Karate pentru incepatori - citeste

karate modern - un fenomen complex. Sa numit pe bună dreptate domeniu. Este un sistem japonez de arte marțiale, un fenomen național a cărui dezvoltare a fost adaptat în diferite țări, a devenit o proprietate a întregii lumi. Astăzi karate este parte a culturii fizice, în timp ce în același timp, o armă formidabilă, una dintre cele mai eficiente sisteme de arte martiale. Învățarea karate, oricine poate maestru diverse tehnici de atac și de apărare, pentru a perfecta tehnica de executie a acestora. Dar cel mai important aici este de a cultiva caracterul moral și voință.

Clasele orice stil de karate dezvolta puterea, agilitatea, coordonarea, consolidarea sănătății. În acest caz, ele vor duce inevitabil la studiul umane reale în toate manifestările sale cu multiple fațete. impact pozitiv asupra karate calitățile noastre fizice și mentale pot considera nu doar ca un sport sau arte martiale, dar, de asemenea, ca un sistem de educație, dezvoltarea unei personalități armonioase.

Cel mai simplu lucru din karate - face acest prim pas, decizia de a continua cu studiul ei. Următorii pași vor fi dificil. Pentru a stapani aceasta arta nu este ușor, dar astăzi este disponibil pentru oricine dorește o mulțime de cărți excelente pe artele marțiale. Acesta a implicat un număr mare de instructori excelente, sincer dedicat. Cu toate acestea, eforturi proprii, persistența și perseverența nu va înlocui nimeni sau nimic.

Această carte este destinat pentru incepatori. Este tehnicile minime necesare cunoștințe și de bază, obligatorie pentru a studia. După ce a stăpânit pozițiile de bază ale tehnicilor de atac și protecția mâinilor și picioarelor, sunt folosite în toate stilurile de karate, aceasta tehnica poate lucra cu complexe educaționale speciale. Aceste set de două formare cuprinde un set de toate dispozitivele de bază și poate fi folosit ca un warm-up după exerciții de dimineață, precum și pentru dezvoltarea de precizie, viteza si rezistenta.

Această carte are o caracteristică. Acesta este dedicat nu doar karate si karate ca aplicarea apărării de luptă și a sistemului de atac. Prin urmare, pe baza tehnologiei de bază, vom trece imediat la studiul și testarea metodelor standard de protecție împotriva atacului de mână la cap, corp, precum și lovituri. Prin practicarea același tip de atacuri și a sistemelor contra, veți învăța acțiuni și tehnici simple, fiabile și eficiente. Desigur, nu este suficient de ei pentru concurs. Dar dacă presupunem că karate este în primul rând o arta de auto-apărare și o formă de luptă fără arme, pentru incepatori tuturor fructuoase această abordare.

Pentru a urca treptele arta de a karate, vom în următoarea ordine: • 62 beneficiază de protecție și de a contracara atacul inamicului.

• tehnici simple de bază;

• impactul tehnologiei și de protecție atunci când lucrează cu un partener;

• complexe de formare speciale;

• utilizarea practică părțile cele mai simple și eficiente a acestor sisteme;

Acest sistem de formare pentru începători se bazează pe realizările școlilor moderne de karate - Dzosindo. 1 Dzosindo - numele școlii de karate din Japonia. În chineză sună ca Chang-Hsing-tao și traduse în limba română ca „modul în care spiritul de nezdruncinat.“ Numele se bazează pe caracterul chinezesc - „Chang“ Ea a absorbit experiența și aplicarea operațională a karate-ului KGB Școala Superioară a KGB Red Banner, școli de karate Jyoshinmon, Shito-ryu, Shotokan, școli de luptă aproape furt. Cartea are ca scop studiul si testarea materialului cu un instructor timp de șase luni, prin studiu - 10 luni. Ea se bazează pe sistemul de formare, care a contribuit la instruirea mai multor mii de studenți și-a dovedit eficiența în practică.

