Jala Neti și Sutra Neti - beneficiile de spălare de yoga nazale

Jala Neti - aceasta este una dintre practicile de purificare în complexul Shatkarmas. Acesta constă în spălarea fiecare nară soluție ușor sărată.

Fierbator pentru Neti Jala și Sutra Neti cateter

Sutra Neti - este, de asemenea, o tehnică legată de o clasă Shatkarmas. Și este proiectat pentru a curata pasajele nazale, cu toate acestea, în contrast cu Neti Jala, ca principal instrument al practicilor folosite de thread - „Sutra“. Cel mai des folosit cateter de cauciuc, care se caracterizează prin elasticitate, flexibilitate și de igienă.

Impactul acestor practici surprinzătoare. Ele au un efect pozitiv nu numai asupra sănătății fizice de yoga, dar, de asemenea, spirituală. Aflați ce este utilizarea Jala Neti și Sutra Neti, precum și cum să le facă, astfel încât să fie cât mai eficient posibil.

Beneficiile Jala Neti și Sutra Neti

Respirația - Una dintre principalele funcții ale corpului. Atunci când unele dintre încălcările sale, ceea ce duce la aer defect intră în organism foarte repede și există o slăbire în fizic, și nivelul de energie.

Respiratia prin nas pentru o persoană este foarte importantă. Este acest organism oferă nu numai funcția olfactivă, dar, de asemenea, de protecție. Mucoasa cavității nazale produce un aer „filtrare“ care trece prin el. Atunci când un organ este sănătos, deține în mod eficient particulele de praf, agenți patogeni, încălzindu si umidifica aerul. Stat al întregului organism depinde în mare măsură de modul în care sistemul respirator pentru a face față cu misiunea sa.

Practica de Jala Neti și Sutra Neti, care vizează curățarea pasajele nazale, au un efect benefic nu numai asupra organismului. Impactul lor ar trebui să fie luate în considerare mult mai larg. Rezultatul este uimitor:

Lavajul nazal elimina permeabilitatii in pasajele nazale. Deoarece corpul este concentrat un număr mare de procese ale proceselor nervoase ale sistemului nervos central, Jala Neti și Sutra Neti va avea un impact pozitiv nu numai asupra respirația, dar, de asemenea, starea întregului sistem nervos.
La curățarea mucoasei nazale natural hidratata. După cum se cunoaște, uscarea mucoasei blocuri nazofaringe cili normale robotului împiedicând pătrunderea prafului și a microorganismelor în timpul respirației.
Practică atunci când este făcută corect, poate ajuta la prevenirea dezvoltarii bolilor sinuzita, sinuzita, urechi și ochi. Sinusurile sunt eliberate de mucus si bacterii daunatoare care pot cauza boli.
Aceste practici pot fi echivalate cu privire la efectele meditației. Datorită faptului că acestea afectează răcirea pe tratamente ajna chakra ajuta la atingerea echilibrului psiho-emoțional. Furie, isterie, depresie, anxietate și retragere agresivitate.
Jala Neti și Sutra Neti ajută pentru a scăpa de letargie dimineața, somnolență în timpul zilei, pentru a rezolva probleme de memorie și de concentrare. Acest lucru îmbunătățește performanța. Oamenii de compensare practicând pasajele nazale prin metoda de hatha yoga, mai multe probleme pentru orice afacere.
Datorită faptului că respirația devine mai ușor și complet, organismul devine mai datator de viata de oxigen, imbunatateste circulatia sangelui, intareste sistemul cardiovascular.

Impactul acestor practici a subliniat complexitatea. Acestea sunt o pregătire esențială pentru punerea în aplicare a pranayama și meditație, ca probleme de congestie a pasajelor nazale pentru a obține un rezultat adecvat este imposibil. respirație corectă și eficientă - elementele de bază ale yoga.

Sutra Neti - modul în care se face practică

Yoga susține că dezvoltarea practicii Neti Sutra trebuie să preceadă dezvoltarea practicii de Jala Neti. Acest lucru se datorează faptului că lavajul nazal cu apă crește riscul de a nu numai lovit, dar, de asemenea, retenția de lichide în nazofaringe, sau sinusurile paranazale. Din acest motiv, se poate dezvolta o boală inflamatorie - răceala obișnuită, sinuzita și complicate. Pentru acest lucru nu sa întâmplat, pentru a începe este de a învăța Sutra Neti - opțiunea de lumina curata pasajele nazale. Implementarea cu succes a practicii este bine pregătită pentru dezvoltarea în continuare a Neti Jala.

Sutra Neti este recomandat în special de către yoghini pentru persoanele care locuiesc în orașele mari, care este, de obicei, un nivel ridicat de contaminare. O persoană care, în astfel de circumstanțe trebuie să respire aer poluat în fiecare zi, din care creste riscul diferitelor boli. După respirație - este fundamentul vieții.

Procedura Sutra Neti este destul de simplu și puterea chiar și un începător de yoga. Singurul lucru pe care acest lucru va necesita - Sutra (cateter special de cauciuc).

Sutra Neti promovează îmbunătățirea umană rapidă, crește potențialul de energie, puterea fizică și emoțională.

