Întotdeauna spune „nu“!

Amintiți-vă de filmul cu Dzhimom Kerri „spune întotdeauna“ Da „?“ Protagonistul, stilul nesociabil și sumbru, refuzând să literalmente tot ceea ce dă lumea, vin la un atelier de lucru. Acolo el a oferit pentru a încerca să spună „da“ ca răspuns la orice propunere. Și din acel moment, viața lui începe să se schimbe modul cel mai magic.

Acest film - biografică: se bazează pe cartea unui om care a petrecut un an întreg, doar răspunde „da“, într-o varietate de circumstanțe.

Am foarte recomanda acest film: ea ilustrează perfect practica psihologică radicală în acțiune. Dar el, destul de ciudat, vreau să sugerez să facă exact opusul.

Spune „nu“

Pentru a putea spune „da“ ar putea dovedi vitale. Dar nu este mai puțin importantă este abilitatea de a nega, adică „nu“. Și am impresia că în societatea noastră trebuie să-l învețe mai întâi la al doilea. Prea mulți oameni care sunt incapabili să-și apere, și, uneori, chiar conștienți de propriile lor dorințe și nevoi.

Cineva crede că, în cazul în care refuzul - egoist. Dar, de fapt, ego-ul real, - se așteaptă de la celălalt să îndeplinească așteptările noastre. Când faci ceea ce vrei - este doar un comportament normal. Și prioritizarea corectă la fel: în primul rând, interesele noastre, apoi - pe cei dragi, atunci tot restul - pe gradul de simpatie și de proximitate.

Vă sugerez să nu mai fi frică să refuze relații personale cu oameni. Apropo, când spui „nu“ ca răspuns la cererile sau aranjamente, în timp ce spui „da“ la tine. Deci, diferența dintre aceste practici nu este atât de mare.

Capacitatea de a nega - o abilitate importantă care ajută la menținerea limitelor personale. Aceasta este o oportunitate de a petrece timp pentru tine, pentru a simți că suntem acasă acolo, iar noi suntem stăpâni pe propria lor viață, aprecia-te. Acest sentiment de libertate și conștientizare interioară: care aleg ceea ce fac. Când depindem de circumstanțe, în loc de a face propriile lor decizii, ce alegere este vorba?

Adesea ne gândim că, dacă nu îndeplinim cererea cuiva, cineva nu ajută, atunci jignesc acea persoană.

Dar, de fapt, pe de altă parte, atunci când acționăm dintr-un sentiment de obligație, de vinovăție, în cele din urmă se dovedește chiar mai rău. Iar atunci când ia ceva la cererea sufletului, atunci este într-adevăr pași utile care pot ajuta pe alții.

Când ne-am da în părere de rău, cel mai adesea facem afaceri cu jumătate de gură, cu iritare. În plus, în acest moment ne, dorințele și nevoile noastre reducere. Dar cât timp nu poate continua. Și mai devreme sau mai târziu vom începe să dea vina pe alții. Nu se pentru faptul că noi nu suntem capabili de a refuza, iar cei care au acceptat incapacitatea noastră, ca un tribut.

„S-au așezat pe gât“, „obraznici“, „mă duc,“ cred că ați auzit sau ei înșiși rostit cuvinte similare. Dar am creat situația. Mai mult decât atât, cea de a doua persoană nu poate chiar suspecta că sunteți nefericit: pentru că ați fost de acord, atunci, probabil, te-am bucurat să ajute. Și toți suntem în așteptare și de așteptare pentru un fel de impact, dar nu este. Putem începe chiar de vina: „Poor a ajutat.“ Sau invidie - „cât de mulți dintre voi, dacă ești așa delishsya ușor!“ Deci, ne-am provocare nerecunoștința deferență și alte simptome neplăcute.

Înainte de a spune „da“ la cineva sau ceva, aveți nevoie pentru a măsura sinceritatea consimțământului și implicațiile sale pentru tine. atitudine pozitivă față de oameni nu ar trebui să însemne în mod automat încălcarea intereselor lor în favoarea lor.

De ce este abilitatea de a spune „nu“ este deosebit de important pentru femei?

