Învață să înoate pe cont propriu copii si adulti
Piscina are o mare importanță în dezvoltarea copilului. Există o mulțime de factori diferiți. Dezvoltarea mușchilor, exerciții de respirație și a sistemului cardio-vascular, dezvoltarea corespunzătoare a scheletului și postura, rigidizarea corpului. Dar înot este defect, în cazul în care copilul nu învață să înoate pe cont propriu, și cu cât mai repede face el, cu atât mai bine. capacitatea de înot, nu numai ajuta să crească un copil sanatos, dar da, de asemenea, o mulțime de alte caracteristici (jocuri mobile de pe apă), comparativ cu copiii care nu pot înota.
Acest articol va descrie modul în care să învețe să înoate pe cont propriu
Cel mai bine este să învețe să înoate ca un copil, încă nu există nici o teamă de apă, așa cum a fost deja într-un mai adult. Am învățat să înoate când aveam 7 ani.
Dar totul a început mult mai devreme. Scăldat în baie când eram mici, fratele meu, am organizat concursul, care va dura mai mult sub apă, ținându-și răsuflarea. Apoi, există concursul trecut la înot în râu, în cazul în care, sub supravegherea părinților, am inotat.
Învățând să țină respirația suficient de mult imperceptibil de oțel float sub apă la o distanță ținându-și răsuflarea și revenire din partea de jos în apă puțin adâncă.
Mișcarea picioarelor
Atunci când aerul inhaleze respirație de reținere, valoarea sa este suficientă pentru a ridica corpul la suprafață. Atunci când corpul este ridicat la suprafață, picioarele, deoarece acestea nu au aer merge în jos, și începe să crească, bultyhaya subacvatice.
Am atras atenția asupra faptului că picioarele acordă mișcările corpului pentru a merge mai departe și, astfel, a devenit plutitorul în jos fața în apă, și capul și frânând la suprafață.
Apoi, el a început să ajute pe mâini picior, aruncându-le în mișcare înainte razmashku (crawl). Când a învățat să înoate, astfel suficient de bine, am început să încerc să ridice capul din apă, dar nu am reușit, pentru că mișcările din razmashku necesită anumite competențe și formare în înot.
câine paddle
La sfatul bătrânilor, atunci când înot cu capul, mâinile lui au început să vâslească pentru ei înșiși ca fac câinele atunci când înot în apă.
Cu o astfel de călătorie nu este necesar să se rostogolească dintr-o parte în alta ca și în cazul în care înot în razmashku. Există mai puțin de pulverizare, și nu atât de mult obosit, cu toate că viteza este mai mică. În general, pentru un incepator cel mai mult la aceasta.
Când a învățat să înoate destul de bine, așa că am început să învețe să înoate în razmashku (Crawley)
și repede a învățat să facă acest lucru.
Dar când navigați în razmashku, cu toate că viteza de înot a fost mai mare, mai rapid și obosit să se odihnească pe apă a început să învețe să înoate pe spatele lor.
spate
Privind cum ar fi copiii mai mari înot, am dat seama că pe partea din spate este mult mai ușor să înoate, pentru că nu trebuie să tulpina gât de a scormoni capul afară din apă și respira, puteți pur și simplu păstrarea capul în apă.
Dar această metodă este adecvată numai pentru o vacanță de înot, pentru că nu se poate vedea în cazul în care să înoate.
Înot în mare (bras)
mod destul de ușor de navigație numit mare. Metoda marină este caracterizată prin aceea că, în acest caz, să rămână mâinile sub apă, și pentru a muta de-a lungul napravlenio înainte și înapoi, ca și cum ar impinge apa inainte.
Mișcarea picioarelor poate fi la fel ca în pași de înot convenționale în sus și în jos și, îndoire genunchii ca ar fi respins de apa simultan cu mișcarea mâinilor.
Pentru a afla cum să înoate ar trebui să fie în mod independent din cele de mai sus se poate trage concluzia.
- Cel mai important lucru să învețe să-și țină respirația lor.
- Învață să înoate ții respirația sub apă.
- A învăța să lucreze picioarele tale, astfel încât acestea să nu se înece.
- A învăța cum să lucreze cu mâinile, ceea ce face corpul merge mai departe.
- Învață să ridice capul din apă și paddled mâinile sub celălalt sau de noi înșine.
- Învață să înoate pe spatele lor.
- Învață să înoate în razmashku (crawl).
Sper că am fost în stare să răspundă la întrebarea: cum să învețe să înoate pe cont propriu, adult sau copil. Conform acestui principiu, cred, pot învăța și de învățare pentru adulți este mai bine pentru a alege un bazin de mică adâncime. Sau loc puțin adânc în râu sau lac. Adâncimea apei nu trebuie să depășească nivelul pieptului, iar noi trebuie să învețe cum să înoate de la o adâncime irecuperabile.
Capacitatea de a înota nu este doar aspecte pozitive, ci din cauza gradului de risc, astfel încât apa trebuie să fie atent și să știe cum să acorde primul ajutor pe apă.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în:- jocuri în aer liber în apă
- Primul ajutor pe apa
- O familie apropiați.
- Cum de a preda înot grudnichka. Consolidarea sănătății copilului
