Întrebări și răspunsuri Cum să renunțe la fumat

Cum să renunțe la fumat? Întrebări și răspunsuri

• Puteți cere întrebarea dumneavoastră și de a obține un răspuns profesionist. Forma întrebării aici.

Întrebare: Buna ziua! Ea a vrut mult timp să renunțe, dar nu pot face asta, nu știu de ce, mâna se întinde pe o țigară. Poate că există unele tehnici care pot fi dezlegați rapid de fumat? Spune-mi, te rog.

Î: În cazul în care pentru a comanda medicamente eficiente pentru renunțarea la fumat?

Răspuns: În România, farmaciile pot cumpăra trei tipuri de medicamente eficiente pentru a depăși dependența de tutun: droguri nicotina terapie de substituție, Tabeks și vareniclina. Centrul de farmacii pre-apel de ajutor și să-ți spun, sau că medicamentul este vândut în unele farmacii.

Întrebare: Buna ziua! Ce alimente pentru a mânca mai bine la început, după un eșec?

Raspuns: Orice alimente speciale nu este prescris pentru renunțarea la fumat. Numai, este recomandat pentru a accelera de detoxifiere bea mai multa apa si mananca mai multe fructe, legume și plante aromatice.

Întrebare: Fiul renunțe la fumat, nu fumez, timp de 3 luni. Cum de a face în așa fel încât să nu se întoarcă la vechile obiceiuri?

A: Dependenta de tutun multe ori se repetă. Prin urmare, este important nu numai să renunțe la fumat, dar camere de fumat pentru a rămâne pentru totdeauna. Recidivele provoacă, de obicei, de stres, situațiile și circumstanțele care anterior au fost însoțite de fumat. Cu toate acestea, frica de recurenta, iar nevoia de a fuma nu este necesar, trebuie doar să le confrunte cu pricepere. Pentru a face acest lucru, există anumite tehnici. Cel mai simplu și cel mai accesibil dintre ele, spune-te: „Sunt liber de captivitatea de tutun, nu damsya deveni din nou dependent.“ Stai un minut, și te vei simți că dorința sau nevoia de a fuma va dispărea. Există și alte metode de fumat și normele de prevenire a recăderilor.

Î: Când încercați să renunțe la fumat, am 5-7 zile, începe „rupere“ a corpului: durere în inimă, perturbări în inimă, palpitații, amorțirea extremităților. Aprinderea din nou a doua zi totul merge. Am hipertensiune arteriala, si renunti la fumat este necesar. Ajutor, vă rog.

Raspuns: fumatori cu dependenta severa de tutun dupa ce renunti dezvolta simptome de sevraj. El cu siguranță, mai puțin și mai puțin „rupere“ pentru dependenții de droguri, dar, de asemenea, poate provoca disconfort. Pentru a preveni aceste simptome prescrie medicamente speciale care pot fi prescrise de medic.

Întrebare: obiceiul de a fuma - este nevoia organismului de nicotină sau de dependență psihologică?

Întrebare: Buna ziua! Eu am 18 de ani, fumatul începând din clasa a 9-a. Acum nu mai pot arunca, și aș dori să. In jurul toți prietenii de fum. vă arată cum să renunțe la fumat pentru totdeauna. Mulțumesc.

Întrebare: Bună ziua! Care este cel mai eficient mod de a renunța la fumat? Este adevărat că această metodă Dovzhenko?

Răspuns: Metoda Dovzhenko nu este cel mai eficient și tutun tratamentul dependenței, el este acum aproape nu a folosit niciodată. În general, nici o singură metodă universală de renunțare la fumat și nu fără tutun. Specialiștii implicați în tratamentul dependenței de tutun, de obicei folosesc metode și tehnici complexe, dar le prescrie în funcție de natura fumatului, gradul de dependența de tutun și alte caracteristici individuale ale stării de fumat. Prin urmare, este mai bine să se consulte un medic specialist.

