Jumulire masaj stomac - cum se face la domiciliu pentru a pierde în greutate, înainte și după imagini, clipuri video, totul

Cel mai dificil de a scăpa de excesul de grasime care se acumuleaza in jurul taliei. Pentru a rezolva această problemă va permite masaj abdominal jumulite. Tehnica acestei proceduri este destul de simplu și este foarte posibil să se efectueze la domiciliu.

Cât de eficient jumulire de masaj și când ar trebui să fie utilizat

Dacă doriți să scapi de kilogramele in plus, atunci o dieta nu este suficient. Se îndepărtează excesul de grăsime acumulate în zona taliei, este posibil folosind un masaj special. Tehnica lui este simplu. Aplicație jumulire masaj abdominal în următoarele cazuri:

tulburări metabolice și tractul gastro-intestinal. Acest lucru poate indica apariția frecventă a constipației. În acest caz, mișcări de masaj la nivelul abdomenului permit de a consolida metabolismul și normaliza funcționarea sistemului digestiv.
Prezența celulita sau elastice. mișcarea Ciupiți poate rupe chiar depuneri de grăsime înveterați, astfel încât efectul de „coaja de portocala“ dispare, iar pielea devine mai fina si mai moale.
Laxitatea muschilor abdominali. Masaj vă permite să restaurați rapid tonusul muscular.

Eficacitatea tehnicilor se dovedește un număr mare de fotografii înainte și după masaj abdominal smulsă. Dar cheia succesului va fi regularitatea acestor proceduri. Dacă nu fi leneș și să urmeze regulile, puteți obține rezultate uimitoare destul de repede.

Pregătirea pentru masaj abdominal jumulite

Înainte de a trece direct la procesul trebuie să se pregătească organismul. Pentru a face acest lucru, urmați aceste linii directoare:

Pe parcursul masajului se abțină de la dulciuri mănâncă. Orice alimente cu continut caloric ridicat, precum și băuturi alcoolice ar trebui să fie strict interzisă.
nu poate fi înainte de procedura. Masajul poate fi efectuată numai pe stomacul gol.
Ia un duș cald răcoritoare. pielea abdominală ar trebui să fie curățate cu grijă. Cel mai bine este de a utiliza un exfoliant.
În timpul procedurii, vezicii urinare și intestinelor, trebuie să fie gol. Prin urmare, la scurt timp înainte de procedura, vizita la toaletă.
Înainte de a trece la masaj pielea ar trebui să fie ușor cald. Pentru a face acest lucru, conduce în stomac cu mâinile și ușor, loviți ușor.

Masaj nu este recomandat pentru pielea uscata. Ar trebui să fie unse cu crema antitsellyulitnym de specialitate sau ulei de masaj.

ulei de masaj nu este necesar de a cumpăra de la magazin. Este posibil să vă pregătiți amestecarea două linguri de ulei de masline, cu un pic de brad uleiuri, rozmarin si cedru.

Începe procedura de jumulire masajul abdominal este posibilă numai după ce ați pregătit cu grijă pentru ea. În caz contrar, efectul nu poate fi atât de puternic.

Tehnica corectă de masaj

eficiența procedurii poate fi garantată numai în cazul în care executarea competentă a acestuia. Deci, întrebarea devine, cum smulsă masaj abdominal corect. Întreaga procedură poate fi împărțită în trei etape: etapa a impactului unui duș slab și o etapă de trucuri intensive.

Pentru a determina că masajul se face corect, puteți ca pielea după procedura. Ar trebui să roșesc. Uneori poate să apară ușoare lovituri, care trec repede.

Pentru un efect maxim, următoarele etape.

După ce lubrifia crema de piele sau ulei-te confortabil Minciuna pe spate. Picioarele ușor îndoite de la genunchi. Masaj ar trebui să înceapă cu ombilic. Pentru a face acest lucru, țineți apăsată clapeta de grăsime între degetul mare și arătător. Ușor trageți și eliberați-l. Du-te la următorul ori. Mișcarea ar trebui să fie efectuată în sensul acelor de ceasornic. În timpul unui masaj ar trebui să fie de aproximativ trei minute.

Treptat trece la zona de presă. Mutare până la marginile de jos, și apoi vin încet în jos. Tweaks nu ar trebui să fie prea puternic. Durata de masare timp de aproximativ trei minute.

