Învățați un copil să facă exerciții
Cum să învețe un copil să facă exerciții de dimineață
Din primii ani de viață a copilului ar trebui să fie predat la activitatea fizică. Și primul punct al acestei evoluții este exercițiul de dimineață, care are un efect pozitiv asupra întregului organism al copilului de orice vârstă. Încărcarea este util pentru copil din primele zile de viață, așa cum întărește musculo-scheletice, sistemul cardiovascular și contribuie la dezvoltarea corectă, sănătoasă a întregului organism.
Cu toate acestea, de foarte multe ori, și copii și adulți uita acest utile dimineață exerciții complexe pentru copii. Și în zadar, pentru că ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului și să-l mai sănătos. In ciuda evidentei acestei declarații, nu toți părinții știu cum să învețe un copil să exerciții de dimineață.
Și se poate face, după câteva reguli:
- În primul rând, copiii să urmeze exemplul adulților. Desigur, dacă mama și tata va fi obligat să facă exerciții fizice, și în același timp să le neglijeze, copilul va încerca să evite activitatea fizică. Deci, fac toate exercițiile împreună. Tu, de asemenea, vor beneficia.
- În timpul exercițiului trebuie să învețe copilul să respire în mod corespunzător. și apoi monitorizează continuu respirația. Pat ar trebui să respire adânc, lin și liniștit, făcând o expiratie completă. În cele mai multe exerciții, există indicii, atunci când pentru a respira și când expirand.
- exerciții de dimineață pentru a face mai bine în aer curat. De aceea, înainte de a efectua exerciții aerisiți camera sau, dacă este posibil, să efectueze exercițiile pe balcon sau pe stradă.
- Toate complex de exerciții ar trebui să fie diferențiate în funcție de vârstă. O lecție ar trebui să se desfășoare în mod regulat.
- De asemenea, este necesar să se atragă atenția copilului la exerciții. Ele pot fi transformate într-un joc. de exemplu, cere copilul să devină un vanator si uita-te pentru jucării, articole de o anumită culoare sau formă. Sau juca eroul tau preferat, care va sari și a alerga, și Crouch.
- Rata de canto sau de notare Foarte util în timpul exercițiului. Acest lucru ajută copilul să învețe să se concentreze asupra mișcărilor care se repetă.
Consultarea (grupa mijlocie), cu tema:
Cum să învețe un copil să facă exerciții
Sfaturi pentru parinti
Cum să învețe un copil să facă exerciții
Cu ajutorul exercițiilor de dimineață copilul se agită rapid de pe resturile de somn și să se alăture în ritmul de zi cu zi. Încercați cât mai curând posibil, pentru a aduce un copil obiceiul de a face exerciții în fiecare zi.
Durata de exerciții de dimineață asociate cu vârsta copilului: 3 ani timp de 5 minute și 6 ani de funcționare - deja 10-12 minute. crescând treptat cantitatea de exercițiu (4 la 6), numărul de repetiții (5 până la 8), se execută lungimea și sare (10-15 la 30-40 secunde pe fiecare exercițiu).
Utilizați în timpul încărcării exerciții familiare. De preferință, la fiecare 10 zile pentru a înlocui 1-2 exerciții pentru a menține interesul unui copil în punerea în aplicare a încărcării.
Să acorde o atenție la secvența de exerciții: în primul rând - 2 exerciții introductive (stretching, mersul pe jos, de funcționare), apoi - exerciții pentru brâu brațe și umeri. trunchi, picioare, spate mersul pe jos și să fie difuzate.
În cazul în care copilul refuză să se angajeze în, asigurați-vă că pentru a afla pentru ei înșiși cauza și să încerce să-l stabilească (de exemplu, plin - este dificil să se mute, ocupația nesistematic, etc.).
Nu uitați să aerisiți camera înainte de a merge și elimina din ea toate elementele care previn sau pot fi rupte.
Mai mic copilul, cu atât mai mult folosi jocul în timpul încărcării. Acesta poate fi un amuzant exerciții de nume; de exemplu, „avion“, „briza“, „urs neîndemânatic.“ Încercați să dețină întregul complex de gimnastica ca o scenă de joc, de exemplu, „Învață exerciții de iepure.“
În timpul încărcării, efectuați exercițiile care sunt familiare copil. Cele mai valoroase sunt cele care un copil realizează cu dorința și bucuria.
Pentru a învăța noi jocuri și exerciții practice folosind timp preprandial sau timpul după un pui de somn.
Achiziționați pentru practicarea echipamente sportive: mingi de diferite dimensiuni, frânghie, băț de gimnastică, hoop. haine pentru copii de încărcare nu trebuie să împiedice trecerea verii poate fi doar chilotei si o treningul de iarnă lumină.
