Involuntar-tic nervos mușchi

Acesti muschi sunt numite asa pentru ca nu putem controla în mod conștient munca lor; ei lucrează un reflex și nu obosesc. Ele sunt, de asemenea, numite musculaturii netede din cauza aspectului lor. numai funcția lor - pentru a menține corpul în poziție verticală. Acestea sunt situate în principal în trunchi. musculare cardiace fiind involuntar contractii este parțial striată; unii mușchi ai laringelui și doi mușchi mici ale urechii interne este, de asemenea, striată.

mușchii crispare aleatorii ne permit să efectueze toate acțiunile, majore și minore, la cererea noastră. Acest lucru se datorează contracției și relaxare a acestora: în același timp, a muta oasele la care sunt atașate. Cu toate acestea, în acest proces, acești mușchi obosesc, după o perioadă scurtă de timp. De exemplu, ținând mâna lui a ridicat câteva minute, vei simți că ea a fost bolnavă.

Este ușor de înțeles de ce, în cazul în care, în loc de tăiere-am neatenție începe să folosească mușchii de tăiere aleatoare pentru a păstra postura, provoacă o serie de dificultăți. Mușchii în curând obosit și corpul nostru sau „settle“ sau mușchii devin atât de tensionată încât o parte a corpului va fi trase periodic la altul, ceea ce duce la afectiuni obisnuite.

Este important de remarcat faptul că mușchii se pot muta doar oasele, dar nu le pot împinge. De aceea, ei lucrează de obicei în perechi: unul este venit primar (cel care este într-o stare de contracție) și este cunoscut sub numele de mușchi, sinergică, iar celălalt (care este lent relaxează, permițând deplasarea controlată) este musculatura antagonistă. Aparent, toti muschii servesc alternativ ca sinergică, antagonistul mi. În esență, mușchii sunt în mod constant „trage“ în direcția opusă, adică ceea ce creează tonusul muscular. Singura parte a mușchiului, care nu este redusă - este o legătură între os și țesutul de tăiere, numit de obicei un tendon.

Mișcarea mușchilor voluntari controleaza creierului care coordonează toate mișcările, folosind informațiile furnizate de către mușchii, precum și echilibrul ochii și corpul, plasat în ureche. Mușchii efectua mișcări complicate, de exemplu, mușchii de mână, au fibrele nervoase unul din fiecare grup, și mușchi de putere (de exemplu, gluteus maximus) au un număr mare de nerv pentru fibre musculare.

Cum să taie mușchii

Muschii sunt formate din fascicule de fibre musculare (myofibrils), ajungând până la douăzeci de centimetri în lungime. fibrele musculare au tendinta de a scurta ca raspuns la draci. Numărul de molecule de proteine ​​din mușchi este redusă.

În cazul în care mușchii sunt în mod constant sub stres, lungimea fibrelor scade, iar acest lucru duce la o scurtare a întregului mușchi. Rezultatul poate varia mărimea părților individuale ale corpului, precum și creșterea umană.

Dacă cineva se gândește la lungirea și mușchii în expansiune, stimulează astfel o creștere a lungimii fibrelor musculare. După ceva timp și poate recupera molecula de proteine ​​pierdut. Aceasta, la rândul său, duce la o lungire a mușchiului sau musculare specifice. După cum sa menționat mai sus, în timpul lecțiilor pe tehnica Alexander, în creștere de mulți oameni au crescut cu trei centimetri sau mai multe (acest proces are loc timp de săptămâni și luni).

Este important de remarcat faptul că orice tensiune musculară excesivă schimbă treptat poziția oaselor, care provoacă tulpina inutile alte muschi. Deci, o tensiune musculara va afecta întregul corp.

creștere pe termen lung a tensiunii musculare afectează, de asemenea, nervos, digestiv, sistemul respirator și a sistemului circulator și să perturbe în mod inevitabil funcționarea lor naturală.

Sistemul circulator este format din artere, vene si capilare, care transporta pompate zilnic aproximativ 36 de mii de litri de sânge. Lungimea totală a vaselor de sânge este cu adevărat uimitor - este de 20 de mii de kilometri, adică jumătate din lungimea ecuatorului!

Arterele si venele, precum și nervi, sunt țesute în mușchi, iesi din ele, le împletesc. Aceasta nu este o „țeavă tare“, ei sunt capabili de a contracta și se întind, lipsește o cantitate mai mare sau mai mică de sânge la presiunea necesară. În cazul în care mușchii prin care vasele de sânge sunt prea întinse, se împiedică puternic fluxul de sânge, și o inimă trebuie să lucreze mai greu pentru a compensa, sau părți ale corpului va fi lipsit de alimentarea cu sânge necesar. Această tensiune a arterelor și venelor, în cele mai multe cazuri, este cauza unor condiții, cum ar fi varice, chiar și tromboză.

Cei mai mulți oameni au obiceiul de respiratie superficiala, respira doar un sfert din cantitatea de aer care este considerat „normal“. Valoarea medie a aerului inhalat de zi cu zi pentru adulți este de aproximativ 13 650 de litri, de aceea este deosebit de important ca sistemul respirator să funcționeze eficient și fără probleme. Oamenii suferă de suprafața respiratorie pentru următoarele motive:

• loc în postura cocosat, care limitează capacitatea plămânilor;

• scaun într-o postură tensionată, în care piept menține o poziție fixă;

• mușchii intercostali la supratensiune (muschii care se conectează la o margine la alta);

• scurtarea mușchilor spatelui, limitând mișcarea coastelor.

