Istoricul Vasily Ulyanov

Istoria sportului meu a început când aveam 14 ani. Aproximativ 8-9 grad, am început să merg la sala de sport pentru a pompa volumul în prezent mușchi. Desigur, eu, la fel ca mulți alți sportivi tineri, au ridicat haltere, nu înfrupta într-adevăr în detalii cu privire la ceea ce și cum să o facă. Orice programe, nici un sistem clar de formare, regim alimentar special, tehnica corectă exercițiu. În general, totul este ca de obicei boboc standard de.

Am angajat aproximativ de trei ori pe săptămână și în acest timp a reușit să pompa aceeași mușchi. Practic, fiecare antrenament am fost de a face banc de prese pentru piept mușchi, biceps și clătină T. D. La început am, așa cum se întâmplă atât de des, foarte repede au început să apară primele rezultate, și chiar un pic de creștere muschii. Chiar și atunci am simțit „superkachkom“ cu muschi mari. Acum, privind înapoi, îmi dau seama că în acel moment a avut absolut nici o idee despre ce un corp frumos. Apoi, o zi a venit momentul când am ajuns la un capăt mort - toate modificările au oprit la un nivel, o lungă perioadă de timp nu am văzut nici un progres. Treptat a devenit o deranjez pentru mine: am pierdut de multe ori un antrenament, până când în cele din urmă, în cele din urmă le-a abandonat.

Aproximativ 15 la 18 de ani, nu am fost implicat în nici un sport. În plus, în această perioadă am început să se implice în alcool, care, în mod natural, încet distruge corpul meu și l-au determinat să câștige în greutate.

Și acum, la vârsta de 18 ani, a venit la mine ceva de genul înțelegere - am dat seama că eu merit ceva mai mult. Am decis să lase toate obiceiurile lor rele din trecut și să înceapă să urmărească în mod serios dezvoltarea corpului său. De-a lungul vieții mele, mereu m-am uitat la tipii bine îngrijite și mi-a plăcut întotdeauna faptul că au avut grijă de ei înșiși și de aspectul lor.

Dar cel mai mult admir la barbati este corp musculos!

Întotdeauna am raved despre ideea de a avea un corp frumos pompat. Deci, la 18 ani după ce toți au decis să devină proprietar.

În acest timp am primit rezultate mult mai impresionante decât cele pe care le-am obținut de formare lipsit de rațiune la începutul căii mele sportive. Dar aceste schimbari au loc o dată sa oprit, am ajuns într-o fundătură și nu au obținut ceea ce a vrut. În plus, chiar și ceea ce am realizat, am fost dat destul de dificil. Am lucrat foarte, foarte greu: o mulțime de rulare, efectuarea o grămadă de exerciții, de foame să-și piardă grăsime. Cu toate acestea, ea nu a dat efectul dorit.

Dar cel mai mult în această perioadă mă deranjează modul în care mușchii stomacului a crescut. A fost pentru el am fugit în fiecare zi, aproape o oră. A fost pentru el că am izolat 3-4 antrenamente pe săptămână, pentru că am vrut să aibă un frumos pompat în sus de presă.

Și ce crezi, ce muschi am avut cel mai puțin vizibil?

Asta-i drept! Ea mușchii abdominali.

După această tortură, am renunțat la formarea presei și să fie difuzate, continuând să se balanseze numai partea superioară a trunchiului. Desigur, după aceea am început foarte repede să se acumuleze grăsime în abdomen (de ce este natural, îți voi spune în capitolul despre cardio). Am început să câștige în greutate și pierde forma, care până atunci a trebuit să mențină o funcționare constantă și antrenamente epuizante frecvente.

Încă aproximativ o jumătate de an, în fiecare zi am privit ca mea, deja abia vizibile, două zaruri burta dispărut treptat straturile cu trei etaje de grăsime.

Și apoi, în cele din urmă, atunci când răbdarea mea este epuizată, am decis să studieze problema în mod serios cresterea masei musculare. Dupa ce a citit multe cărți și articole, am dat seama că el a făcut două greșeli grave, atunci când am început să joace sport:

1. Nu știu de ce mușchii cresc și ce de formare contribuie la creșterea lor.

2. Nu m-am normalizat mâncarea.

Cele două motive principale pentru care mulți oameni nu se pot obține rezultate bune în construirea unui corp frumos: absența completă a unui indiciu cu privire la ceea ce constituie mușchii și modul în care acestea cresc, și lipsa de putere, prin care crește mușchii în volum.

Realizarea și studierea acestor erori, am ajustat pregătirea mea, le-a adus în minte și a început să se angajeze într-un mod nou. Maximă înțelepciune și productiv.

Ce sa întâmplat mai departe?

Pot să vă spun, fără o singură picătură de exagerare: în șase luni, am realizat astfel de rezultate, care sunt noi și nu se va realiza în 5 ani de exercițiu fără minte. Mușchii au început să crească de furtunos au început să apară o forță mare, am pierde excesul de grăsime, fără antrenamente lungi epuizant.

Am realizat în cele din urmă adevărul vieții, care se aplică acest sport - pentru orice afacere trebuie să fie abordat cu o minte, dacă doriți să obțineți rezultate.

Am fost supărat și ceea ce nu am putut, nimeni să întreb despre cum să construiască o burtă frumos. Doar pentru că nu am întâlnit o singură persoană cu o presă frumoasă, cu excepția fotografiilor din reviste glossy.

În general, nu am găsit nici un sistem clar, că într-adevăr ar dezvălui secretele de a construi un frumos muschii abdominali.

Dar când am început să uit cum să crească toți mușchii mei, cu excepția presei, am realizat un lucru simplu - muschii abdominali nu sunt diferite de restul. Și dacă am realizat o creștere a acestora, atunci de ce nu se aplică aceleași reguli de formare și mușchii abdominali.

Când am făcut-o (prin efectuarea unor modificări), am primit ceea ce mereu a visat - o presă sexuală puternică!

Ponderea pe pagina