Puteți muta apoi pe părțile laterale. În acest caz, mișcarea trebuie să fie culese pentru a face pe osul pelvian pe linia laterală a coastelor. Masaj părțile ar trebui să înceapă de la oasele bazinului

Trebuie să luați un duș. Alegeți confortabil pentru temperatura apei. Îndreptați jetul de apă de la talie și conduce în sens orar. Schimbați presiunea apei și temperatura acesteia. O astfel de tratare a apei va ajuta pentru a strânge pielea și de a spori efectul de masaj. dușuri va crește efectul de masaj

În etapa finală, este necesar să se facă un puternic zoom vârf de cuțit. Din nou, se află pe spate. Începe tratarea falduri de grăsime. După ce ați capturat cutelor și trase degetele nu-l elibereze imediat, și rotiți-l ușor în mâinile sale. Impactul ar trebui să fie vizibile, dar nu provoca dureri severe.

Dupa procedura, pielea este necesară pentru a liniști. Pentru a face acest lucru, se mangaie pentru un timp cu mâinile în sensul acelor de ceasornic.

Dupa masaj, puteți încadra talie cu o pătură caldă și repaus timp de câteva minute. Astfel, în mod eficient procedura va fi mult mai mare.

Începătorii li se recomandă să-l ia ușor și să nu masaj stomac mai mult de 20 de minute. Numai atunci cand pielea incepe sa se obisnuiasca cu astfel de influențe, timpul poate fi crescută până la o oră.

Procedurile trebuie să fie efectuate în mod regulat. Cel mai bine este dacă acestea sunt de zi cu zi. În acest caz, luna aceasta, puteți reduce circumferinta taliei 5-6 cm.

Înainte de masaj, consultați medicul

Contraindicații

Pentru unii oameni, o astfel de procedură poate fi plină de probleme de sănătate. De aceea, înainte de a face stringed burtă slăbire masaj la domiciliu, se consulte cu medicul dumneavoastră. Singurul mod în care poți scăpa de kilogramele în plus, fără a dăuna sănătății. Printre cele mai importante contraindicațiile de presă:

Prezența proceselor inflamatorii în cavitatea abdominală.
Varice.
Creșterea temperaturii corporale.
Exacerbarea boli ale tractului gastro-intestinal.
Hernia.
menstruatie.
Sarcina.
boli fungice.

Dacă aveți contraindicații similare, apoi din procedura este cel mai bine abandonată.

Regulat face smulgere masaj, puteți scăpa de kilogramele în plus și strângeți abdomen. Prin urmare, să studieze cu atenție tehnica și începe acțiunea!

Maseaza abdomenului după nașterea copilului: da organismului, în ordine
Tehnica colicii nou-născutului dreapta masaj abdominal
masaj abdominal Mai ales viscerala
Cum sa faci miere masaj stomac tine?
Cum masarea tuyfu abdomen: Secretele tehnicilor chineze

Despre masaj Masaj guașe guașă până în prezent pentru mulți dintre noi, rămâne un mister. Această procedură se aplică una dintre tehnicile cele mai vechi.
Utilizarea de auto-masaj pentru fiecare dintre noi de multe ori trebuie să lucreze lung și greu, atunci pur și simplu nu evita oboseala si epuizare. Dar, pentru a scăpa de.
masaj igienic masaj igienic - un instrument excelent pentru a consolida corpul dumneavoastră, pentru a îmbunătăți performanța tuturor sistemelor. Folositi-l de multe ori.
fapte interesante despre masaj este încă departe de a fi cele mai vechi timpuri face parte din arta vindecării. În cartea chineză veche, care este deja mai mult de 3000 de ani, sunt descrise.
Cum să se relaxeze după o zi de muncă grea? Masajul este util pentru sănătatea noastră, pentru că sub influența lui scade tensiunea arteriala, iar stresul este redus. În plus, masajul poate fi întărită.

Masaj cu sinuzita la domiciliu
Este posibil să se facă masaj pentru femeile gravide: regulile și tehnica inofensive
Masati pentru un copil de 6 luni: Tehnica de plumb
mâinile presopunctură - o metodă veche de vindecare
Masaj copil 5 luni: cum se face?

masaj Shiatsu pentru fata - ridurile departe, Trăiască tineretul!
Japoneză drenaj limfatic masaj facial
masaj facial marocan - o nouă metodă de întinerire

78 interogări generat pentru 0.118 secunde.
Utilizare memorie: 9.97MB