Pentru cei care merg doar pentru a continua cu dezvoltarea acestei practici poate fi temut: și să nu rănească în cazul în care o astfel de procedură, și dacă toate pot îndeplini? În primul rând, cateterul nu va ajunge acolo unde nu este necesar (în ureche, gât, stomac, etc.). El va „lucra“ numai în nazofaringe. În al doilea rând, contraindicații Sutra Neti practic nici unul. Nu face procedura pentru cei care sunt polipi, tumori si alte tumori în nazofaringe. Dar astfel de cazuri sunt rare.

Acum, ia în considerare în mod direct ordinea practica Sutra Neti:

Înainte de inițierea procedurii, cateterul ar trebui să fie fiert în scopul dezinfectării. Acesta trebuie să fie administrat lent în nara pe verticală până când nu se simte rezistență. Acest lucru înseamnă că el este îngropat în cerul gurii de sus.
Acum trebuie să răsuciți ușor cateterul. Datorită acestui fapt, el se va întoarce la 180 ° și grăbească până la gât.
Când cateterul este în gât, aveți nevoie pentru a încerca să apuca marginile sale cu degetele. Dacă aveți un puternic reflexul faringian, nu renunta. Acesta poate fi depășită, în cazul în care practica de zi cu zi și pentru a efectua curățarea razuitoarei limbii sau o lingură specială.
Când cateterul va apuca cele două părți, este necesar să se efectueze mișcarea înainte și înapoi. Puteți, de asemenea, stânga-dreapta. Toate aceste mișcări ar trebui să fie de cel puțin 30-50.
După ce procedura ar trebui să ia în sutra. Pe partea laterală a nasului sau a gurii - nu contează.
Acum, aceleași manipulări sunt efectuate cu cealaltă nară.

Cei care au însușit această tehnică de tratament magistral a pasajelor nazale, poate efectua pașii de mai sus în același timp cu două nări. Dupa procedura, puteți sufla nasul.

Pentru a obține un efect preventiv și terapeutic mai eficient, pot fi uleiurile de cateter lubrifiat:

legume (preferabil susan);
eter având antibacteriene și efect anti-inflamator (eucalipt, arbore de ceai, etc.).

La început, procedura de a face o bază de zi cu zi, și după dezvoltarea completă - după cum este necesar. O atenție deosebită Sutra Neti trebuie acordată în perioada de toamnă-iarnă.

Etapele practicii Jala Neti

Clătirea nasului prin metoda yoginii denumită Jala Neti preferabil realizată folosind ceainic special mici - Neti-transpirație. De asemenea, pentru prepararea soluției este necesară o cantitate mică de apă clocotită, apă curată (fără apă de la robinet) la temperatura camerei, sarea de sodiu.

Înainte de inițierea procedurii, face soluția de spălare la rata de 1 h. L. sare în 1 litru de apă. Fii atent: apa prea sarata sau proaspăt poate provoca dureri severe la nivelul nasului și gâtului. În plus, nu se poate folosi apa prea fierbinte sau rece. Temperatura sa ar trebui să fie aproximativ aceeași ca temperatura corpului. Poate un pic mai rece.

Pas cu pas procedura pentru Jala Neti este după cum urmează:

Se toarnă soluția într-un vas gata Neti sau un recipient adecvat.
Cei care nu au suficientă experiență în efectuarea Jala Neti este mai bine să folosiți un ceai special pentru spălare. Pentru a face acest lucru, în mod alternativ în fiecare nară, pentru a umple apa care va curge afară prin cealaltă nară. În acest caz, capul trebuie să fie înclinat spre dreapta, în cazul în care curățarea nara stângă efectuată și la stânga, în cazul în care se spală nara dreapta. Cei care nu au un novice poate turna soluția într-un recipient, sau chiar în palma ta, si trage apa in fiecare nară.
La sfârșitul lui Neti Jala, este important să se asigure că nu există apă reziduală în pasajele nazale și a sinusurilor. Pentru a face acest lucru, îndoiți înainte, astfel încât lichidul revărsat. De asemenea, este recomandat să Kapalabhati - respirații puternice și scurte. Este foarte bun pentru a scăpa de apa rămasă.

După efectuarea procedurii simțit imediat exacerbare mirosului, îmbunătățit de respirație.

Este demn de a avertiza: practica ar trebui să fie calculată astfel încât nu a fost necesar imediat după să iasă din casă. Acest lucru ar putea declanșa dezvoltarea de inflamare a sinusurilor, urechii medii și alte tractului respirator superior. Mai ales atunci când vine vorba de sezonul rece.

Efectuarea Jala Neti poate fi de zi cu zi, de exemplu, în timpul toaletei de dimineață, și este posibil doar de câteva ori pe săptămână. Acesta ar trebui să se concentreze pe nevoile lor personale.

Contraindicații pentru punerea în aplicare a practicilor Jala Neti

Contraindicații pentru Jala Neti nu este mult, dar ele sunt încă acolo:

Tendința de inflamație frecventă a urechii medii sau a sinusurilor. În cazul în care aceste boli au evoluat pentru a face Jala Neti, în orice caz imposibil.
Au început curge nasul.

Dacă o persoană suferă de o boală cronică a tractului respirator superior, dezvoltarea de practici pentru a începe vara viitoare, folosind apă la o temperatură care este puțin peste temperatura corpului.
În acest articol, vom practica Neti yoga sutra și Jala Neti. Rămâi sănătos!