1. Stând pe un scaun, asigurați-vă că respirația în cazul în care începe? Profunde sau superficiale ea?

2. „Osyadte“ pe un scaun - cu atât mai mult, cu atât mai bine!

3. Respirați adânc și observați cât de mult aer puteți respira

4. Acum, în măsura în care este posibil, să ia o greu și drept.

5. Din nou, o respirație foarte adânc și observați cât de mulți au putut să respire aer.

6. În cele din urmă, să ia nu prea „axial“ și nu foarte drepte si respira.

7. Compară toate cele trei rezultate - ei vorbesc de la sine.

Din aceste exerciții, este clar că tensiunea musculară excesivă, precum și lipsa, se reflectă direct asupra respirației.

Funcționarea normală a sistemului digestiv este direct legată de mușchi. Din activitatea mușchilor maxilarului depinde de posibilitatea de alimente de mestecat; prin peristaltismul - trecerea alimentelor prin tractul digestiv. Din moment ce, după cum sa menționat deja, o tensiune musculara afecteaza invariabil sistemul întregului muscular, funcționarea normală a digestiei, asimilare și de absorbție depinde de cât de liber întregul sistem muscular.

Bone - o substanță solidă, poate persista timp de secole. Se poate imagina cât de mare trebuie să aibă tensiunea musculara, a început la procesul de uzură osos, așa cum este cazul cu artrita.

Deoarece oasele sunt atașate mușchii cu tensiune musculară în exces avem, de fapt, împinge unul dintre coloana vertebrală la alta. Desigur, acest lucru are un efect negativ asupra coordonării mișcărilor și posturii, și în cele din urmă la bunăstarea generală, atât fizice cât și mentale.

Sistemul nervos este format dintr-o rețea de fibre nervoase, ce se extinde de la creier si coloana vertebrala (împreună alcătuiesc sistemul nervos central) la corp. Funcția sistemului nervos este transferul de informații atât de la fiecare și la fiecare parte a corpului.

Multe fibre nervoase trec între mușchii și oasele, precum și între cei doi mușchi. În cazul în care mușchiul este în mod constant într-o stare de contractie cauzate de stres, nervi sunt mușchii și călite încălcate provoacă dureri severe - de exemplu, cauza sciatică. Durerea, desigur, face o persoană chiar și mai tensionată - un cerc vicios. Oricine a experimentat vreodată ce un nerv, pentru a spune cât de mult doare.

Pentru a arăta cât de solid poate fi musculare greu:

1. Simțiți bicepsul (mușchii antebrațului), atunci când brațul este agățat în mod liber de-a lungul corpului.

2. Ridicați o mână un obiect greu (cum ar fi un scaun) și atingeți bicepsul în această poziție.

3. Observați diferența.

Reflex Action - una dintre cele mai simple forme ale sistemului nervos. Există trei tipuri de reflexe.

Acest lucru se referă la mișcările reflexe cauzate de pat de lumină sau furnicături patelei pielii. Acest reflex ajută la mersul pe jos. Musculatura lungirea piciorului inferior, care se întinde deasupra rotulei; acest lucru provoacă un reflex declanșat și un picior „aruncat in fata“ la pasul următor.

reflexe postura

Este dovedit experimental că multe dintre mușchii care controlează poziția corpului, sunt activate de terminații nervoase situate în picioare. Aceste terminatii nervoase sunt sensibile la presiune, astfel încât mai mult greutatea apasa pe picioarele noastre, cu atât mai bine mușchii responsabili de poziția corpului. Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, mulți păstrați în mod greșit atunci când picioarele în picioare; în timp ce greutatea corporală este distribuită în mod inegal și trebuie să fie practic călcâiul sau degetele de la picioare.

În astfel de cazuri, terminațiile nervoase nu pot fi activate, iar muschii care au nevoie pentru a ne menține în mod automat în poziție verticală, nu funcționează. Ca urmare, în loc să le vom începe să folosească un mușchi aleatoare tic nervos, și datorită faptului că ei a lua repede obosit, suntem „decontate.“

Recalificarea folosind tehnica Alexander poate facilita recuperarea echilibrului corpului, stimulând astfel mușchii de acțiune relevante pentru a efectua sarcini specifice.

Intre oasele metatarsiene ale piciorului, care se termină în cinci degete, există patru grupe de mușchi. Pentru fiecare dintre aceste muschi atașate nervii care controlează mușchii picioarelor. mecanisme reflexe operează în principal, într-un caz în care se află o persoană. Dacă el nu se sprijină în mod egal pe ambele picioare, reflexe nu va fi capabil să lucreze în mod eficient, și din nou, este necesar să se folosească un mușchi de tăiere aleatorii și cheltui mult mai mult efort.

Te poti verifica cu ușurință aceste reflexe:

1. Adresați-vă prietenul să se așeze pe un scaun.

2. Asigurați-vă că acesta se află fatis. Pune mâna pe genunchi și să se întoarcă piciorul dintr-o parte în alta. Ar trebui să se miște liber.

3. Acum, cereți-i să se aplece în față, astfel încât cea mai mare parte din greutatea cade pe picior, de jos - pe oasele ședinței.

4. Din nou, a pus o mână pe genunchi și să încerce să se întoarcă piciorul dintr-o parte în alta. În acest moment, piciorul nu va fi ușor să se întoarcă.

Datorită faptului că este necesar degetele acum mai mult în greutate, permite nervilor între degetele de la picioare, cauzând mușchii picioarelor tensionate în sus și să se pregătească pentru ceea ce pentru a obține.