Izhevchanka, descărnat de 38 kg subțire de vaci - încă nu o gazelă - stiri de Izhevsk și Udmurtia

Tatiana Merzlyakov a spus despre greseli care tin dieta comune.

Am decis să-și piardă în greutate, atunci când ea nu a putut „urca“ in rochia ta preferata

Pentru a lui 43 de ani, Tatiana Merzlyakov a realizat mult și poate fi mândru. Ea trăiește o căsnicie fericită timp de aproape 25 de ani, ea are doi fii adulți, cât și cariera bine stabilit în compania de construcții.

- Odată ce îți dai seama că timpul se scurge și este necesar să trăiască pentru ziua de azi și să nu amâne „pentru mâine“, - spune Tatiana. - Am fost de 38 de ani, iar greutatea mea cea mai maximă a fost de 90 kg, am avut probleme de sănătate, dificultăți de respirație, chiar și cu greu am putut merge la autobuz. Și hainele am putut cumpăra doar niște haine largi care semana cu lenjerie.

Tatiana a spus că ultima picătură a fost faptul că ea a fost în imposibilitatea de a intra în rochia ta petrecere preferata

- După ce am trecut peste lucrurile lor în dulap și a venit peste rochia de seară preferată și a decis să-l încercați - izhevchanka.- spus Dar nici măcar nu a putut trage furtunul în mâinile sale. Sheela am avut când aveam 25 de ani si greutatea mea a fost de 70 kg.

Tatiana a decis că este imposibil să trăiască mai mult, și a decis să schimbe totul

„O vacă subțire - dar nu o gazelă“

Calea spre o figură subțire, și cel mai important - pentru sănătatea lor, a fost foarte lung și dificil. Tatiana admite că comit necunoștință multe erori, care acum nu s-ar fi repetate.

- Opt luni am te limita strict la produsele alimentare, am șters aproape toate carbohidrați și grăsimi, - a spus Tatiana. - Și a fost o mare greșeală, dar am avut nici o să-i spun, și în reviste publicate doar atunci mono-dieta, după care se îngrașă și mai mult.

- sesiuni de antrenament fizic am petrecut acasă. În acest scop, cumpărat special o bicicletă, și se forțat să pedaleze timp de 20 de minute pe zi. A fost foarte dificil - eroina admise.

În ciuda faptului că Tatiana a obținut rezultate foarte bune, iar obiectivul pare să fi fost atins, este bine înțeles că aceasta este calea de „nicăieri“

- Eu, desigur, fericit cu figura pe scara de 65 kg, dar a fost incovoierea spatelui, pielea sagged, - spune Tatiana. - Am început să se întoarcă la fostul modul de viață, și încetul cu încetul a început să se adune toate arunca greutate. Apoi mi-am dat seama că vaca subțire - dar nu o gazelă.

„Greutatea nu este important“

Tatiana a început să caute modalități de ieșire a situației, deoarece revenirea la fosta greutate nu a vrut să. Apoi, ea a decis că singura decizie corectă - este să se înscrie într-o sală de gimnastică.

- Am călătorit trecut de mult de un club sportiv la locul de muncă, - a spus Tatiana. - și m-am uitat cu invidie la oamenii care făceau. Când am venit prima dată pentru a cumpăra un abonament, apoi mi-am dat seama că el nu a știut cum să folosească mașinile și chiar nu știu ce să facă pentru a consolida un anumit grup de muschi.

Apoi Tatiana a decis să caute ajutor profesionist, prima dată a lucrat cu un antrenor personal, în scopul de a stăpâni tehnica.

Și după șase luni de formare a dat rezultatele - Tatiana nu a știut

Mai mult decât atât, ea a fost atât de mulțumit de lecții individuale, pe care ea a decis să le continue.

- Cu antrenorul am fost foarte norocos, avem o compatibilitate bună - admise Tatiana. - Este foarte exigent, asa ca vrei - nu vrei, trebuie să facem tot ceea ce este planificat. Eu, prin natura sa, ca o abordare individuală. Și cel mai important, eu acum înțeleg că cel mai important lucru nu este greutatea, și compoziția corpului, și anume raportul de grăsime, mușchi și apă.

„Avem tineri și stoca astfel de nici un mare“

„Din moment ce am pierdut in greutate, viata mea sa schimbat dramatic. Inainte de a merge la magazin de îmbrăcăminte, am fost în căutarea de lucruri de mărimea 54 și de multe ori am spus: „Avem o revistă pentru tineri, și nu atât de mare“ Dar acum am purta o dimensiune de 42 și de multe ori am auzit că există o astfel de dimensiuni mici. De asemenea, am fost interesat în fiecare dimineață la oglindă și a vedea modul în care a schimbat corpul meu "

- Omul Slender are un aspect mult mai mic decât în ​​anii lui, ca și în cazul în care înainte de mine a fost accesat exclusiv „femei“, spune acum „fată“ - râs caracter. - Pe stradă, tinerii, care sunt mult mai tineri decât mine, să acorde o atenție, face complimente. Și când vor afla cât de vechi sunt, esti surprins și spune că mai mult de 30 de ani, n-aș da. Și rochia asta, eu, de altfel, de a modifica mai târziu. Acesta a fost dimensiunea de 48, și când am pierdut, și a fost mare pentru mine.

"Miss Bikini"

- Până când am decis să participe la concurs, am fost într-o formă fizică bună, dar am făcut timp de 4 ani, - a spus Tatiana.

Pregătirea pentru concurs a început 5 luni înainte de eveniment. Acesta a inclus: un regim alimentar strict, calculat în funcție de grame de produse alimentare, consumul de cantități mari de apă, să respecte modul de somn, precum și vitamine. Și, desigur, îmbunătățită de formare, care a avut loc, uneori, și de 2 ori pe zi

- Participarea la concurs - este mult mai mult decât doar pierde în greutate. Am fost interesat în procesul de pregătire, pentru că sunt foarte mândru de experimente, - a spus Tatiana. - Cel mai greu lucru pentru mine a fost să meargă pe scenă în fața unui public larg. Cu toate acestea, a fost greu să renunțe la brânză și alte produse lactate, deoarece acestea rețin apa în organism.

- Victoria - este, probabil, mai distractiv pentru familie și prieteni, iar pentru mine cel mai important sentiment de satisfacție și de evaluare a realizărilor mele - a recunoscut eroina. - La urma urmei, principalul lucru este să nu câștige, pentru că dă lupta pentru putere. Motivația principală - aceasta este progresul și rezultatele.

numai numere

Odată cu creșterea de 170 cm, la vârsta de 38 de ani, Tatiana cântăriți 90 kg. Dar, în ultimii cinci ani, acesta își păstrează greutatea sa în jurul valorii de 58 kg, iar greutatea sa competitivă a fost de 52.

Aboneaza-te si afla despre știrile de pe site-ul nostru, în cazul în care convenabil: