanei vertebrale. Spine peste noapte este în suspans și acest lucru contribuie la curbura.

2. O pernă solidă sau perna

Somnul este perna necesar sau perne dure. Acest lucru este necesar pentru a se asigura ca vertebrelor cervicale in timpul somnului este în poziția sa naturală. Respectarea acestei reguli afecteaza septul nazal, starea proastă a septului nazal provoacă diverse boli, cauze iritabilitate și amețeală. Utilizați o nișă solidă oferă pernă-roll, minciună, astfel încât a 3-a și a 4-a vertebrelor cervicale se gasesc pe perna.

3. Exercitarea "Goldfish"

Acest exercițiu ar trebui să fie efectuată după cum urmează: trebuie să se întindă pe un pat plat în sus sau cu fața în jos, trageți degetele de la picioare spre corp, ambele mâini încrucișate pentru a pune sub gât, și 4 sau 5 vertebrelor cervicale. În această poziție să vibreze întregul corp zvârcolire, repetând mișcarea de pește în apă. Efectuați acest exercițiu ar trebui să fie una - două minute de două ori pe zi.

Acest exercițiu va vindeca scolioza, elimina curbura coloanei vertebrale și va elimina nervii vertebrate supratensiunilor, normalizează circulația sângelui, promovează peristaltismul intestinal, coordonează sistemul nervos parasimpatic si simpatic.

4. Exercitarea pentru capilare.

Culcat pe spate drept, capul este pe o pernă fermă, picioare și mâini pentru a trage în sus pe verticală în raport cu corpul și este ușor să-i vibreze.

Exercitarea vă oferă încărcați capilarelor în organe, îmbunătățind astfel circulația sângelui pe tot corpul, întărește mișcarea și să actualizeze lichidul limfatic. Exercițiile sunt efectuate în fiecare zi, dimineața și seara, timp de o - două minute.

5. Exercitarea „Închiderea mâinilor și picioarelor.“

Exercițiul se efectuează culcat pe spate, capul este pe o perna fermă. Prima parte a exercițiului. Pune-ți mâinile pe piept. Deschis mâna lui, care leagă buricele degetelor de la ambele mâini pentru a le preseze reciproc și să se relaxeze, se repetă de mai multe ori. Apoi, efectuați mișcări braț cu sfaturi închise ale degetelor sale înainte și înapoi. Apoi, pentru a închide palma deasupra bustului.

A doua parte - continuă să se întindă pe spate, ridicând picioarele peste corp, în acest caz, conectați genunchii, picioarele să se închidă. În același timp, ridicarea și coborârea brațelor și picioarelor de 10 - 60 de ori. După exercițiu să se relaxeze în timp ce în poziția inițială și să mediteze în fiecare zi - două minute dimineața și seara.

Acest exercițiu coordonează activitatea mușchilor și a nervilor din jumătatea stângă și dreaptă a corpului, in special la nivelul membrelor. Exercitiul este important, de asemenea, deoarece coordonează activitatea mușchilor, vaselor de sânge, nervi în abdomen, zona abdomenului si coapselor. In timpul sarcinii, exercitiile fizice ajuta in uter. Acest exercițiu este util pentru mama insarcinate, pentru creșterea normală a copilului și pentru trecerea ușoară a nașterii.

Cărți vindecător japonez Katsudzo Nișele:

Acesta poate fi tratat cu mâna. Acesta a fost mult timp dovedit că palma poate emite raze misterioase. Prin atingerea cu mâinile tratamentul se bazează pe acțiunea acestor grinzi. La începutul utilizării razelor necesare pentru a aduce la viață potențialul energetic al palmelor urmează: stai jos, mâinile sus, conectarea coate la nivelul său piept, pentru a închide palmele, degetele ating reciproc mai ușor. În 40 de minute directiona continuu energia mentală concentrată pe palma.

Este necesar să o facă din nou, indiferent de cât de greu poate fi, ea va activa toată energia în mâinile sale. Ea mâinile tehnica de tratament este destul de simplu: este necesar să se atingă pe o perioadă scurtă de timp să predea inflamat la fața locului. Pentru a obține rezultate mai bune, trebuie să fi finalizat mai întâi exercitarea pentru majoritatea capilarelor, iar apoi ajuta pacientul să facă acest lucru.

6. Exercitarea pentru abdominale și a coloanei vertebrale.

Prima parte - preparate:

• Ai nevoie să se așeze pe un scaun, ridica și coborî umerii de 10 ori;
• Asigurați-înclină capul spre dreapta și spre stânga, în fiecare direcție de 10 ori;
• apoi înclinați capul spre stânga spate și dreapta - spate și 10, din nou;
• brațele întinse pe orizontală înainte și întoarce capul spre stânga și dreapta (la timp);
• ridică ambele mâini în sus, în paralel, și întorcându-și capul acesta stânga și la dreapta o dată;
• mâinile în jos la înălțimea umerilor, îndoiți-le la coate;
• se țin de mâini în această poziție, înclinați-l înapoi cât mai mult posibil prin ridicarea barbiei.

A doua parte - Pornire:

După efectuarea partea pregătitoare a necesității de a se relaxa, sprijinindu-se pe palma pentru un timp în genunchi și începe partea principală a exercițiului: pentru a îndrepta organismul, încearcă să mențină echilibrul pe coccis. Organismul începe să se legene stânga și la dreapta, în timp ce efectuează stomac de circulație, timp de 10 minute în fiecare dimineață și seară. În timpul acestor mișcări, să spună: „Eu sunt în fiecare zi, în orice mod mai bun.“

Exercitiul este bun pentru a coloanei vertebrale și a abdomenului, coordonează funcționarea sistemului nervos simpatic și parasimpatic, reglează intestinelor.

Cititorii și vizitatorii despre metodele de blog pentru a fi sănătos astăzi, ne-am uitat la unele dintre exercițiile vindecatorului japonez Katsudzo Nishi, ei pot efectua fiecare, indiferent de vârstă.