Ce este karate modern,

Originile moderne de karate

karate modern este o fuziune non-rupere a patru componente. Acestea sunt:

• dezvoltarea spirituală și morală,

• educație fizică și de recreere,

Japonezii se referă la cuvântul „karate“ trei personaje. Fiecare dintre ele are o semnificație profundă. Hieroglyph „kara“ - este goliciune, caracterul „ei“ - mâna. semnificație filosofică specială este conținută în caracterul „înainte“, adică drumul.

* * * * * *

Originea sa este de arte marțiale karate și tradițiile militare ale antice de Est, India, China și Japonia. Se crede că tehnicile de luptă antice din India și China, a venit la insula Okinawa, a ajuns acolo în Evul Mediu, dezvoltarea rapidă. În locul celor cinci stiluri din China (tigru, leopard, dragon, macara și un șarpe) a venit trei stil de arte martiale Okinawaiene: Burn, Tomari-te și Naha-te.

Ora nașterii știm karate ar trebui să fie luate în considerare la începutul 20-e ai secolului trecut, atunci când maestrul japonez Gichin Funakoshi (1869-1957) a avut loc o prezentare publică a acestui tip de arte marțiale.

În prezent, există mai multe zeci de diferite stiluri de karate, dintre care cinci sunt considerate majore.

1. Goju (fondatorul Gauguin Yamaguchi)

2. Kyokushinkai (fondatorul Masutatsu Oyama)

3. Sitora (fondatorul kenwa mabuni)

4. Setokan (fondatorul Gichin Funakoshi)

5. Wado Ryu (fondatorul Hironori Otsuka).

Până în prezent, diviziunea este stocată în școală Okinawan și stiluri japoneze. În ciuda varietății de școli și stiluri, ele au mult mai multe în comun decât diferențe. Acesta este numărul mare de școli de karate astăzi este o garanție a păstrării și dezvoltării acestui tip de tradiții de arte marțiale.

Componentele spirituale și morale

În karate și alte arte martiale a acordat întotdeauna o atenție deosebită dezvoltării spirituale și morale a persoanei. Nu e de mirare că se consideră că baza tuturor artelor martiale a pus filozofia bună, pace și liniște. În tradiția de arte martiale peste tot exista un cod strict de onoare, pentru a sparge care a fost o mare rușine.

Consolidarea corpului, karate afecteaza constiinta. Mastering arte martiale, o atinge pacea sufletească începe să se gândească în mod clar și rațional, este clar pentru a vedea esența lucrurilor devine mai puțin agresivă. Arte martiale construiește caracterul, se va întări și să conducă la sine în continuare uman. La început, acest lucru se întâmplă la un nivel subconștient, dar apoi schimbările devin rapid vizibile pentru alte persoane.

clase de arte tind să conducă la un comportament decent în comunitate, precum și capacitatea de a se organiza în mod corespunzător, în orice situație și pentru a se conforma standardelor etice. De asemenea, demn de remarcat este karate linie ca ceea ce privește indispensabile pentru bătrâni și preceptors.

Karate modern are o altă caracteristică: lecțiile pe care nu ar trebui să devină un scop în sine. Este doar un mijloc de alte probleme, mai mari și un instrument eficient pentru auto-îmbunătățire. Faptul că o persoană primește de la artele marțiale, nu ar trebui să fie îndreptate doar spre interior, dar, de asemenea, se dovedesc utile pentru întreaga societate.

Educație fizică și sistemul de sănătate

Este general acceptat faptul că una dintre cele mai bune modalități de prelungire a vieții sunt lecții în artele marțiale.

Întrucât anterior aceste activități pur și simplu crește șansele în lupta pentru supraviețuire, acum practica regulat karate a devenit un mod eficient de a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Karate ajută la dezvoltarea celor patru calități de bază inerente unei persoane sanatoase:

• o mai bună coordonare a mișcărilor.

În acest scop, se aplică exerciții unice, complexe și metode.