Î: Fiica mea adolescentă (15 ani) fumeaza pentru al doilea an. Familia nimeni nu fumează. Vorbit cu ea și cele rele, și bun, o mulțime de materiale de pe Internet ea a arătat, oferit să meargă la medic, răspunsul este: „Nu am nici o dependență, doresc aruncare libera.“ Vă rugăm să consilieze cum pot scăpa fiica de tutun

Raspuns: Cred că dependența de tutun din fiica ta încă. Dar, în orice caz, atâta timp cât el însuși fumător (sau fumător) nu va dori să renunțe, nimeni altcineva nu poate face. Deci, singura speranță pentru conștiința de fiica ta și să continue să dea exemple bune de pericolele fumatului, dar ușor și cu presiune, și ca din întâmplare, la întâmplare „dar prietenul nostru care a fumat timp de mulți ani, a renunțat, pentru că ..“ sau exemple din viața idolilor fiicei.

Întrebare: Bună ziua! Fumatul renuntat acum 3 luni, timp în care a început să recupereze puternic. Ce să fac? Și totuși, cea mai mare din forța de tracțiune în timpul primelor două săptămâni a fost, dar ea reținut. Acum, din nou, el trage, dar mai puternic. Cum să scapi de ea. Mai ales Am citit o mulțime de literatură, stabilind-te mental, dar eu simt că lacrimă.

Raspuns: Am înțeles din scrisoarea dumneavoastră, ați renunțat la fumat, fără nici medicamente și țineți timp de 3 luni - se spune că ai o putere mare! În momentul în care o tragere foarte puternică, își amintește rezultatul său semnificativ că cel mai rău în spatele. Dacă este absolut de nesuportat, apoi convinge supraviețui încă o zi, o săptămână, atunci când gazda zilei (săptămână) - O altă zi, etc. Descarcă cap că nu a existat nici un moment să se gândească la pofta de fumat -. Hobby-uri, treburile casnice, exerciții etc. Și în scopul de a preveni creșterea în greutate este recomandat pentru prima și următoarele luni de mutare renuntarea la fumat pentru a împărți mese la fiecare 2-3 ore si bea 3-4 picătură de apă (pentru a transporta o sticlă de apă minerală fără gaz simplu).

Î: Da, este dificil să îndure călătorii lungi, atunci când nu se poate fuma (de exemplu, avioane) - poate ușura suferința într-un fel?

Răspuns: Dacă doriți să renunțe la fumat doar pentru un timp, există medicamente care să permită timp pentru a reduce pofta de fumat. Exista medicamente si inlocuirea medicamente beznikotinovye nikotinterapii ale ultimelor Tabeks - pot fi citite pe site-ul de droguri. Metodele tradiționale - o bomboane supt, semințe, bea apă, exerciții fizice decât orice să nu trebuie să se gândească la o țigară.

Întrebare: Sunt 39 de ani, inclusiv 20-fumător înțeleg că este necesar să se renunțe, dar „a doua natură privychka-“, aceasta nu funcționează. 8 ani în urmă m-am mutat la cea mai ușoară „Winston 1“. El credea că următorul pas este renunțarea la fumat. El a înșelat. Cine fumeaza 1-2 pachete pe zi. Vreau să renunț în mod conștient, adică, la corpul însuși a spus „cum dezgustător“. A încercat „coridelor Evalar“ - nu ajută. Prompt, poate că există alte medicamente pentru a modifica palatabilitatea?

Raspuns: Pe piața noastră românească există doar trei tipuri de medicamente pentru tratamentul dependenței de tutun, care sunt testate clinic si sunt foarte eficiente în tratamentul dependenței de tutun. Substitutele de nicotină - Tabeks și vareniclină. Ce a alege - vă decide pe baza unei evaluări a sănătății, capacitatea, prețul de droguri (uneori diferențe substanțiale ale costurilor). Și, desigur, înainte de începerea cursului ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Toate celelalte medicamente, de obicei, din categoria „Dummies“.

