Întinzându mușchii spatelui, simptomele și tratamentul prejudiciului, masaj, modul de a trata

Crick și tipurile sale de bază

În ceea ce privește gradul de severitate al tulpina musculare lombare, acestea sunt împărțite în trei grupe:

1. Moderat 1 grup. Se caracterizează printr-o durere slabă care trece repede, în câteva zile.
2. Grup medie 2 - mușchiul poate fi de multe ori în sine redusă, care este însoțită de durere. Acest nivel de tensiune poate oferi un disconfort puternic.
3. Al treilea grup - o ruptura musculara complet. Acesta este un caz foarte dificil, atunci când mușchiul este imposibil de a ajunge la locul de muncă și provoacă dureri extreme.

↑

Unguentele și tratament cu alte mijloace eficiente

Se întâmplă adesea ca prejudiciul musculare inițiale nu este însoțită de o durere foarte evidentă în mușchi, iar persoana nu poate da această mare importanță, încărcarea și pe spate volume mari de sarcini.

Acest lucru este foarte rău și poate duce la faptul că inițial este necesar un tratament, care ar lua puterea săptămânii poate duce la complicații și probleme concrete pentru întreaga lună.

Deci, nu ignora problema, este mai bine să-l fixeze la etapa inițială.

Putem distinge următoarele componente principale ale unui proces de tratament de succes se întinde muschii spatelui:

1. Primul și cel mai important lucru de făcut - pentru a oferi muschii deteriorate la pace și liniște. Acest lucru înseamnă că ar trebui să încerce să evite orice activitate fizică, ceea ce va afecta partea din spate, în special sarcinile grele, distanțe lungi, culcat sau așezat într-o poziție incomodă. Dar, pentru a pune în aplicare prezentul alineat trebuie să fie abordat cu o minte, este bine cunoscut faptul că de sarcină moderat regulat din contră, poate întări mușchii și de a le face mai sănătos. Prin urmare, nici un rău va fi să găsească timp pentru plimbări mici în aer curat.
2. În cazul în care tensiunea este însoțită de diferite tumori, edem, este necesar ca în timpul zilei pentru a face comprese reci, care oferă de asemenea și efect antipaină.
3. Când crampe diminuat și tumora a venit la nimic, dimpotrivă, acesta va fi de căldură utilă. Puteți vizita baia, aplica un tampon de încălzire a mușchilor, sau sta la soare.
4. Puteți utiliza, de asemenea masaj zonele afectate.

În ceea ce privește utilizarea de unguente, toate acestea se împart în două tipuri: de încălzire sau de răcire.

În primul rând avem nevoie pentru a crește fluxul de sânge în mușchi și, astfel, ajuta la eliminarea de edem. Dar ei, ca un tampon de încălzire și tratamente termice pot fi aplicate numai după ce durerea va disparea si plictisitoare tumorii.

Răcire unguent mare ajuta la reducerea durerii, disconfort. Acestea trebuie aplicate imediat după preparare daunelor și la etapele timpurii ale tratamentului.

Frecați aceste unguente ar trebui să fie precaut, nu de mult presare, pentru a preveni deteriorarea în continuare a pacientului, și așa mai departe site-ul. Gelurile diferă de la o acțiune mai rapidă unguente datorită ratei ridicate de absorbție în piele.

Simptomele comune de leziuni spate

1. Primul si principalul simptom este durerea în mușchi. Revenind corpul, care afectează mușchii, strecurat-o, de încărcare ceva de lucru, persoana va experimenta dureri în spate. Durerea apare din cauza faptului că tensiunea musculară este redusă.
2. La întindere poate indica apariția de o anumită complexitate și limitate în mobilitate. Unele miscari sunt grele un om sau chiar imposibil, ceea ce indică faptul că mușchii responsabili pentru mișcare, nu se poate face față cu sarcina.
3. De asemenea, atunci când tensiunea musculară se poate produce edem. Acestea sunt, de obicei însoțită de formarea de sigilii ale pielii în jurul zonei deteriorate, sau chiar apariția de umflate. Când vine vorba de a rupe tesutul muscular, poate apărea hematom destul de mare și dureri severe în zonele înconjurătoare.

Primul ajutor pentru întindere

Când ați văzut în tine sau pe alții aceste simptome și nu au nici o îndoială că înainte de a întinde caz, nu ar trebui să fie doar inactiv, aveți nevoie pentru a oferi toate oportunitățile posibile pentru primul ajutor.

Acesta este de a elimina sarcina din mușchii răniți imediat. Este această acțiune simplă poate ajuta să evite agravarea prejudiciului.

Este de asemenea necesar să se răcească mușchii inflamat, de exemplu prin aplicarea de gheata (20-30 minute). Prin această acțiune, puteți reduce în mod semnificativ cantitatea de tesut care se încadrează în zona afectată.

