Introducere, diagnosticul de stare mentală - diagnosticare a stării de pregătire mentală

pregătire psihologică a unui schior atlet

Problema formării stării de pregătire mentală pentru concurs este un loc minunat ocupat de problemele de diagnostic și reglementarea starea mentală a sportivilor.

Diagnosticul de starea mentală a sportivilor are o valoare practică definită: ea ajută la identificarea diferitelor forme de starea mentală de pregătire pentru concurență și în cazul în care o sută trebuie să recomande o serie de metode și tehnici de 1lya regulament forme nefavorabile.

Pentru a diagnostica o stare mentală a sportivilor tremorometriya aplicate (pulsometry, experiment asociativ, determinarea timpului de reacție, testați în diverse aplicații concrete de transvazare).

În practica sportului tremorometrii utilizate pe scară largă metoda din cauza portabilitatea dispozitivului, durata scurtă (10 sec.) Și măsurarea fiabilității.

Se constată că frecvența tremorul la om și variază în intervalul de la 2 la 23 de oscilații pe secundă. Tremorul este inegal la diferite frecvențe: maxim în benzile 1-3 și 7--9 Hz Hz. Acest lucru sugereaza, oamenii de stiinta o idee despre diferite origini ale tremorul.

tremor uman în diferite stări emoționale caracterizate prin schimbări în multe sisteme: musculare, respirator, circulator, și în cortexul cerebral și poate servi ca un indicator obiectiv al tonul general al sistemului nervos central. Se remarcă faptul că o schimbare în starea emoțională a amplitudinii tremor umane schimbat: în stare de excitare, crește amplitudine, liniștite - scade.

În laboratorul de psihologie VNIIFK în 1965 a dezvoltat o metodă care permite obținerea unor caracteristici cantitative ale tremor uman cu ajutorul senzorilor seismici SPAN-1.

In 1966, A. D. Zaharovym, G. Birch, E. V. Protasovym a fost creată pe același principiu tremometr portabil PT-1 cu seyomodatchikom NA-3. Deoarece elementul de senzor, tremurul uman percepe, senzorii seismici utilizat HC-3, fluctuația de înregistrare în intervalul de frecvențe 1--40 Hz. Senzor, atârnat pe o curea atașată la mâna dreaptă a subiectului. 10-15 mm centură lată trebuie să fie suficient de lung pentru a preda degetele nu ating senzorii seismice. În experiment, mâinile relaxate sunt coborâte și nu ating picioarele. Picioare latimea umerilor, corpul este relaxat și fix. Măsurătorile sunt efectuate de trei ori timp de 10 secunde. fiecare (cu un cronometru) și afișează valoarea medie. Măsurătorile pot fi efectuate într-o poziție de ședință:

Unitatea electronică este alimentat de două baterii conectate în serie E-18 „Crown“ și este format din patru etape, colectate pe tranzistori MP-21: Cele două etape de tranzistori de potrivire FG1, PPV și un emitor de amplificare etapă tranzistori PP4, PP5.

MES-54 contor poate înregistra o durată minimă a impulsurilor 0, ™. = 20 m / sec și amplitudinea minimă / = 12. Deoarece citirile contra sunt independente de creșterea amplitudinii pulsului, instabilitatea de putere, practic, nici o influență asupra rezultatului măsurătorii.

Tremorometriya utilizate în sport ca metodă de monitorizare a stării emoționale, stabilitatea emoțională și influența asupra formării autogen luptători, halterofili, schiori.

Studiul halterofili stării emoționale și luptătorii remarcat faptul că:

imediat după somn și imediat înainte de culcare excitație cea mai mică valoare. In timpul zilei in absenta mare excitare stres mental si fizic este exprimat la niveluri ridicate de grinzi peste cel mai scăzut nivel de 2-3 ori;

nivelul de excitație este suficient de stabil dacă măsurătorile efectuate într-una și aceeași oră din zi (înainte de culcare și după somn). se schimbă semnificativ concurența abordat;

după un mic efort fizic (antrenament cu intensitate redusă, un masaj de relaxare, duș fierbinte, etc.) de excitație, în comparație cu datele originale se reduce, iar după efort fizic intens - crește. Sub influența ambilor factori mentale și fizice, se schimbă, și factori fizici provoacă modificări mai mici decât cele mentale;

-- fiecare are propria lor tremurături magnitudine pentru liniște și în stare excitată. Sa constatat că tremurături și modificări ale ritmului cardiac unidirecțional, dar înainte de puls tremor.