Femeile, în general, sunt foarte responsabili, care este natura lor - ei au copii, să aibă grijă de toți membrii familiei. Prin urmare, este mult mai probabil să fi întâlnit priorități „denaturate“ față de preocuparea excesivă pentru alții și incapacitatea de a-și amintească despre dorințele lor.

Și, uneori, ea a uitat complet de a refuza, în special în apropiere. Ea crede despre copii, soț, părinți, animale de companie - dar nu despre el însuși. Multe femei observat, probabil, pentru tine sau prietenii - este să se căsătorească, și timp pentru tine nu este. Mai puțin de comunicare, de îngrijire personală mai puțin, mai puțin timp personal, în general - ea dedică toată familia ei.

Și apoi duce inevitabil la depresie, un sentiment pe care nu-i place și puncte de vedere, care se ocupă de persoanele apropiate în egoism.

Și, desigur, puteți pune o întrebare: este rău să fie frumos, conciliantă, ajutând? Desigur, aceasta este doar o mare - atunci când vine de la dorintele tale interioare. Și dacă te duci dintr-o stare de „must“, apoi în interiorul, apar mai devreme sau mai târziu furie, furie și resentimente, care sunt suprimate și sunt acumulate, și apoi nu în cel mai bun impact asupra sănătății mod.

„Nu“ cum să vorbească corect?

Primul mod - să se bazeze pe orice regulă sau obișnuință. De exemplu, dacă vă cere un împrumut, puteți nega cu textul: „Știi, am o regulă - nu împrumuta bani.“ Sau, în cazul în care managerul oferă să stați la locul de muncă: „Mi-ar fi rămas, dar în regula familia noastră - întotdeauna în seara cina împreună“

A doua opțiune - pentru a efectua de zi cu zi și să planifice afacerile în ea timp de cel puțin o săptămână. Apoi, putem spune adevărul: timpul pe care ați luat deja.

Cea de a treia tehnica - de a face apel la simțurile, și, de asemenea, propria sa, și la străini. Voi explica exemplul. Un prieten vă cere să împrumute o haină. Nu vrei, dar prietenul ei ranit - prea. Începe cu faptul că, pentru a recunoaște experiențele și nevoile prietenilor. Acest lucru este foarte important, pentru că fiecare persoană are propriile emoții și atitudini, atunci când oamenii ne întreabă despre ceva, ele sunt, de asemenea, îngrijorat.

Spune, de exemplu: „Eu înțeleg cum v-ar merge haina mea, și că ar fi de folos.“ Și apoi spune despre sentimentele lor: „Dar mi-ar fi foarte incomod, pentru că e lucrul meu preferat, o păstrez pentru ocazii speciale.“ De obicei, după o discuție sinceră despre sentimente, rareori puternic jignit sau continuă să se convingă. Sentimentele sunt luate în considerare în societate lucru important - și corect! - trebuie doar să le exprime.

Practica!

Începe practica „nu“. Lucrurile mici, dacă nu obține ceva mare. In fiecare zi, puțin câte puțin. Sau, dacă doriți soluții radicale - orice moment neagă totul. Desigur, dacă sunteți gata să reacționeze - și va! Schiță limite rezonabile - în cazul în care nimeni nu a fost grav rănit de respingere - și bucurați-vă!

Sub suferință severă nu înseamnă morală - o insultă să refuze și altele asemenea, și pericolul pentru viață sau sănătate. Uneori se pare ca în cazul în care incapacitatea noastră de a face pe cineva nefericit, dar în 90% din cazuri, aceasta este o exagerare.

În primul rând, s-ar putea dori să spună „nu“ în mod frecvent sau chiar în mod continuu. Nu-ți fie frică de ea, cu toate că la negarea absurdă a tuturor, nu este necesar să se aducă. Dar, treptat, pe măsură ce învățați să înțeleagă dorințele dumneavoastră în fiecare caz, va deveni mai ușor și mai ușor. De-a lungul timpului veți începe să se facă distincția ceea ce doriți într-un anumit caz, și va fi în măsură să spună „da“ sau „nu“ conștientă.

Între timp, puteți repeta aventura eroului Dzhima Kerri din contra - spun mereu „nu“. Și cine știe, la începutul unor evenimente interesante va fi o ...