Tratamentul de remedii populare

Iubitorii de acasă și de medicina tradițională, nu contează, și este de remarcat faptul că această metodă de tratament, de asemenea, este necesară și utilă. Cu toate acestea, dacă o abordăm cu înțelepciune și fără fanatism.

remedii populare Demn de mentionat de tratament travmmirovannyh mușchilor spatelui sunt:

1. Cel mai simplu mod - este de a răci zona deteriorată utilizând o cârpă subțire înfășurat în gheață. Acest lucru va reduce senzatia de disconfort, și mărimea tumorii.
2. A face propriul unguent de casă cu durere și umflarea de usturoi. Pentru a face acest lucru, se macină fin de usturoi, umple-l cu grăsimi de origine animală. Toate acestea ar trebui să fie fiartă și răcită, există încă frunzele de eucalipt. Unguentul rezultat trebuie să fie frecat în zona afectată de mai multe ori pe zi.
3. Cartofi, în cazul în care la fel fără ea. Pentru a trata-vă înapoi folosind cartofi, aveți nevoie pentru a lua o cartofi curat, fără piei, se macină fin și de a folosi pasta rezultată ca o compresa. Acest lucru ajută la reducerea durerii și umflarea.
4. Farmacie argilă vulcanică sau noroi. Ar trebui să fie diluat cu apă la o stare rară, a pus stratul amestec câțiva centimetri grosime de pe materialul textil, de preferință, nu umiditate foarte transmisive și aplicarea loțiunii pe locul afectat.
5. Pentru comprese, de asemenea, este posibil să se utilizeze un amestec de usturoi cu lamaie. Ei au nevoie să se schimbe după ce sunt încălzite la temperatura corpului și nu provoacă nici o racoare.
6. Pentru a reduce durerea si indepartarea tumorilor este de asemenea bulion potrivite din elderberry. Acesta poate fi adăugat atunci când se iau o baie.

↑

Reabilitarea și restaurarea

În ceea ce privește reabilitarea a mușchilor spatelui după întindere, atunci aceasta include o serie de măsuri simple și eficiente, inclusiv următoarele:

• masaj musculare;
• creșterea treptată a sarcinii pe muschii spatelui;
• exerciții de gimnastică de lumină, ceea ce va face muschii mai puternici, Hardy și antrenat la tot felul de probleme.

Dar este necesar să se țină cont de faptul că, înainte de a da sarcina pe muschii, care au nevoie să se întindă și să se încălzească bine.

Acest lucru reduce probabilitatea ca exercițiile de wellness transforma într-o sursă de noi leziuni.

În ceea ce privește calendarul de vindecare a mușchilor spatelui - este greu de spus nimic clar, pentru că totul depinde de doi factori: gravitatea prejudiciului și a exercitat eforturi pentru tratarea acesteia.

Mici stretching obținute prin exces trăgând pe bara, trece de la sine, fără tratament în câteva zile, dar musculare grave rupe greutate excesiva poate chiar si cu un tratament costisitor și de înaltă calitate, să fie amânată timp de mai multe luni.

Amintiți-vă că în toate căile lui trebuie să fie atent și corecte, te va scuti probleme, inclusiv prin intinderea muschilor.

Ei bine, dacă vă deranjez pentru a obține o întindere, nu neglijați tratamentul și se apropie serios. Acest lucru vă va salva grămezi de probleme potențiale și de a economisi bani și timp în tratarea problemelor neglijate.

Ceva care este util pentru tine:

Eu de multe ori după puterea de formare, exerciții cu creșterea în greutate întinde mușchii, este foarte dureros. Pentru următoarea durere antrenament nu m-am simțit la început am încălzi mușchii de instrumente speciale, și apoi crește sarcina. Următoarea zi după un antrenament încălzi mușchii gelurilor convenționale, unguente pentru încălzirea.

Întinzându mușchii spatelui este faptul că partea din spate nu ține drept. Când a luat ceva de sub partea din spate a abdomenului este necesară pentru a încerca să păstreze drept, vă puteți îndoi ușor spate în spate. Dacă ridicați greutăți de la sol, atunci trebuie să stai jos (călcâiul pe sol) și nu apleacă în față pentru a ridica sarcina și de a lua în sus, astfel încât sarcina va fi distribuit pe toată coloana vertebrală, și nu pe vertebrele individuale, rănind hryaschiki, pe langa o parte din sarcina va lua picioarele. Și să se încălzească la nivelul coloanei vertebrale poate efectua înclină înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, astfel de mișcări sunt caracteristice structurii coloanei vertebrale și asigură fluxul de sânge și lubrifierea discurilor intervertebrale, dar fără mișcări de răsucire, ele nu sunt naturale la nivelul coloanei vertebrale si trauma va fi. Nu se îmbolnăvesc, păstrați spatele drept.

Vreau să împărtășesc experiența mea. Varsta mea nu este tânără! De multe ori după stres tulbură din nou! Eu folosesc unguente încălzire! De asemenea, atunci când nu este nevoie acută de grevă preventivă o reprezintă „Pisici“ - un arc de porc, și apoi face deformarea este foarte importantă pentru a face exercitarea încet! În același timp, ne-am simti ca muschii spatelui tensionate și relaxați-vă în performanță!