Dinamica stărilor emoționale în schiorii de prelansare studiat prin monitorizarea ritmului cardiac si tremor in 1-3 zile, în ziua concursului și după alegeri. Sa dovedit că cele mai mari schimbări în dinamica acestor indicatori se observă în dimineața în ziua competiției sau a doua zi.

Exemplul Două grupe (de control și experimentale de formare autogen angajat) a arătat de asemenea că există o tendință de a reduce aceste schimbări în grupul experimental, valoarea reducerii depinde de durata angajării formării autogen, care a fost confirmat prin experimente cu echipa (feminin) angajate antrenamentul autogen pe timp de șase săptămâni.

Domeniul de aplicare tremorometrii extrem de variate: este posibil, de exemplu, pentru a primi informații de urgență la nivelul de la începutul atlet excitație, atlet pentru a controla transferul de sarcină, etc ...

Printre alte metode de diagnosticare a stării psihice a sportivilor, care pot fi folosite in vivo schi, merită o atenție pulsometry. Cu toate acestea, studiile au arătat că ritmul cardiac nu este atât de clar exprimă schimbările în starea mentală a sportivilor, cum ar fi tremorometriya.

In laborator, folosit de multe ori accotsiativny experiment, aprobat în mai multe sporturi, inclusiv schi. Aplică-l la definiția de auto-atlet în abilitățile lor de a face cu o concurență, experiențe și așa mai departe. N. În studiile efectuate pe sportivi, luptătorii, halterofilii și alte sporturi într-o stare de prelansare marcată de schimbări în perioada latentă a reacțiilor verbale în comparație cu zilele obișnuite care indică o stare de pregătire, alungirea este - cu privire la starea de apatie prelansare.

In tehnica de schi a experimentului asociativ a fost utilizat pentru a determina disponibilitatea mentala a sportivului de acțiune în competiția pentru controlul stării psihice a sportivilor PAS diferite stadii de pregătire (A. D. Zaharov, 1966-1968 NE Kiseleva, 1967).

Dacă trebuie să definească gradul de pregătire mentală a unui atlet la un anumit concurs, experimentul de asociere ar trebui să fie efectuată cu câteva zile înainte de concurs, să fie în măsură, după identificarea principalelor provocări cu care se confruntă atlet, natura sentimentelor sale, și așa mai departe. N. O varietate de metode pentru a promova eliminarea acestora și stabilirea de încredere în lor forțe. Pentru a observa natura schimbătoare a reacțiilor asociative atlet în timpul acestei perioade, experimentul poate fi efectuată de două ori, dar cu un interval de 1--2 acțiune pedală și mai mult.

Sportivii descărcătoare care acționează pe linii convenționale, pot oferi următoarele cuvinte-stimuli, „dorință“, „crema“, „distanța“, „loc“, „vreme“, „obiective“, „trasee“, „încrezător“, „rezultat "" victorie "" start "" oboseala "" "" fericire "" numărul de rău "" kilometru "" sănătate "" creștere "" termina "" coborâre „, și așa mai departe. n.

În acest caz, a fost cunoscut în prealabil ora și locul principalelor evenimente ale sezonului. Pe baza caracteristicilor de schi, natura principalele dificultăți, precum și calificarea sportivilor și obiectivele anului olimpic, a fost ales elefant 23-stimul, care ar putea-o anumită măsură, pentru a judeca calitatea stării psihice a sportivului, natura și puterea de emoție, cu scopul de a rezolva sarcinile sezonul viitor.

Toate cuvinte-stimuli, care reflectă specificul activităților sportive au fost împărțite în 2 grupe în funcție de importanța lor în formarea și condițiile concurențiale.

Primul grup de stimuli de cuvinte specifice pentru activitățile sportive, în condițiile de exercitare au fost clasificate după cum urmează: „formare“, „colectare“, „oboseala“, „obiectiv“, „produse alimentare“, „vacanță“, „dorință“, „Zăpadă“ „antrenor“, „fericire“, „vreme“.