Întrebare: Buna ziua. Eu fumez 15 ani, acum sunt 26. fumat o medie de o jumătate de pachet de țigări pe zi. Cât de mult proces complicat de a elimina tutun în situația mea. Mulțumesc.

Raspuns: Daca fumezi mai putin de 10 tigari pe zi, renunțe la fumat, nu vei fi atât de dificil. Principalul lucru pentru a acorda acestui act, este posibil în momentul eșecului poprinimat aceste sau alte medicamente, pentru a elimina dependența de tutun, un timp relativ scurt. Și te simți poți face fără țigări arunca, și apoi, după un timp și du-te departe de droguri.

Întrebare: Eu fumez, îmi place aroma de tutun și procesul în sine, dar uneori fac pauze: de exemplu, nu fuma în Postul Mare, Advent, ei bine, tocmai când mă simt că fumul a încetat să mai fie delicios, în acest caz, am renuntat săptămâni de fumat doi, pentru a da receptorul purificat.

Răspuns: cu atât mai puțin fum, numărul de țigări, sau de a lua pauze, mai puțin absorbind toxinele din tutun, prin urmare, mai putine daune la corpul și sănătatea dumneavoastră. Un alt lucru este faptul că dependența de tutun tinde să crească, și dacă vă aduceți aminte, cum și cât de mult de fumat de 5-8 ani în urmă, vei face, probabil, sigur că, atunci când fumat mai puțin și pauzele ar putea face mai mult. Prin urmare, ca un medic, vă recomand să renunțe la fumat cu totul mai bine. Cred că, din nou, puteți lua o pauză, atunci va fi capabil să renunțe pe cont propriu, fără ajutorul medicamentelor sau a altor instrumente disponibile. În ceea ce privește faptul că vă place aroma de țigări și a procesului de fumat, permiteți-mi să vă reamintesc că compoziția fumului de tutun este masina de evacuare mai toxice, fabrici de tutun, dar se adaugă la diferite arome de tutun care masca adevărata miros de fum de tutun. Mai mult decât atât, dacă te concentrezi asupra procesului de fumat, asupra senzațiilor ca fumul trece prin gură, laringe, vine în lumină, probabil, te simți disconfort.

Întrebare: Există metode de determinare a modului de a alege metoda cea mai eficientă de a scăpa de fumat, în funcție de caracteristicile psiho-fiziologice și alte ale unei anumite persoane. Sau încă la nivel de conversație - fiecare de afaceri oferă metodologia și cadre universitare în argumentele cu privire la pericolele fumatului.

Răspuns: Există trei grupe de metode care sunt utilizate în tratamentul dependenței de tutun: psihoterapeutice si comportamentale, medicamente si fizioterapie. Dar abordarea individuală optimă în selectarea și numirea tratamentului în funcție de gradul de dependența de tutun și de natura fumatului o anumită persoană, prezența comorbidităților.

Întrebare: Bună ziua, eu sunt în vârstă de 23 de ani, din care 6 ani afumat. Renunțe la fumat 2 luni în urmă, mă simt minunat. Spune-mi, te rog, cât timp după un organism complet renunțarea la fumat recuperează de efectele nocive. Vă mulțumim!

Raspuns: Odata ce o persoana renunta la fumat, procesul de detoxifiere începe în câteva ore sau zile, adică, organismul începe să scape în mod activ de toxine din tutun. În funcție de lungimea și intensitatea tămâie fumatului în trei luni, maximum 2-3 ani de fumat nu, orice fost fumător poate curata corpul de toxine si tutun elimina efectele intoxicației tutun.

Î: Și această Tabeks. sau Citisina. Acesta poate fi fără știrea fumătorului, hrana lui de a turna? Ce se va întâmpla atunci?

Răspuns: În primul rând, acest medicament are unele contraindicații, de aceea este recomandabil ca medicul prescris medicamente pacientului individual. În al doilea rând, este important ca fumătorul a mers conștient la renunțarea la fumat, apoi de droguri in mod eficient. Orice trucuri violente sau ascunse, de regulă, sunt ineficiente.