Jos melancolie primăvara și stare generală de rău
De primăvară - o mare de timp, atunci când natura vine la viață, soarele strălucește puternic, noaptea nu mai este de a trece peste o zi. Cum poate o persoană care se simte în afara sezonului? Foarte inconfortabil, ca oboseala si apatie la un moment dat a acoperit capul. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul este dificil de a restructura și de alimentare cu vitamine necesită reaprovizionare. Migrena, căderi de presiune, starea de spirit proasta, insomnie, lene - simptome comune de încălzire. Cum de a depăși oboseala de primăvară? Adună-te și nu mai cautati motive pentru suferință și distracție destrăbălată în pat.
samonastroy Corect - rata de succes de 50%
Nu toată lumea știe că pentru a depăși oboseala destul de ușor, dacă știm cauza. De fapt, apatie a explicat eșecul ceasului biologic. Schimbările bruște de temperatură și presiune atmosferică cu creșterea și transferul ceas lumina zilei și înapoi dezechilibreze.
Știind cum să depășească oboseala în primăvară, vă poate ajuta la propriul corp. În acest moment ar trebui să meargă la culcare 30-60 minute mai devreme decât de obicei. Tune in pentru a dormi, dezactivând toate Supă, televizoare și alți stimuli. bioritmurilor interne va mulțumi starea de spirit bună și bunăstarea. Dacă te duci la culcare devreme, naștere dimineața va înceta să mai fie un iad de chin.
Afișează corpul dintr-o stare de hibernare, el avea mare nevoie de un impuls pozitiv. Nu numai să stea la calculator, vizionarea și de gătit și curățenie, gândiți-vă la următoarele:
- o plimbare în aer curat;
- hobby-uri;
- recreere în aer liber;
- activitate fizică.
Sfat: mers pe jos de cel puțin 30 de minute pe zi, de preferință, într-un parc sau în pădure, nu drum umplut cu mașini de fum. Dupa antrenament sau jogging-ul, de asemenea, nici o întrebare: „Cât de repede a depăși oboseala?“. Chat cu prietenii și doar oameni drăguți retrag din starea de stres. Principalul lucru - nu să fie închise din lumea exterioară.
Beneficiile de detoxifiere
Cum să se întoarcă curajul și de a depăși oboseala, fără a schimba rutina de zi cu zi și obiceiuri? Întrebarea din domeniul fanteziei, deoarece în absența unor modificări nu se va întâmpla de restructurare. În timpul iernii, oamenii consumă cea mai mare parte consistent și gras rar mânca legume proaspete, fructe. O astfel de dieta duce la zgurificării. Probleme digestive sunt, de asemenea, observate pe față și figura.
Nu este înțelept să vorbim despre cum să depășească oboseala după muncă, dacă la sfârșitul zilei stomacului să-și arunce alimente grele ambalate. Primul pas este de a revizui meniul, iar al doilea - pentru a trece un program de detoxifiere. Cum de a face acest lucru? Includerea în dieta de mai multe fructe si legume, vor fi extracte utile de aloe vera și orz. Nu trebuie să uităm despre consumul de regim! 2-3 litri de lichid pe zi va ajuta la eliminarea oboselii și a poftei de mâncare fără margini. Metode eficiente de curățare rapidă și ușoară a corpului Jeanne Belozerova se deschide la seminarii și consultări.
Mișcarea - viață
Activitatea fizică - principalul dușman al oboselii. Nu neapărat pentru a cumpăra un membru sală de gimnastică, este suficient pentru a efectua exerciții de bază la domiciliu. Dupa sit-up-uri, prelate, leagăne brațe și picioare vei simți lejeritatea pe tot corpul o explozie de energie și vigoare.
Cum de a depăși oboseala dupa o zi de lucru? Elementar - fac exerciții, nu mint plat pe canapea. Doar uita-te la diversitatea de mișcare bună pe corp:
- neutralizarea efectelor stresului;
- anxietate și retragere de starea de spirit proasta;
- eliminarea substanțelor nocive;
- stimularea proceselor circulației sângelui.
Există timp liber? Faceți o plimbare în aer curat. Lumina soarelui pentru a compensa lipsa de vitamina D și oxigen. După cum puteți vedea, recomandările sunt simple, nu trebuie să facă un efort de a le folosi. Ai grijă de tine, pentru ca oboseala să nu perturbe planurile tale!
Am avut noroc, m-am născut într-un oraș mic, în familie este femei foarte usoare, reale: Sage. Acestea nu sunt bunica bolnavă care vindeca pe alții. Femeile din familia noastră va căuta întotdeauna 50-25, acestea au fost întotdeauna înconjurat de fani și-au dat daruri, chiar și în 80 de ani!