Copilul trebuie învățat să respire corect. Uita-te pentru respiratie copil in timpul gimnasticii.
Copilul cu plăcere este angajată în gimnastica cu un adult.
Pe al cincilea an de viață, mulți copii au tendința de a inventa propriile exerciții și de a organiza sporturi.
Implicați concurenței la egal la egal.
Asigurați-vă că pentru a monitoriza siguranța copilului, dar încercați să nu pentru a inhiba activitatea sa.
Comparați realizările copilului numai cu propriile sale rezultate din trecut.
Insuflă încrederea în lauda copilul lui.
CE SĂ NU FACE
Iritat, în cazul în care copilul a efectua în mod corespunzător exerciții.
Nu este de a se angaja într-un mod sistematic.
Rade la copil inept.
Purtati haine groase pe copil.
Efectuarea de exerciții într-o stare proasta.
Pune pe șosete pentru copii. pantaloni scurți sau pantaloni cu benzi elastice strânse.
Vă dorim să fii sănătos și frumos!
Preparat Torbina Elena Germanovna
educator MBDOU detskio Garden №1
Dimineața exerciții pentru copii: invata un copil cum se face?
Aproape nimeni nu ar contesta exercițiul de dimineață crucială pentru copii. Probabil multi dintre voi se confruntă cu o situație în care copilul a fost pe cale să se încarce cu mare reticență, și, uneori, chiar plângând și strigând de obicei „Nu vreau! “. Acest lucru va ajuta în acest caz -knut sau turtă dulce?
În fața acestei situații, părinții trebuie să înțeleagă imediat că copilul, în orice caz, nu ar trebui să fie forțat, dar este foarte important să învețe să facă exerciții de dimineață. Dacă nu simți diferența, amintiți-vă lui „fericit“ copilărie, atunci când părinții sunt forțați împotriva voinței tale să cânte la pian, imediat ajunge în spatele lecțiilor, fac aceleași exerciții sau se toarnă apă rece. De ce ai încercat să repete greșelile părinților lor atunci când cresc? Asta-i drept! La urma urmei, copilul obișnuiți cu exercițiul de dimineață, te pune în ea un obicei la un stil de viață sănătos pentru anii ce vor urma. Puteți găsi, de asemenea, mai multe exerciții pentru copii pe uroki-online.com.
Rezolvarea acestei probleme importante, încercați să nu ridice vocea unui copil, chiar și în scopuri educaționale, și, desigur, rezista battering. exercițiu simplu dimineața nu trebuie să se uite în ochii unui copil ca o pedeapsă sau grele. Acest lucru ar trebui să fie în ordinea același simplu, dar termeni imperativi ca să se spele pe dinți sau o perie.
În mod ideal, taxa cu copilul, puteți începe cu schimbarea de masă. Deja în primele luni de viață, puteți ritmic pentru a reduce și să ridice brațele și picioarele, în timp ce spune „Gâște, gâște, ha-ha, da! „Admirand și se bucură de primul său succes. Copilul a produs un reflex conditionat este dimineata sa începe cu încărcare. Doi și trei ani, care tocmai a trezit, este posibil să se arate cum o lăcustă sare ca gâște care zboară sau care se întinde în pis de dimineață. Adresați-vă copilul să repete acțiunile tale, ai un reflex condiționat atașați.
Există o alternativă. Copilul ar trebui să vadă un stimul care îl va convinge să facă exerciții. De exemplu, pentru a pompa muschii, cum ar fi Schwarzenegger sau postura corecta, a scăpa de slouching sau pur și simplu pierde in greutate. Încercați să trișeze și să aducă pe fiul său a găsit exerciții de dimineață on-line complexe, de la care se presupune că au început celebrul Terminator. Copilul probabil va avea o dorință de a se angaja în exerciții dimineața.
- pat etajat în pepinieră
- Cum de a alege jucării pentru copii?
- Ceea ce am nevoie de haine pentru copii de până la un an?
- Ce fel de haine pentru a alege pentru copiii de la 6 luni la un an
Tuse într-un copil luni copil 3 3 luni tratamentul tusei În cazul în care copilul a tuse ar trebui să ne amintim: tuse la un copil de 3 luni ar trebui să fie tratate, dar.
sughiț nou-născuți după hrănire sughiț nou-născuți după hrănire Sughitul se întâmplă în aproape toate nou-nascuti. cineva de multe ori, cineva mai puțin. Cel mai adesea sughițare lung 10-15.
Cum sa faci un dovleac pentru un copil cum să gătească un dovleac pentru un copil Astfel, copilul a devenit deja 5-6 luni, iar el încearcă să atragă mai întâi.