Al doilea grup de stimuli de cuvinte specifice pentru activități sportive, în condițiile concursului sunt următoarele: „bunăstarea“, „rotund de calificare“, „încrezător“, „distanța“, „aclimatizare“, „număr“, „crema“, „adversar“ „emoție“, „de vis“ Olimpiada „“ eșec ".

Cu aplicarea primului grup de cuvinte experiment a fost efectuat numai în perioada de pregătire, al doilea - în faza de pregătire și perioada de concurență.

Experimentul asociativă se realizează într-o cameră separată, în cazul în care nu există persoane neautorizate și nu există zgomote care distrag atenția. Experiența anterioară ar trebui să se intereseze cu privire la: starea de sănătate a sportivului, iar dacă el este bolnav sau obosit de experiment ar trebui să fie amânată.

Experiența de lucru cu membrii echipei naționale URSS în schi a demonstrat că experimentul este cel mai bine pe timp de noapte, când schiorii sunt relativ libere.

Esența experimentului este după cum urmează: pe cuvântul-stimuli îndeplinesc prima luat naștere prin asociere, pe scurt, să nu mai vorbim și de a nu fi distras în timpul experimentului.

In experiment, sunt luate în considerare:

Timpul de reacție pentru fiecare stimul-cuvânt cu un cronometru - (sec.) BP.

Conținutul de reacție caractere (test răspuns).

reacție concomitentă în timpul testului, experimentul (rasete, in mod surprinzator, vigilenta si m. P.) .-

Raportul verbal al testului la sfârșitul experienței întrebărilor puse de către experimentator (vă puteți gândi în avans).

Studiile efectuate cu echipa de stimuli, atât în ​​faza de pregătire și în perioada competitivă indică neutru, pozitiv și negativ în ceea ce sportivii stimulul cuvânt.

În perioada de pregătire (primul grup de stimuli de cuvinte), ca regulă, ca răspuns la cuvinte-stimuli care nu au un atlet în momentul de mare importanță și la care se aplică în mod neutru ( „produse alimentare“, „vacanță“, „zăpadă“, " vreme „) sau pozitiv (“ sarcina „“ fericire“, și așa mai departe. p.), sportivii dovedit scurt sau aproape de valorile medii pentru fiecare atlet reacție.

perioadă de reacție latentă Alungirea a fost observată în răspunsurile la o serie de stimuli de cuvinte care au o valoare specifică pentru acest atlet care a reînviat în memoria sa de unele amintiri de comunicare deja stinse măsură ( „oboseala“, „antrenor“, „fericire“, „vreme“ și m. p.).

În cazul în care răspunsul la al doilea grup de cuvinte stimuli a arătat că sportivii au o anumită plantă nu este tot-sezon concurență, și pe una sau două specifice.

În perioada competitivă scurtarea observată timp mediu de reacție (în 7 cazuri din 10), în 2 cazuri ( „încredere“ Jocurile olimpice „) - o anumită alungire, într-un caz (“ unguent „) nu este schimbat.

Aparent, se crede că scurtarea timpului de reacție vorbește despre un anumit atlet excitație în legătură cu concurența viitoare și începe de alertă.

Trebuie să spun că rezultatele experimentului de asociere, am obținut discutat direct cu antrenorii, atunci antrenorii și sportivii au fost oferite recomandări specifice (modificări în procesul de formare, impactul formator profesor, atlet de auto-educație) pentru a aborda aceste sau alte forme de boală mintală adverse.

În concluzie, aș dori să subliniez următoarele diagnosticul unei stări mentale a schiorului - o parte importantă de pregătire psihologică a schior la concurs, așa că trebuie să se desfășoare în toate etapele de pregătire, împreună cu monitorizarea stării de fitness, de sănătate și așa mai departe ..

instrumente de diagnosticare trebuie să fie obiective, simplu și nu ia mult timp pentru a permite mai multor măsurători.

În acest capitol, ne vom concentra doar asupra unor tehnici psihologice speciale, care au fost utilizate în schi. Aceste metode sunt concepute pentru a îmbunătăți controlul asupra stării mentale a unui atlet, dar aceasta nu înseamnă că ei trebuie să înlocuiască metodele de mult-necesare obiective, cum ar fi antrenor de observare pentru student de auto-sportiv (fragmente de jurnal, și așa mai departe. D.) și multe altele, care au fost aplicate cu succes în practică sport.