Baza tuturor sistemelor de karate de dezvoltare fizică a pus celebrul principiu de contrast, lupta și unitatea a două contrarii, celebrul oriental „Yang“ și „yin“. Aceasta - alternanța de moale și tare, lent și rapid, puternic și slab, liniștit și intens, intuitiv și rațional, pasivă și activă, interne și externe.

O secțiune specială în karate este arta de a respira corect. O astfel de respiratie prelungeste viata, imbunatateste sanatatea, întărește nervii. Pe de altă parte, respirație slabă duce la boli, stres, agresivitate necontrolată. Respirația inconștient și în mod natural, dar poate fi influențată cu ajutorul unor exerciții și tehnici speciale.

Când vă faceți griji, respirație întețește. Dar, dacă înveți să-l gestioneze, atunci există feedback-ul: puteți rezolva întotdeauna în jos, stinge furie, detensiona. Fiecare exercitiu karate in primul rand respiratorii. Prin practicarea ei, trebuie să conștient de respirație de control și, în același timp, permițându-i să fie natural. Rezultatul depășește de obicei, toate așteptările.

În limba japoneză pentru a descrie vitalitatea și energia internă a unei persoane utilizează conceptul de „ki“. practica regulata de orice fel de arte martiale ajuta la creșterea puterea, dar că karate este aici cea mai eficientă. În plus, dezvoltate în tehnici de karate și exerciții pot dezvolta nu numai de anduranta, ca răspuns-fulger rapid și abilitățile de luptă, dar, de asemenea, să păstreze toate acestea o lungă perioadă de timp, să fie întotdeauna gata să lupte.

Practicarea arta karate poate fi o bază de zi cu zi. Și chiar timp pentru a face acest lucru, nu atât de mult. Vârsta, calificarea, sexul, starea de sănătate nu contează aici. Principalul lucru - urmărirea constantă de excelență.

Karate ca un sport

Karate Modern - una dintre cele mai comune în lumea sportului, care a implicat milioane de oameni.

Concursurile sunt deținute pe reguli diferite. În ciuda diversității de școli și stiluri, ele au multe în comun. Printre această diversitate există mai multe direcții.

Aceste zile sunt concursuri în așteptare:

• punerea în aplicare a exercițiilor formale - kata

• Ruperea diferitelor discipline - tameshe Vary,

• The Kobudo - exerciții cu macete vechi din Okinawa.

Printr-o zonă separată de sport includ demonstrații de karate tradiționale. În timpul acestor spectacole, uneori, chiar a pus recordul mondial - de exemplu, în tameshevari.

Tot traficul care aparțin kata și complexele sunt strict reglementate în secvență, ritmul, viteza de performanță. Blocuri de poansoane incluse muta strict necesare. Concursurile sunt deținute în individuale de kata si echipa (de obicei trei membri). Kata realizează în mod obligatoriu și alegerea programului anunțate în prealabil. Totalul cunoscut pentru mai mult de 50 de kata.

Calitatea Kata este estimat în total și pentru parametrii individuali. Această acuratețe, viteză, distribuirea corectă a forțelor, un echilibru stabil, concentrarea atenției asupra unui inamic imaginar, mobilizarea psihologică, cremaliera corectă, secvența corectă a mișcărilor, de protecție și de șoc, respirație corectă, și - înțelegerea spiritului interior al kata.

În echipa de concursuri în Kata necesare pentru a se conforma pe deplin de mișcare sincronă a tuturor participanților.

Cele mai multe școli au propriul lor set de kata practicat. Cel mai cunoscut și utilizat pe scară largă includ următoarele: 2 în numele kata, de regulă, este creatorul numele, locul nașterii, afectează forma și stilul de mișcare, pur și simplu indică numărul de mișcări, etc ...

1. Ananke - „lumea din sud“.

2. Bassano interzice - „Cucerirea cetății.“

4. Vance - "ambasadorul militar chinez."

5. Vankan - "Royal Crown".

6. Gankaku - „Macara pe o stâncă.“

7. Godzyusiho-interzice - "Cincizeci și patru de pași."

9. Un Jitte - "zece mâini".

11. Gion - „Sunetul bisericii.“