întrebări de testare 1

întrebări de testare la secțiunea 5.5

1. Ce se înțelege prin flexibilitate?
Raspuns 1. Capacitatea de a efectua „șir“.
A2: Capacitatea de a efectua pod.
A3: Capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare.

2. Are flexibilitatea depinde de vârsta persoanei?
Raspuns 1. Independent.
2. Răspunsul depinde ușor.
Răspuns 3. depinde foarte mult.

3. Ce determină flexibilitatea activ?
Raspuns 1. Din structura anatomica a îmbinării.
A2: Din elasticitatea mușchilor și a ligamentelor.
Raspuns 3. Din structura anatomică a articulației și a mușchilor și ale ligamentelor elasticitate.
Raspuns 4. La puterea mușchilor din jurul articulației și capacitatea lor de a efectua mișcări cu amplitudine mare.

4. Ce exerciții sunt mai eficiente pentru formarea pe flexibilitate?
1. răspuns da din aripi cu amplitudinea maximă.
A2: poziția statică cu amplitudine maximă.
miscare pasiva A3 cu amplitudinea maximă.
A4: Utilizarea combinată a primare, mișcări statice și pasive, cu o amplitudine maximă.

5. Care este secvența de exerciții trebuie să fie respectate în timpul antrenamentului pe flexibilitate?
1. Pentru a răspunde la articulațiile membrelor superioare și umăr poyasa- corpul - articulații extremitatea inferioara.
2. Răspunsul la articulațiile membrelor inferioare - trunchi - membrele superioare și centura scapulară.
3. Răspunsul la corp - articulații ale membrelor superioare și centura scapulară - extremitățile inferioare.
A4: Trunchiul - inferioare articulatiilor membrelor - articulațiile membrelor superioare și cingătoare umăr.

6. Cât timp ar trebui să-și exercite pentru flexibilitate?
Raspuns 1. 2 ori pe săptămână.
A2: 3-4 ori pe săptămână.
Raspuns 3. Zilnic.
A4: mai mult, cu atât mai bine.

7. Cât de repede varsta flexibilitatea este pierdut?
Raspuns 1. Mai rapid decât forța.
2. răspuns mai rapid decât rezistenta.
Raspuns 3. Mai repede decât viteza.
4. răspuns mai rapid la alte proprietăți fizice.